Styrketrening i ketose ...
 

Vet det har vært en del spørsmål rundt dette allerede, men dette er et ganske spesiell sak. Greia er nemlig slik at min samboer gjerne vil bygge mer muskler, men ikke gå så mye ned i vekt, siden han er normalvektig-minus.. Han har litt fett som kan forsvinne, og denne uka har han spist nogenlunde det samme som meg og dermed kommet i ketose han også. Men han vil gjerne spise optimalt i forhold til å bygge muskler, så han har tenkt å følge the anabolic diet ved å spise en del karbo i helga.. Er dette gunstig for han, eller lønner det seg kun for folk som har litt å gå ned i tillegg?

Tenker at han kan spise lavkarbo, men ikke like mye som meg at han kommer i ketose?

Noen som har noen tips? Han trener styrke to ganger i uka og har tenkt til å øke til fire ganger i uka når det begynner å sitte..

Sv: Styrketrening i ketose..
 

Jeg kjenner ikke til the anabolic diet, men hvis det er en vanlig clk - diett med oppkarbing i helgene så er den svært gunstig for muskelbygging og fettforbrenning. Hvis han ønsker å unngå fettforbrenningen så må han ligge på over 100 gram karbs pr dag.

Sv: Styrketrening i ketose ...
 

Okei, takker for svar! :)

Sv: Styrketrening i ketose ...
 

Jeg anbefaler på det sterkeste å kjøpe boka. AD fungerer for de fleste, men må tilpasses behov og mål. Dietten(e) er ment for styrkeløftere og kroppsbyggere, og er således litt mer innviklet enn f.eks Ketolyse.