Hvor mye må man spise?
 

Jeg har alltid hatt det problemet at jeg spiser for lite. Hvorfor jeg er overvektig er nok fordi jeg har spist feil, men igjen for lite.
Idag har jeg klart å fått i meg ett måltid og det var kl 20 i kveld.
Det bestod av hjemmelagede karbonader, stekt egg, gresk salat med fetaost og en klatt seterømme.

Jeg gikk på GR før, og der måtte jeg spise ca hver 3 time, dette var fryktelig hardt. Jeg kjente det vokste i munnen på meg når jeg ble "tvunget" til å spise på den måten.

Har vært mobbet som liten, ikke fordi jeg var feit, men fordi jeg tydeligvis var større enn de andre barna som hverken hadde pupper eller rumpe. Det er der jeg tror det sitter, det med at jeg ikke klarer å spise så ofte.
Og i tilegg er jeg nå redd for at om jeg spiser for lite, så vil kuren ikke virke, eller virke mot meg, ved at jeg legger på meg istedenfor. :(

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Vil bare gi deg en stor klem jeg, Anjus, for jeg har dessverre ikke så mye klokt å komme med annet enn det jeg så på BP. :klem:

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Ett måltid om dagen er for lite, så mye kan jeg si. Noen spiser 2, andre 5. Det viktigste er å ikke være sulten, og å spise riktig til hvert måltid slik at forbrenningen ikke ødelegges. Spise når man er sulten. Og om det går 2 ellrt 5 timer mellom spiller liten rolle da. For det er jo hele greia med ketolyse, å være i ketose og brenne fettet. Men da må man spise... Å spise en gang om dagen vil ødelegge forbrenningen. Å starte med en god frokost legger ett godt grunnlag for resten av dagen. For meg hender det at jeg ikke orker frokost før kl 10, men da MÅ jeg spise.

Håper du får til å få gode måltidrutiner, er redd denne kuren ikke vil lykkes med bare ett måltid om dagen:(

Sv: Hvor mye må man spise?
 

:klem: på Anjusa.
Jeg sliter også med å spise nok måltider og før jeg begynte på ketolyse så spiste jeg gjerne det første måltidet når jeg hentet storebror i barnehagen og det var klart for middag.
Nå etter at jeg begynte på ketolyse prøver jeg å hvertfall spise frokost, middag og kvelds, men noen dager blir det forkost og lunsj sammen og så middag og det er det.
Jeg merker at jeg er sjeldent sulten og det kom for ett par dager siden. Før gikk jeg konstant og snokte i skap og skuffer og holdt på å bli gal. Dette har jeg altså klart å slutte med eller tenker ikke over det for orker ikke tanken på å spise på noe hele tiden, jeg er jo mett.

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Har også problemer med dette - da jeg røykte var det vanlig å ikke innta annet enn røyk og kaffe før lunsj. Jeg synes derfor Ketolysekuren passet meg bedre for andre kurer/ dietter med å spise på klokka var stressende og jeg var helt utfrika. Sååå mye mat!!! :eek: Jeg gikk en stund hos en kostholdsspeisalist som påsto at jeg hadde en form for spisevegring for jeg fikk hetta av å skulle spise så mye. Jeg vet bare at det ikke funker for meg - jeg legger på meg uansett da.

Det jeg har problemer med er søtningsstoffene. Hvilke kan jeg bruke og hvor mye i uka ca? Kan noen ig meg navn - synes det er så vanskelig å skille mellom alle disse tingene de inneholder. JEg bruker Natreen og Splenda - er det OK?:o
<a href="http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wYG43gq">My Weight Chart:<br><img src="http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wYG43gq.png" alt="Weight Chart" title="Weight Chart" border="0"></a>

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Har hørt at spelda er best å bruke som søtningsmiddel.

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Lykke til. :jupp:

Sv: Hvor mye må man spise?
 

"Splenda" (sucralose) er det vel kanskje du tenker på.

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Er det ikke noen begrensninger på hvor mye man kan bruke av søtningsmidler? Vil kroppen "tro" at den får sukker på noe punkt og stoppe opp vektnedgangen? Har stått helt stille for 3 uke på rad og det kan være en av to muligheter; har fått dilla på mohitos (den som det står oppskrift på i Ketolyse-boka) og tar en hver kveld:o eller det kan være at jeg ikke har fått trent siste to uker pga behandling og har måttet ta det med ro. Starta på Sats igjen i dag og fikk gått en tur i går så jeg håper det kanskje kan hjelpe. Så jeg slipper å gi opp mohitoen, mener jeg... :cool:. Vel, skal på ny behandling igjen i morra så da blir det vel noen rolige dager igjen:rolleyes:

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Hei
Det er oftere problemet at man spiser for mye enn for lite. Med 2-3 måltider pr dag trenger man ikke bekymre seg.
Lykke til
Torkil :)

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Tusen takk - da er den kutta ut! Visste ikke det altså...

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Lavkarbo-mohjito? :hyper: Den oppskriften MÅ jeg finne. :D

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Takk, takk. :D

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Skriveleif;) Såpass nærme at jeg regner med de fleste forstår det.

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Så det holder faktisk å spise to-tre måltider pr. dag? Bør det være relativt grei størrelse på de to-tre da? Og selvsagt balansert lagt med fett, proteiner og grønnsaker?

Om jeg spiser frokost, middag og kvelds så er det helt greit? Jeg har nemmelig fått den spis regelmessig og hver tredje time regla prentet inn i hodet, så jeg har prøvd etter beste evne, men det har jo endt med at jeg er kvalm og overhodet ikke har lyst på mat. En dag her satt jeg å brakk meg over ett spelegg og en flis bacon... og det er jo en ganske lite frokost til meg å være.

Sv: Hvor mye må man spise?
 

Jeg spiser som regel fire måltider, me ganske ofte blir det bare tre. særlig i helgene hvor vi spiser sen frokost og sen middag. En SJELDEN gang blir det bare to måltider, og det merker jeg at blir for lite for MEG. Men jeg har lest her inne at det ikke spiller noen rolle om det er 2 el 5 måltider om dagen, så lenge maten er riktig og man ikke er sulten. Men vil tro at forbrenninga går litt ned når man spsier så sjelden?:confused: