Hvor mye fett?
Hvor mye fett skal man egentlig ha i seg i løpet av en dag?
Dess mer jeg spiser, jo bedre er det, men når er det NOK fett? Kan noen fortelle meg dette? Er det noen formel for dette? gram pr kilo feks.? :confused: |
Sv: Hvor mye fett?
Du spiser fett for å veie opp for kalorier du ikke får i deg når du senker karbohydratene, så det kommer helt an på hvor du ligger på karber - og da igjen hvor mye energi/kalorier hver enkelt trenger.
Poenget er jo at du ikke skal gå sulten, så da er egentlig "så mye du trenger for å føle deg mett" det beste svaret jeg kan gi. |
Sv: Hvor mye fett?
Trodde vi ikke skulle tenke på kalorier når vi gikk på ketolyse...
Og trodde fett var pga energi..? Kan noen forklare? Hvor mange gram fett trenger noen med 15 g karb om dagen? |
Sv: Hvor mye fett?
Sitat:
Kalorier er energi, og det får du fra fett. :) Du trenger altså ikke tenke på hvor mye fett du får i deg, så lenge du ikke går og kjenner deg sulten. Det er tegn på at du ikke har fått i deg nok. Å svare på hvor mye fett du trenger uten å kjenne til alder, kjønn, aktivitetsnivå, proteininntak og sikker mange andre faktorer, er vanskelig. De fleste som begynner på lavkarbo for å gå ned i vekt har som regel ikke behov for å regne ut alt dette. For meg holdt det leeenge å bare telle karbohydrater. |
Sv: Hvor mye fett?
Sitat:
|
Sv: Hvor mye fett?
Sitat:
Kjenner jeg savner de tider hvor vi bare kunne henvise folk til diett.no som ga folk så fine kakediagram. :o Kan hvertfall berolige HerbaLinn med at da jeg spiste ketogent og brukte diett.no, gikk den fordelingen av seg selv så lenge jeg passet på karbomengden. :) |
Sv: Hvor mye fett?
Om alle hadde spist når de var sultne og stoppet når de var mette så hadde problemet ift fordeling av KH\P\F vært ganske enkelt å få til, om man går for et moderat proteininntak, lite karbo så vil fettinntaket regulere seg selv!
|
Sv: Hvor mye fett?
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:43. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no