|
Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jeg skal ha meg kondis, for den jeg har pr i dag er ingenting å skryte av. Noen som blir med på å backe opp og motivere til trening dette første halvåret av 2016?
For min del er trening noe som gjør meg skikkelig anpusten, og som får pulsen godt opp, så små spaserturer der jeg ikke får opp pulsen teller jeg ikke inn her. Hovedmålet mitt er å gå på fjellet til våren og sommeren, for har flere store/ lange fjellturer som det virkelig er på tide at jeg får gått. Drømmen er de store toppene i nærområdet; Skårasalen, Saksa og Slogen, og å klare gå gå de turene sammen med andre i familien, og ikke henge bak og puste som en hval slik jeg gjorde bare vi skulle gå opp trappene til fjellstua i Ålesund i september. Selvsagt så vil jeg gå mindre turer også, her er jo et eldorado av både små og mellomstore fjellturer her på Sunnmøre. Min plan er kondisjonstrening minimum to ganger pr uke, helst tre om jeg får det til. Meldte meg inn på treningssenter i går, og gjennomførte 60 minutt med spinning. :heia: Det var deilig å kjenne at pulsen økte, og at jeg hang med hele veien, selv om det er over 3 år siden forrige spinningtime! :D Flere som vil drive med kondisjonstrening fremover? Heng dere på! :D |
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Fjell og skogsturer på vår og sommer er alltid en god ide, så jeg tror jeg henger meg med. Kan ikke fordra treningsentre så jeg satser på et par joggeturer i uka isteden. Desverre vært et par år siden jeg sist løp så jeg gleder meg ikke :P
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Jeg er med ! Kondisen er helt elendig :/ Har mål om 3 kondisjonsøkter pr uke, jeg går raskt og jogger om hverandre på tredemølle hjemme. Er bra skiføre her men for kaldt, kan ikke trene ute på vinteren pga astma :( Blir sykling ute igjen når våren kommer :)
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Så gøy at flere vil være med! :D
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Jeg slenger meg med! :-)
Målet er å opprettholde fast tirsdagsspinning og enten en yogatime eller en spinningtime til i uken. I tillegg vil jeg forsøke å dykke de helgene jeg er hjemme (pendler). Hvis ikke det blir dykking skal jeg i alle fall gå en tur med hunden eller lignende. Startet friskt med spinning på tirsdagen (litt støl i ryggen ennå av alle steder! :eek:). Planlegger en ny økt i morgen. I helgen blir det enten svømming eller spinning. Lykke til alle sammen! |
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Ukens 2 økt unnagjort :-D 35 min på tredemølle , med lett jogg og rask gange . Må passe på å ikke starte for hardt ellers blir jeg darth vader haha ;-)
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Jeg melder meg på fra neste uke!
Kondisen min har egentlig alltid vært overraskende bra (antagelig fordi kroppen har vært vant til å bære tungt), men jeg savner å bli svett og føle meg trent (bakdelen med å ha helt grei kondis, for da skal det litt til å få opp pulsen). Jeg har alltid trent, men de siste årene har det blitt nedprioritert fordi tida ikke strekker til, og fordi det lokale treningssenteret har mildt sagt merkelige timetider ift at majoriteten av kundegrunnlaget er pendlere og småbarnsforeldre. Man prioriterer ikke spinning onsdag klokka fem da liksom :o Så da MÅ jeg komme over kjedsomheten ved egentrening, og komme i gang selv om jeg aldri kan få det samme kicket av det som av en god sentertime. Satser på et par kveldsturer i uka på ski (evt sparkturer), og familietur en av helgedagene. |
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Så bra dere henger dere med, Carisma og Festina Lente! :heia: Godt jobba Scnuppa! :D
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Ble litt vel optimistisk og endte opp med å skippe både yoga på onsdag og spinning på fredag.... Men har gått mye i dag, og i morgen skal det svømmes for første gang på evigheter :eek: Skrekkblandet fryd! :D
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Svømmingen gikk overraskende greit. Har ikke vært i bassenget på 10 år og er svært fornøyd med at jeg klarte å svømme 1000 meter:) Kommer nok til å bli litt stiv og støl i morgen, men det er det verdt! :D
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Startet visst forrige uke likevel jeg. To skiturer på 4 km hver (ikke all verden, men en grei, myk start) og noen timer i akebakken på lørdag.
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Ferdig med forrige ukes 3 økter og gyver løs på 3 nye denne uka. Har planer om 3 dager med kondisjon, øke fra 30 til 45 minutter. Skal også i kombinasjon av 2 av disse øktene legge inn noe styrketrening lår/legger. Det gjør godt å få svettet skikkelig igjen :D
|
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Ble ikke tid til mer enn en økt i forrige uke, og denne uka var farlig nær på at jeg ikke kom meg i gang som planlagt. Var så trøtt og sliten etter jobb, og hadde mest lyst til å bare ligge på sofaen, men tenkte litt på den tråden her og gikk kjapt inn og booket meg inn på en time, og da måtte jeg bare få ræva i gir. ��
Så, 60 minutt med spinning i dag. Ble en bra time! :D |
Sv: Treningsutfordring; kondis til sommeren 2016!
Å så bra ! 60 minutter er kjempebra ! :-D
35 minutter rask gange derav 3 minutter jogging. Gud for en dårlig form ! Og gjorde utfall , knebøy og diagonalhev. Så får være fornøyd. Så nå kan jeg gå til min stillesittende jobb med god samvittighet :-) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Hei, kan jeg slenge meg på her? Jeg har gått til det skritt å kjøpe meg tredemølle, og den blir levert i morgen. Gleder meg veldig, er veldig glad i å løpe, men har blitt for lite av det de siste årene. Fint med backing!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Velkommen Turid42 :-D artig at flere blir med !
Er ferdig med ukas 3dje økt på mølla så da har jeg lagt bak meg 2,5 timer med svetting :-D |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Denne uka har jeg ikke fått tid til noe trening, utover en liten tur i akebakker i dag :(. En kombinasjon av kulde og vanncystesprekk satte en demper på treningamulighetene.
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jeg klarer aldri å henge med på slike utfordringer, men prøver nok en gang. :) Har ikke de helt store ambisjonene, da ryker jeg bare, men en styrkeøkt + en kondisøkt (sykkel, ski, skøyter, jogging, gåtur) i uka må jeg da klare å få til?
Denne uka har jeg i alle fall: - torsdag 40 min styrke - søndag 90 min rolig gåtur (i tett snøfokk!) - søndag 30 min / 11,5 km på trimsykkelen :) Det er lettere om sommeren altså når været innbyr mer til å ta seg en joggetur eller en sykkeltur, men det er jo egentlig bare en unnskyldning når man har både trimsykkel, matte og noen vekter... :rolleyes::p |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jaja, jeg har iallfall ikke klart å følge opp planene mine, har vært småsyk (forkjølet, hodepine og slapp i kroppen) siden torsdag, og da orker jeg ikke å trene. Fortsatt ikke helt tipp-topp, og i dag har jeg lovet søster å passe barn etter jobb, slik hun får dratt til veterinær med ene hunden. Så da blir neste sjanse på onsdag siden jeg alltid er på øving på tirsdager.
Men jeg fikk iallfall 30 minutter med snømåking i går, og 20 minutt i dag tidlig, så bittelitt aktivitet har det vært. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Da var ukens (første?) styrkeøkt unnagjort. :) Jeg skjønner egentlig ikke helt hvorfor jeg alltid faller av lasset etter en stund - jeg synes jo det er både gøy og godt når jeg er i gang?! :visemuskl
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Var ute og spaserte i det deilige været i går. Det gikk veeeeldig sakte siden det var så innmari glatt, så jeg vet ikke om det kvalifiserer til mer enn sakte mosjon :o Til gjengjeld spente jeg alle musklene i hele kroppen i redsel for å falle, så jeg var helt svett på ryggen når vi ga oss :D
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Takk for oppbacking, TrillTrall :)
I dag har jeg vært på spinning i 60 minutt - og det var en nær-døden-opplevelse som vanlig :D I morgen skal jeg ha time med personlig trener for første gang på mange år og jeg gruer meg skikkelig :o |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
30 min på mølla I går :-) presset meg skikkelig og fikk igjen for det I natt , astmaen blusset opp :-( Argh blir så lei ! Skal til legen i morgen og høre om jeg må justere på medisinen , er snart konstant tett !
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jentungen starter onsdagene i en idrettshall drøye halvannen km hjemmefra og når det var -15 kjørte jeg henne bort. I dag var det bare -3, men til gjengjeld snøfokk av en annen verden! Jeg skulle på jobb 3 timer senere og gadd ikke måke frem bilen to ganger så jeg slo følge med henne bortover til fots i stedet. :) På hjemtur tok jeg en liten ekstrarunde så jeg rundet 4 km før jeg kom hjem igjen. I dypsnøen, iført godt med tøy og tunge vintersko var jeg svett som bare det og pulsen gikk litt opp også så det ble da en god tur av det! Herlig! :) Det er i grunnen ofte verre å sitte inne og se på været enn når man bare kommer seg ut.
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Så lenge det ikke er glatt kan jeg tåle en del vær, men når det er glatt spenner jeg hver eneste muskel og synes ikke det er noe særlig....
Hadde intro med personlig trener i dag - og FOR noen slappe muskler jeg har, :eek: herfra kan det bare gå en vei og det er oppover :eek: Satser på generell styrketrening for å forebygge at mine vondter og skader ikke skal bli verre (og forhåpentligvis bli bedre på sikt). Jeg har et stykke å gå for å si det mildt:o men jeg kommer i alle fall ingen steder om jeg ikke prøver, så det er bare å stå på! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Enda ikke noe trening... Hadde en god plan i går, men med -20 så utgikk den :( men nå er det vel spårr mildere fra helga, så da er det bare å sette i gang!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
Sitat:
Stå på, dere er flinke alle sammen! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jeg har ikke så mye kondis-relatert å snakke om, men får montert min splitter nye tredemølle på søndag! Da blir det vei i vellinga!
I mellomtiden ligger jeg ikke helt på latsiden heller, da. Jeg går enten 3 eller 6 km hver dag, og står på jobb mellom 5-7 timer hver dag. Har en morsom app som konverterer ståing til kilometer. Dermed kan jeg regne ut hvor langt jeg har gått i løpet av uka. Og siden slutten av november har jeg gått/stått mellom 2 og 3,5 mil i uka. Ganske fornøyd med det! :p |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
Jeg vil gjerne bli med på denne utfordringen, for meg og trening er ikke mye å skryte av, og det er virkelig noe jeg ønsker å ta tak i. Er i mildt sagt dårlig fysisk form. Starter med gåturer og litt ergometersykkel, for å komme i gang. Har et par trim-dvd'er som egentlig er ganske ok for mitt nivå, som jeg skal finne frem. Har ikke gått på ski på nesten 10 år, setter som mål å komme meg på skitur. Har operert en ankel, og er spent på hvordan jeg vil klare skigåing med ankelen som fortsatt er stiv, men det er mitt drømmemål å komme meg på skiturer igjen. Får velge lett terreng. Utfordringen blir å gjennomføre - og innarbeide trening til en vane - og ikke skulke og dette av lasset. |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
Når du er redd for å gå for hardt ut, og har fysiske hensyn å ta, så er jo det at du investerer i personlig trener helt sikkert ikke noe du kommer til å angre på. La h*n fortelle deg hva slags tempo du bør sikte mot, også prøver du det. :) Jeg har selv tenkt å bestille meg en PT-time eller to når den PT-en jeg vil ha (som er så mye bedre kvalifisert enn de andre, og har så godt rykte, at hvis jeg skal betale 750 kroner timen, så skal det være for den beste PT-en senteret mitt har :p), er tilbake fra praksis som fysioterapaut etter påske. Når jeg i årevis har mast på folk om hvor viktig det er å lese seg opp på lavkarbo for å kunne leve sånn på sikt, innser jeg at jeg i dette tilfellet trenger å få inn grunnkunnskap på teknikk og slikt fra noen som har skikkelig peiling. Dette ble jo mild avsporing fra kondis-temaet, men å trene styrke i tillegg til kondisjon er sjelden en dårlig ide, så satser på at digresjonen var innafor. ;) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
1 Vedlegg
I går skulle jeg bare ut en liten tur med kameraet mitt og samtidig skulle jeg innom på posten og hente en pakke.
Været var så flott med sol og masse snø og greier. Det var 5-10 cm snø og jeg var kledd i full vintermundur med tunge vintersko og jeg labbet i vei. Tok bilder av fugler og naturen og storkoste meg! Da jeg kom hjem hadde jeg gått i 2,5 time og tilbakelagt 10,3 km! Jeg var god og varm og svett og sliten og lykkelig. :) Legger ved et bilde jeg tok av en gulspurv. :love: I dag har det vært adskillig roligere, men det er lov etter dagen i går. :) |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Akedag med Barnas turlag i dag, 2km mer eller mindre rett oppoverbakke og gåing ca halvparten av veien ned igjen. 3 km er ikke så langt, men når det er en stigning på 300m på 2 km hjelper det på. Og ja, sparktur på fem km i går.
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Endelig var min helt egen tredemølle installert i heimen! Første økt ble 4x4. Tok den ikke helt ut, må nok belage meg på å bygge opp formen gradvis. Men det føltes helt supert! For en luksus å kunne løpe når jeg vil, uavhengig av vær eller senter-tider! :p
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
Vurderer nemlig å kjøpe meg en, men har liten plass |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Winos, den er dyr, og den er tung! Sjekket endel tester, og treningsfolket sa at du bør opp i rundt 20 000 skal det være noen vits. Billigere møller vil være så vonde å løpe på at den ender som kleshenger. Men de hadde januarsalg på Sportsmaster.no, så jeg fikk toppmodellen T75i til 16000 inklusive frakt. Kjenner at den er veldig god å løpe på, så jeg tror jeg og den skal bli veldig gode venner!
Men som sagt, dersom du ikke har såpass å spytte inn, er det nok mer fornuftig å bruke pengene på SATS, tror jeg! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Tusen takk for svar Turid42
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
45 minutter på mølla.
Fart 5,5 km 2 % stigning i 10 min 4 %'stigning i 10 min 6 % stigning i 10 min 8 % stigning i 10 min 2 % stigning i 5 min Deilig med rolig trening på en søndag! |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:24. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no