Tilskudd av omega 3
 

Er det noen som kan anbefale meg kapsler jeg burde ta?

Klarer ikke i flytende form, har forsøkt mange ganger.

Tar kosttilskuddene fra ketolyse og har fortsatt med omega tilskuddet jeg har brukt fra før. Men disse inneholder vitaminer og mineraler og det trenger jeg vel ikke lengre.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Hvis det bare er Omega 3 du skal ha så har jeg ingen anbefaling, men ellers så kan jeg anbefale EFAOmega (3, 6 og 9) fra Tech Nutrition.
Trixie :)

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg bruker Ultra Omega 3-6-9 og er megt fornøyd !

Om du bare skal ha Omega 3 er nok Pikasol den beste.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg skal ha hele sulamitten, så da prøver jeg en av de dere har nevnt.

Tusen takk for svar! :)

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Denne anbefaler jeg òg!!

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Lurer litt på en ting. Hvorfor tar dere omgea med 3-6 og 9 ?
Man får jo alt for mye o6 i seg ( forholdet skal være 1:2 og er i dag veldig ofte 1:50) Og når kroppen har 3 og 6 danner den 9 selv.

Omega 3 er betennelsedempende og 6 er i mange tilfeller betennelsesfremmende.

Jeg har merket stor forskjell på hud, hår og ledd etter at jeg gikk over til kun o3.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

"Omega 3-6-9" er i mine øyne et salgstriks. Det høres jo mye bedre ut enn bare "Omega 3", ikkesant? :) Alle oljer, både fiskeolje og planteolje, inneholder alle disse fettsyrene, men i ulikt mengdeforhold. Du slipper ikke unna omega 6 og 9 selv som du kjøper en boks der det står "Omega 3". Når man velger omega-tilskudd er omega 6 og 9 forsåvidt helt uinteressant, fordi det ikke er mangel på disse fettsyrene i kosten (selv ikke på lavkarbo). Derfor er det like greit å kjøpe det tilskuddet som inneholder mest mulig omega 3 (altså selolje, fiskeolje eller krillolje).

Det er greit å variere litt. Eskimo-3, Ruis Selolje og selolje.no er rene og ålreite produkter. Jeg har ikke opplevd at de er harske (har vært uheldig med andre merker), og prisen er innenfor rimelighetens grenser. Det er sikkert flere andre produkter på markedet som er like bra, men jeg anbefaler altså disse tre.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg bruker Omega 3-6-9 fordi det er den som har vist seg å funke best for min kropp. Omega 3 alene funker ikke helt på samme måten. Men det er nok kombinasjonen av oljene som er viktig. Vi har også forskjellige kroper som reagerer ulikt. Å si at det er et salgstriks er jeg ikke enig i. Jeg har som sagt funnet at bare omega 3 ikke virker som ønsket på meg-

Omega 6 – kan

• være delvis betennelseshemmende og derfor funke bra for reumatikere (i tillegg til Omega 3) - jeg er reumatiker og ble mye bedre)
• Hjelper mot PMS og overgangsalderplager, ødem og ømme bryst (faktisk)
• Hjelper mot utslett og psoriasis (ble mye bedre etter at beg begynte med denne komboen)
• godt for hår, hud og negler (ditto)

Omega 9 – kan bl.a.

• Redusere åreforkalkning
• virke balanserende på blodsukker
• bedrer immun systemet
• Reduserer sjanse for brystkreft
• Fører til noe lavere blodtrykk (det er testet og funnet korrekt)

Det var faktisk min gynekolog som anbefalte Omega 3-6-9, spesielt på grunn av Omega 9 fettsyrens dokumenterte virkning for kvinner.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jada, man må gjerne ta omega 3-6-9. Effekten av ulike oljetilskudd vil sikkert variere med kosthold og kropp. Allikevel... alle omegaprodukter inneholder omega 3, 6 og 9 uavhengig av hva produktet kalles. Mengdeforholdene kan riktignok variere noe.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Ja, nemlig - mengdeforholdet varierer. Og det er derfor Omega 3-6-9 virker bedre på bl.a. meg enn Omega 3 alene gjør. Mitt tilskudd inneholder pr kapsel (jeg tar nå to pr dag):


400 mg boragofrøolje som gir: 128 mg linolsyre (omega-6),
76 mg gammalinolensyre (omega-6), 78mg oleinsyre (omega-9).
400 mg fiskeolje som gir: 72 mg EPA, 48 mg DHA (omega-3).
400 mg linfrøolje som gir: 212 mg alfalinolensyre (omega-3), 47 mg linolsyre, 75 mg oleinsyre.
10ie d-alfa-tokoferol (naturlig E-vitamin.)

Vil også tro at Udos Choice er veldokumentert godt produkt..... Det er Omega 3-6-9 også

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Hvis vi tar utgangspunkt i dette produktet som et eksempel... Såvidt jeg kan se inneholder to kapsler ca 400 mg omega 6. Dersom man spiser en halv avocado får man til sammenligning i seg 1500 mg omega 6. Det samme gjelder to teskjeer olivenolje. Brød inneholder enda mer omega 6.

Hvis vi ser på et "vanlig" kosthold så inneholder det uhensiktsmessig mye omega 6, og da er det ikke nødvendig å få i seg dette i form av kosttilskudd. Dersom man har et veldig spesielt kosthold så kan det være grunn for å ta tilskudd av omega 6. Resten bør ta mest mulig omega 3 for å kompensere for ubalansen som kommer av kostholdet.

Dette var forresten ikke ment som noen kritikk til de som sverger til omega 3-6-9. Hensikten var å påpeke at det ikke er noen regel som sier at omega 3-6-9 er "bedre" enn omega 3. Håper ingen tar det ille opp.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg tar det ikke ille opp, men jeg blir superforvirra....:confused:

For HVA er optimalt da?? (jeg spiser ikke avocado, brød eller fisk)

På helsekosten anbefaler de EFA omega (3-6-9) og jeg hører på dem, for de sitter jo med endel kunnskaper, eller.....????

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Nææi, det har ikke jeg vært borti. Det er sjelden helsekosten stiller med noe ordentlig kompetanse på området. Men det er jo alltid noen som har mye kunnskap. Det varierer fryktelig.

Poenget er at man ikke kan gi noen fasit for mengdeforhold i omega-tilskudd, men for 90% av befolkningen vil det beste være å ta "rent" omega 3, fordi kostholdet ellers inneholder for mye omega 6. Omega 6 er bidragsyter til inflammasjon og hjertesykdommer. Det er ekstremt sjelden med mangel på omega 6 her til lands. Behovet dekkes lett av litt nøtter, planteoljer, avocado, kylling eller kornprodukter (og sikkert mye annet). Omega 3 er det derimot ofte sparsomt med, hvis ikke man spiser mye fet fisk.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

Gi meg navnet på et bra produkt da, og jeg bytter ut EFA`en!!!

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg bruker MarineOmega fra Pharmanex og er veldig fornøyd med den (120 kapsler 405,-).
"MarineOmega er et kosttilskudd av ultra-rene omega-3 fettsyrer formulert for å fremme generell velvære og livslang vitalitet. MarineOmega's livsforlengende fordeler er blant annet evnen til å støtte kroppens immunforsvar, gagne helsen generelt, forbedre stimulans og velvære samt bedre leddfunksjon og bevegelse.
Fordeler:http://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gif

• Høyt innhold av omega-3 i forhold til omega-6 flerumettede fettsyrer
• Ultra-rene kilder til fersk fiskeolje, bevist fri for giftstoffer, forurensensinger og tungmetaller.
• Inneholder krillolje som har flere fordeler:
  - Gir mye bioaktiv EPA og DHA
  - Innholder den kraftige antioksidanten karotenoid astaxanthin
  - Innholder en unik flavonoid, den første som noensinne er utvinnet fra noe annet enn planter og alger.
• Innholder naturlig sitronolje som gir en behagelig aroma med minimalt med fiskesmak.

ingredienser: http://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gifEuphasia pacifica, ellers kjent som krill - et rekelignende krepsdyr som finnes i store mengder i arktiske vann utenfor kysten av Vancouver Island, Russland, Ukraina, Antarktika og Japan.
De generelle fordelene med Neptune Krill Oil™ er at den tilbyr en unik og naturlig kombinasjon av fosfolipider med et høyt innhold av EPA og DHA, naturlig fylt med antioksidanter som A-og E-vitamin, astaxanthin og omega-3 og omega-9 (oleic) fettsyrer. Krillolje har et ideelt forhold mellom omega-3 omega-6 på ca 15:1. Den har også et unikt innhold av flavonoid og karotenoid antioksidanter som er opp til 550 ganger kraftigere enn E-vitamin.
Bruk:http://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gifTa to (2) til fire (4) softgel kapsler daglig, sammen med måltider. http://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gif
Hvis dere vil kan dere lese mer om det/bestille på denne linken
http://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gifhttp://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gif
http://ingabritt.mypharmanex.comhttp://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gifhttp://www.pharmanex.com/imerge/imag...ral/spacer.gif

Sv: Tilskudd av omega 3
 

bare så det er nevnt....teksten under er en kopi av det leverandøren skriver :)
Har fungert veldig bra for meg. Jeg tar 2 morgen og kveld.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Det er lov det. Egen erfaring er det viktigste.

Selv merker jeg veldig fort at jeg får tendenser til senebetennelse hvis jeg ikke spiser fisk eller tar omega-3. Jeg trodde også at det var viden kjent at et norsk kosthold inneholder for mye omega-6. Videre er det enighet blant lipidforskere at mye omega-6 har ugunstige virkninger som å bidra til betennelse, ødelegge immunforsvaret og hindre vektnedgang. Fullstendig mangel på omega-6 er ikke bra det heller, men det er et ytterst sjeldent problem her til lands.

Forresten et litt sleipt triks å trekke fram gynekologer og endokrinologer som et argument. ;) Jeg stoler ikke på gynekologen din, men det er sikkert andre som lar seg lokke av fancy titler uten at det nødvendigvis har noe med saken å gjøre.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg ga noen tips litt tidligere i tråden.

Når det gjelder krillolje så har jeg hatt trøbbel med harske fiskeoljer som var tilsatt i produktet. Det liker jeg ikke. Det kan godt hende at Pharmanex sin olje er bra, men for meg blir 405,- kr for 120 kapsler altfor dyrt.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

enig i at prisen er drøy- derfor abonnerer jeg på de til en rimeligere pris og får de levert på døra:) Ikke opplevd at det smaker harskt-da hadde jeg ikke greid å ta de-er pysete der:o

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg bruker EyeQ etter anbefaling fra hudlege og endokrinolog. Den inneholder omega 3,6 og 9. Der skal man starte med spiseskje og gå over til teskje etterhvert. Jeg tar en liten spiseskje daglig.

Bør jeg ta mer??

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Jeg tar bare Udo's choice olje, men det er vanskelig å få i seg på induksjon synes jeg (nå bruker jeg 2 ss i brokkolimos/blomkålmos..kjenner ikke smaken da). Ellers blander jeg 50/50 med eplejuice og olje, blander godt og svelger unna (jeg kaster opp av ren olje, så det burde funke for de fleste..).

Hvorfor Udo's choice er eneste produktet jeg vil bruke:

Produksjonsprosessen og at oljen oppbevares kjølig i butikken.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Hvis du leser tidligere innlegg har jeg påpekt at "det finnes ingen fasit" og at "egen erfaring er det viktigste". I tillegg bør det ha kommet fram at det er veldig avhengig av den enkeltes kosthold hva som er hensiktsmessig å få i seg igjennom tilskudd. Jeg har aldri antydet at det ikke er riktig for akkurat deg å ta omega 3-6-9, men heller at man ikke bør ta for god fisk at omega 3-6-9 er "bedre" enn omega 3. Det er ikke nødvendig å forsvare ditt eget valg, da det er en selvfølge at hver enkelt gjennom erfaringer kjenner sine egne behov best.

Det er allikevel ikke å komme bort ifra at konsensus blant lipidforskere sier at den vestlige verden på generell basis inntar for mye omega-6 i forhold til omega-3 og at dette har en rekke ugunstige virkninger på helsa. Lavkarbodietter utelukker dessverre ikke overvekt av omega-6 i forhold til omega-3, og ved å analysere eget kosthold bør det være lett å se hva slags tilskudd av essensielle fettsyrer man bør ta. I et flertall av tilfellene vil tilskudd av omega-6 være unødvendig, eller i verste fall ugunstig for helsa. Derfor syns jeg ikke det er hensiktsmessig å anbefale omega 3-6-9 fremfor omega 3 uten en spesiell begrunnelse.


Sarkastiske bemerkninger som går på kjønn er strengt tatt unødvendig i denne sammenhengen.

Sv: Tilskudd av omega 3
 

Hm, da ble jeg plutselig usikker på om jeg burde gå for ren omega 3 allikevel.

Er i utgangspunktet helt grønn på det her og må stole på andres kunnskaper.
Sliter en del med legghinnebetennelse, og vil ikke trigge det unødvendig.