Beste lavkarbokost for ammende?
 

Dere som ammer og spiser lavkarbo: hvilken metode følger dere? Hva anebfalles? hvordan bør man spisser når man fullammer?
Jeg føler meg litt lost nå:confused: har gått på ketolyse ifjor høst før jeg plutsleig oppdaget at jeg blei gravid:D gikk over på slags Lindberg kost etterhvert i svangerskapet som jeg klarte å spise i det hele tatt (var skikkelig kvalm de første 4 - 5 mndr) og det gikk passelig bra. Har holdt vekta veldig bra og var faktisk 4 kg mindre etter fødsel enn startvekta før graviditeten :D Men så kom det jo travle tider med amming og ungene og skolen osv. Og jeg er jo sulten sm en ulv hele tia! og lavkarbokosten har virkelig skild ut. Nå vil jeg begynne på nytt men føler at Lindberg funket ikke helt for meg. Ketolyse var suverent! men mener å huske å ha lest at ketose ikke er bra under amming. Så hva som er bra?
Tips meg og inspirer meg, please! Vil jo overhodet ikke begynne å legge på meg igjen! vil jo ned igjen og fortsette med det :)

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Henger meg på her jeg! :)

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Dytter denne opp og håper noen kan svare oss :) tre uker til termin i dag,så nærmer seg or min del.
Greit å kunne planlegge litt :rolleyes:

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Jeg ammer ikke, men kan jo svare hva jeg hadde gjort.

Jeg hadde sannsynligvis valgt ca 50g karbo om dagen og såpass med mat at vekta ikke gikk veldig mye og fort ned. Man fraråder ofte slanking og amming, men ingen hyler opp om de som går ned 10kg i ammeperioden bare ved å amme. Så jeg hadde nok ikke vært så himla redd for å gå ned noen kg.

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Joiner denne jeg. Ingen som har noen har anbefalinger å komme med? :)

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Jeg spiste omtrent som Lindberg anbefalte, og det skriver du at ikke passer for deg, men jeg kan si litt om det allikevel. Jeg modifiserte kostholdet litt, mer etterhvert.

Jeg spiste mer fett enn han anbefaler, og brukte aldri fruktose i maten. Spiste bringebær med fløte på kvelden om jeg hadde spist for lite en dag, jeg fullammet og det krevde en del energi.

I den første ammeperioden spiste jeg "vanlig" mat, og jeg ble kjempetørst og kjempesulten i hytt og pine. Dette var SÅ mye bedre på lavkarbo, og med et småbarn å passe i tillegg til babyen, var det en stor hjelp å ha jevnt blodsukker og slippe å tenke noe særlig på mat, slippe spise så ofte.

Dessuten! Jeg hadde ingen ammetåke på lavkarbo! Det hadde jeg derimot på "normalt" kosthold. En del av ammetåken skal komme av at omega-3 tas fra mor når det ikke er nok i kosten, for det er omega-3 i morsmelk, så det er best å få nok av det. Men altså, bra med energi og klar i hodet på lavkarbo.

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Hørtes kjempebra ut det da. Ammetåke... Huff for et ord :p Slitsomt det. Kanskje man klarer å stabilisere det ja. Ikke dumt :) Takk for rådet :)

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

dette er noe jeg lurer på også.
:) noen med tips?

Sv: Beste lavkarbokost for ammende?
 

Holder meg unna de største fellene, som ris, pasta, poteter, brød og vanlig knekkebrød. (godteri/kaker er vel en selvfølge. ;) )
Spiser alle slags grønnsaker, ost, kjøtt, fisk.

Men tar gjerne et glass juice iblandt, et eple om jeg føler for det. Men ikke begge deler på en dag, liksom.

Tenker lavest mulig GI ellers.

Fullammer en lita jente på snart 4 mnd. :)