Psmf
Noen som kan fortelle meg hvilke matvarer man kan spise på Protein sparende modifisert faste? og noen med erfaringer her inne?:) tenkte å prøve dette ut 1 ukes tid. del måltider her inne og tips, jeg trenger det. litt vanskelig å ha med seg kjøtt når du er på farta så jeg skal ha proteinshake.
er den veldig forskjellig fra dukan dietten eller går de to ut på det samme? mye protein, lite fett og karber. har hørt av noen på jobben at dette skal være super effektivt. 5-7 dager da, spørs hvor mye du skal ned. perfekt nå rett før sydenferien min ;) |
Sv: Psmf
Du kan lese mer på fitness forum om den tror jeg.
|
Sv: Psmf
Er ikke dette en LCLF-diett?
Tror ikke den er helt forenlig med lavkarbo.no sin filosofi pga det veldig lave inntaket av kalorier. Mulig jeg blander her, men andre med mer kunnskap om dette kan bekrefte/avkrefte dette. Men om jeg har rett er det vel ikke ønskelig å dele erfaringer om denne dietten her inne? |
Sv: Psmf
Det er vel uansett såpass mange tråder om dette her inne at informasjonen finnes allerede for den som ønsker og vite... i tillegg er jo google utrolig fin når det gjelder slike ting :)
|
Sv: Psmf
Den ligner south beach dietten.Den ligger her inne.
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Det stemmer at "vi" ikke er spesielt glad i PSMF-dietten her inne. Det er fordi den ikke bare er veldig lav på karbohydrater, men også svært lav på fett og ikke minst lav på næring generelt. Hvor får kroppen energien sin fra lurer jeg på?
Skal man begi seg ut på dette her må man for det første ikke gjøre det over lengre tid (som jo er presisert over her), for det andre bør man ha mye kunnskap og vite hva man gjør, evt. gjøre det med oppfølging av lege. Slik som jeg ser det er det ikke noe man bør hoppe på fordi man er på desperat jakt etter bikiniformen, passe inn i bunaden eller julekjolen eller whatever. Og det ser desverre ut som om det er det som går igjen blant de som spør om denne dietten her inne, et jag etter å miste noen kilo så fort som mulig med lite eller uten tanker rundt hva man faktisk utsetter kroppen sin for. |
Sv: Psmf
Sitat:
Du anbefaler det ikke, men forteller likevel hvordan det skal gjøres? :rolleyes: |
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Mjoa, jeg ser den, but still ... Som du sier får man jo tak i informasjonen likevel om man bare gidder å lete så jeg ser ikke helt poenget med å komme med annet enn advarselen, hvis man snur det på hodet ;) Hører man på advarslene trenger man ikke fremgångsmåten. Velger man å overse advarslene så finner man informasjonen man trenger ved et enkelt googlesøk.
Men uansett, max 10 gram fett? :eek: Hva er det da, en skje tran eller noe sånt? :nei: |
Sv: Psmf
Det er ikke vanskelig å finne info om PSMF på nett, så vi trenger ikke legge ut bruksanvisningen her inne, nei:) Det skal vanskelig gjøres å finne en "verre" versjon av PSMF, for det er jo stortsett så ille som det kan bli uansett.
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Jeg er stort sett enig med de fleste her inne, at man ikke skal utsette kroppen sin for usunne påkjenninger. Samtidig så vet jeg av erfaring, og antar at flere her er som meg, at en ganske stor faktor i alt dette med vekt og kilo og kropp er det mentale. Og at mange av oss opp gjennom årene har prøvd både det ene og det andre som sikkert ikke er å betegne som veldig sunt.
Jeg har stått på stedet hvil på samme kilo i mange uker nå, i tillegg til at det har vært en stressende tid der jeg har sklidd ut med ketolyse/lchf, hentet meg inn igjen, for så å skli ut igjen på nytt...and there we go...:o Har derfor også vurdert å gå på psmf i 10 dager. Ikke som livsstil, heller ikke som en langvarig diett, eller med noen som helst tanke om at det er sunt for kroppen, men for å kicke meg selv back on track. Jeg VET hva jeg ville følt etter de 10 dagene, om vekta og/eller målebåndet da hadde rikket seg noen skritt i riktig retning. Så om det da ikke var direkte sunt, så ville det gi meg noe veldig positivt likevel. Og så ville jeg fortsatt mitt liv med et balansert og sunt (;)) lavkarbo/lchf-kosthold. Nå skal det sies at jeg ikke ennå har bestemt om jeg går for de ti psmf-dagene, da jeg nå er veldig godt i gang med en treningsrutine som jeg nødig vil ta pause fra (skal ikke trene hardt under psmf). Og trening (moderat og variert), det er vi vel alle enig om er sunt! :D |
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
Hvis jeg ikke erindrer helt feil var du litt småfan av denne kuren da du begynte her?? |
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Neimen for all del, denne ekstremdietten skal da aldri bli noe livsstil. Men siden mitt kosthold har inneholdt en god del mer karber de siste ukene så tenker jeg å "kickstarte" med denne for å komme inn i lavkarboen igjen. Har da kun tenkt å teste det ut i 7-10 dager.
Men hva ville dere anbefalt etter disse 7-10 dagene? gå over til generell lavkarbo, eller et kosthold som gir deg lov til å ha litt mer karber?:) jeg trives ikke i ketose. er redd for å få evigvarende mensen tilbake...som varte i nesten 2 mnd når jeg for første gang gikk over til lavkarbo. altfor stor påkjenning for kroppen min:confused: |
Sv: Psmf
Sitat:
Hvis du skal gå for pmsf i noen dager først, vil jeg anbefale deg å gradvis tilføre mer fett og karbohydrater etterpå. Ellers ser jeg egentlig ikke helt vitsen med det, du vil mest sannsynlig gå opp alt igjen med en gang pga vannansamling. |
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Sv: Psmf
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 16:25. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no