Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Tålmodighet og slankestress

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Ketolysekuren (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110)

- - Tålmodighet og slankestress (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811)

Sv: Tålmodighet og slankestress

Bra skrevet, Gerd! Jeg signerer 100% alt du skriver her!:ja:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Etter og ha lest dette innlegget så skal vekta mi på ferie til ei vennine i morgen den dag :-P
Blir ofte for mye av den "må veie meg hver dag og se hva vekta viser" her i gården og det blir ofte kjempe stress, så nå skal jeg lese hovedinnlegget engang til og slutte og fokusere på om vekta går ned eller ei og heller tenke på de andre tingene som skjer med kroppen :-)
Takk for en vekker Gerd :-D

Sv: Tålmodighet og slankestress

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Nitja (Innlegg 637863)

Etter og ha lest dette innlegget så skal vekta mi på ferie til ei vennine i morgen den dag :-P

Bare pass på så du ikke flyr ned dørene hos henne flere ganger om dagen for å veie likevel da :lol:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Jeg kom forresten på en ting jeg lærte på tanketreningskurs sist uke, som jeg tror man kan ha nytte av når man føler ting ikke går fort nok.
Man skal alltid tenke "jeg er i ferd med å tiltrekke meg... "(f.eks en slank og sunn kropp). Da er det lettere å se målet, og hjernen forstår at det er en prosess, ikke noe som skjer over natta. Og man har jo uansett kommet godt i gang, i motsetning til da man satt og deppet foran tv'n med kaker og pottis. :rolleyes:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Hehe, "Guru-Gerd", den likte jeg. Men du har faktisk blitt min guru når det kommer til ketolysekuren! Supert innlegg, dette skal jeg ha i bakhodet fremover. :)

Sv: Tålmodighet og slankestress

:rodme: Ketolyse eller lavkarbo er definitivt en livsstil der kroppen har det myyyye bedre!! Takk for at du minnet bl.a meg på det igjen Gerd ;) Kg går av når de vil av... :ja:

Takk Gerd!! Ketolyse-Queen foretrekker jeg å kalle deg da :stortsmil

Sv: Tålmodighet og slankestress

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 637631)

Som veteran på forumet, ser jeg at det er blitt en del ”slankestress” ute og går her for tiden… Det bekymrer meg veldig…. Og jeg vet det er vondt for de som stresser…

Dette er IKKE ment som kritikk på noen som helst måte, men et innlegg med velmente råd og erfaringer. Som jeg håper dere kan ta til dere og tenke på.
Jeg har selv vært ny på ketolysekuren. Jeg har selv gått på ketolysekuren over lengre tid. Jeg vet hva det vil si å være på ketolysekur.. Men jeg har lært så veldig mye, om kosthold, om meg selv på denne tiden. Og jeg lærte å bli tålmodig.

En del ”stress”- ting har jeg merka at går igjen og igjen:

1: Det er om å gjøre å gå ned mest mulig på kortest tid.
- Mitt tips: La kroppen få slappe av, gjør ting etter boka, spis riktig. Husk at hodet og huden skal være med.. Vær tålmodig….Det lønner seg til syvende og sist. Og man har nødvendigvis ikke gjort/spist noe galt, om vekta går tregt.
2: Har ikke vekta gått ned ”massevis” i uka, så begynner man å prate om platå og partystoppere…Selv om det bare har gått 2 uker….
- Et platå er det når vekta har stått bom stille (ikke rikka seg opp eller ned) i minst 4 uker. Det er helt normalt at kroppen vil protestere litt når vi legger om kostholdet så drastisk. Kroppen blir rett og slett forvirra. Gi den tid. Ingen kropper er like
3: Man hekter seg opp i ketosestixene
-Viss man spiser riktig (etter boka) da skal man ikke bekymre seg. Det er IKKE stixa som fører til vektnedgang. Stixa er bare en indikator på hva som skjer i urinen.
4: Det er veldig stor forespørsel etter godteri-erstatninger, hvilke sjokolade, drops,gele osv.. kan man spise…
-Mitt tips: La ev. godis, osv. bli forbeholdt lørdagskvelden. Som ”det lille ekstra”. Ikke spis så mye søtstoff i uka, selv om det er ”lovlig”. Kroppen trenger det faktisk ikke. La ordet ”kos” som man har kobla til godisspising få en annen betydning. Lese ei god bok, gå en tur, ringe ei veninne… Noen vaner må man bryte for å komme ut av ”den onde sirkelen”. Og å erstatte ”vanlig” godis med sukkerfritt løser ingen problemer, men kan være med å forsterke de. Bl.a. søtsug.

Man må i tillegg jobbe med det mentale. Man må endre vaner og uvaner. Og det er ikke gjort på en, to tre… Det er for mange en stor jobb å snu tankegangen…
Man må faktisk spørre seg selv, veldig ofte, hvorfor vil jeg ha det og det, hvorfor føler jeg for å spise det og det…
Et veldig godt tips jeg fikk da jeg starta var å skrive opp dagens hendelser, positivt som negativt i ei skrivebok. Og å ha en du allierte deg med, spesielt når det butter i mot.

Ketolysekuren er en slankekur. Men også en start på en evig kostholdsomlegging.

Jeg håper så inderlig at dere som stresser, kan senke skuldrene og slappe mer av. Ha tålmodighet…

For uansett hvor mye man ønsker, håper, tror og vil i topplokket, så er det til syvende og sist kroppen som bestemmer tempoet.
Og når kroppen får bestemme tempoet, så har den det godt.

veldig bra innlegg.noe å tenke på dette her.

Sv: Tålmodighet og slankestress

Halleluja og Amen, Gerd. Takk for et flott og nyttig innlegg! :heia:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Takk Gerd for et fantastisk innlegg!! Det skal jeg skrive ut og ha lett tilgjengelig, det er så evig rett det du skriver!!!!

Klem fra Benam

Sv: Tålmodighet og slankestress

Kjempefint skrevet.:) Følte meg skikkelig truffet, men det er godt å få noen tankevekkere.. Mitt stress kommer av at jeg er redd jeg skal legge på meg (pga alt fettet) i stedet for å gå ned. Er ikke så høy og når man er for tung så er alt slitsom.. det vet jeg - har vært der før og vil ikke tilbake...

Sv: Tålmodighet og slankestress

Fint å se god respons på innlegget! :heia:
Man skal ha et godt liv, selv mens man
prøver å gå ned i vekt :ja:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Takk for godt skrevet innlegg Gerd, og takk for at du deler din erfaring med oss andre. :klem:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Kjempeflott Gerd, dette er noe som jeg som er ny trengte i alle fall. Kloke ord fra en som jeg ser får mye skryt i forumet her. Stå på videre, du tilfører alle sammen mye positivt og godt.:)

Sv: Tålmodighet og slankestress

Flott skrevet, takk for et innlegg til inspirasjon og ettertanke :blomster:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Har skjønt at du er en slags super-mamma her inne, Gerd! :engel_ikk
Takk for gode råd og kloke ord:)

Sv: Tålmodighet og slankestress

Flott innlegg Gerd. :) En tankevekker for meg ihvertfall.. :)

Sv: Tålmodighet og slankestress

Takk, Gerd! Du er bare spesiell!!

Du bidrar med så mye bra her inne... :klem:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Takk for gode og kloke ord Gerd :suss:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Carisma (Innlegg 637868)

Bare pass på så du ikke flyr ned dørene hos henne flere ganger om dagen for å veie likevel da :lol:

Ja det var det da:p
Hun bor en 15-20 min gåtur unna så ikke alltid jeg orker gå dit :p hvertfall ikke i 8-10 minus grader:eek:

Sv: Tålmodighet og slankestress

Utrolig bra skrevet.....takk for mange gode ord....de skal jeg ta med meg på veien...og glemmer jeg meg ut, så skal jeg jaggu meg gå inn her å lese igjen...bare for å få en reminder...

JEg er vel en av de som stresser med vekta....vil så gjerne gå ned...masse...fordi jeg sliter veldig med sånn jeg har blitt.....:(

Så jeg er definitivt en som må stoppe opp og trekke pusten, øa kroppen få jobbe på sin måte...og jobbe med psyken og tankegangen min...

Sv: Tålmodighet og slankestress

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av bibi (Innlegg 638871)

Takk, Gerd! Du er bare spesiell!!

Du bidrar med så mye bra her inne... :klem:

Må signere denne og jeg. HAr ikke vært her inne mange dagene, men deg Gerd har jeg lagt merke til.....i en positiv forstand:D

Takk for mange gode oppskrifter (har ikke testet ut så mange ennå, men jeg får vann i munnen bare av å tenke på dem:):sikle:) og ikke minst kloke ord.

Sv: Tålmodighet og slankestress

Kjenner til alle de tingene du nevner Gerd, slik var jeg i begynnelsen, dvs før jul. Nå etter jul kjøper jeg sjokolade,karameller og noe sånn sour cola ting for å ha i godtekassen min, som jeg tar frem på lørdag når vi koser oss med en film. Tar ikke frem det ellers. Har bakt ostekaka di en gang, og prøvd meg på krydderkaka, men det beste av alt i verden er alikevel bringebær (evt med fløte eller bare bær), eller til middag stekt kjøttdeig blandet med hakkede tomater og krydder sammen med ostesalat <3

Trenger ikke så mange erstatninger egentlig, og ikke stress, sist stressa jeg, målte meg hver dag og "gav opp" en stund før jul pga jeg "gikk opp" hele tiden, men nå veier jeg meg hver fredag, gidder ikke oftere, også blir det en hyggelig overraskelse til helga :)

Mitt råd: kjenn på klærne om de fortsatt sitter litt løsere (jeg bruker jobbuksa mi - som var litt trang over magen før), gjør de det, så ikke vei deg mer enn en gang i uka. F.eks fredag, da det du evt spiste forrige lørdag er ute av kroppen ;)