Trenger tips om fettkilder
 

Lurer på hva kan jeg spise for å få nok fett om dagen, d må ikke vare fra meieriprodukter (for jeg ammer og ungen min har melkeallergi) og gjerna ikke fra svin :D liker d ikke:p
So langt jeg har gått ned 3 kg i 1 uka ;) HAPPY

Sv: pls svar :S
 

Etter et kjapt søk fant jeg noe iallefall :smile: Håper det hjelper litt!
-avokado (19,5g fett pr 100 gr)
- egg (10,2 g)
- Kokosolje/fett (100g)
- Paranøtter (68,2g)
- Torskelever (66,9g)
- hasselnøtter (65,5g)
- And (49,7g- har også 0 kh!)
- Stabburpølse (45g -0 kh!)
- Reinsdyrpølse (43g - 0kh)
- Morrpølse (44,7- 0kh)
- Pinnekjøtt (37 g)
- Knuste linfrø - f.eks microknekkis (31 g -0kh)
- Makrell (23-27g)
- Lam/ribbe
- Høne m.skinn (23,3 g -0kh)
- Falukorv
- Andre nøtter (vær obs på kh)

Sv: pls svar :S
 

TAkk :)
begynt med avokado og litt paranøtter :D

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

Høres bra ut :smile:

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

du kan jo også gjøre det enkelt, bare helle litt olje, smør, tahini eller kokosmelk over maten, og spise fet ost til kjøttet.

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

Kanskje ikke så smart dersom man er melkeintolerant..

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

Jeg bruker kokosolje og coconut spread/butter (http://www.iherb.com/Artisana-100-Or...4-g/27155?at=0 ) det heter butter men inneholder ikke smør. Kokosolje er bare olje mens "smøret" har også kokosmassen i seg og en veldig god smak/konsistens.

Selv bruker jeg også avokado, fett fra kjøtt o.l.

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

J, jeg kom på det jeg også etter å ha svart:)

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

Er det virkelig såå mye fett i egg?:rolleyes:

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

10,1 gr (pr 100 gr) i hele egget, 27,1 i eggeplommen. Det er litt iallefall..

Sv: Trenger tips om fettkilder
 

Se i tabellen det er linket til på forsiden selv, da vel, over matvarenes innhold.