Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

Jeg er i den situasjonen at jeg har diagnosen PCOS og har fått metformin for det. Jeg synes egentlig ikke det hjelper så mye, men så glemmer jeg ofte å ta tablettene (ett stort problem for meg, å huske å ta tabletter). Jeg har nå bestemt meg for å gjøre noe med vekten. Er ikke skikkelig overvektig, men har litt jeg vil bli kvitt. Er ca 160 høy og veier nå 69 kg.

Leser her inne om lavkarbo, ketose og mange andre ord som blir brukt, og skjønner egentlig ingenting. Har skjønt såpass, at jeg skal holde meg unna karbohydrater, men er det noen som er en a,b,c- oppskrift på hva jeg skal gjøre/begynne med? Hvilke bøker er det dere snakker om? Og hvor finner jeg infoen jeg trenger for å komme igang?

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

Du kan jo begynne med å lese dette!:D

En kort og grei innføring og et sted å begynne i hvert fall!

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

Hei,
Denne er genial å begynne med, http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Lavkarbo er en paraplybetegnelse på karbo redusert kosthold, alt opp til 150 kh pr dag betegnes som lavkarbo, og her på forumet finner du ulike retninger også kalt filosofier.
De som ønsker å komme i ketose hvor man holder seg til 15 kh for damer og 20 kh for menn pr dag velger ketolysekuren og andre velger Skaldemann som har en litt annen tilnærming.
Informasjon om de ulike lavkarbo retningene finner du her: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=6

For de som ønsker en god progresjon på vektnedgangen anbefaler jeg å lese om de ulike lavkarbo variantene og velge en som du kan leve med. Da vil det også være lettere å få råd og veiledning av de andre medlemmene. Bøker får du lånt på biblioteket og supplementer med informasjon fra forumet. Husk å les tråder som er klistret de trådene er som regel geniale.
Lykke til...

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

To sjeler, en tanke etc.....:D

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

...man blir jo litt hjernevaska som medlem av denne lavkarbosekta :D
men du var et nanosekund kjappere enn meg i dag :cool:

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

tusen takk for kjappe svar :) skal lese meg litt opp, å se hva jeg ender opp med.

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

da har jeg lest litt, og syntes den ketolysekuren så grei ut. Men går ikke alle disse diettene ut på det samme egentlig...holde seg unna karbohydrater? Er motivert for det meste nå, men er dårlig med å planlegge matlaging, så vi får se hvordan det ender :)

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

Jeg har kjøpt meg en sånn http://www.enklereliv.no/productDeta...tId=0&pId=1569 for å huske tablettene. Det funker! :ja:

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

Det var ingen dum idè :) Kanskje jeg skulle prøve det. Takk for tipset.

Sv: Skikkelig nybegynner med PCOS og ønske om vektreduksjon
 

På ketolyse så skal du få kroppen i ketose og da er det viktig at du får i deg den maten kroppen har behov for.
Uansett hvilket kostholdsendring man velger så er planlegging alfa og omega. Jo bedre jobb du gjør med planleggingen i begynnelsen jo lettere vil det bli etterhvert og mindre sjanser for å sprekke.