Ny på karbo
 

Hei
jeg ligger på mellm 25-36 karb om dagen, er det for lite eller for mye?
Kan jeg spise hva som helst så lenge jeg holder meg på f.eks 30 karb pr dag?
Hvor lang tid tar det ca før jeg vil se/merke om dette virker for meg?

Jeg bruker easydiet suppe til alle måltider utenom middag. Til kvelds blir det ofte en atkins sjokolade bar når søtsuget kommer.
Drikker mye grønn te, men finner ikke ut på nett om suketter er ja eller nei:rolleyes:
Setter pris på svar
Takk:)

Sv: Ny på karbo
 

Velkommen så mye!

Du sier ikke noe om hvorfor du vil spise lavkarbo, om det er for å gå ned i vekt, holde diabetes i sjak,, leddproblemer el.l.?
Om karbonivået du har lagt deg på er passe, må du finne ut selv. Uansett, ikke hva som helst, det er jo ikke lurt å velge karbokilder som feks hvetemel( feks posersauser), sukker osv til daglig.
Atkinsbar er søtet med maltitol, for de fleste er dette gjerne like ille som sukker og net.carbs er dessverre for godt til å stemme for alle. Spis de i allefall ikke hver dag, heller kanskje en gang gang i måneden. Skal du ha noe søtt, så spis heller feks 1/2dl fløte vispet til krem med 25-50g bringebær oppå.

Easydiet suppe har jeg aldri hørt om innenfor lavkarbo verden, høres ut som et lavkaloriprodukt med lite fett?

Les deg opp på lavkarbo, feks en boka av Sofie Hexenberg. Det høres ut som om du kan mangle en del grunnkunnskap som kan være greit å ha på plass.

Sv: Ny på karbo
 

Ja, karbene bør komme fra grønnsaker! Så nei du kan ikke spise hva du vil (eller det kan du, men ikke å samtidig følge lavkarbo). Lavkarbo er ikke bare mer fett, men for de fleste - en kraftig økning av grønnsaksinntaket. Suketter er kunstig søtning, uten karber. De fleste takler suketter vil jeg tro. For å si det slik, de er bedre enn atkinsbarene. Mye fordi de fleste bruker begrenset med suketter... Halve gevinsten med lavkarbo er å få bukt med søtsuget, da hjelper det lite å gi etter for ofte ;) Men det er lettere sagt enn gjort!! Syns du ikke du har noen effekt etter en uke eller to, bør du nok vurdere å følge en av filosofiene innenfor lavkarbo, og unngå kunstig søtning. Mange får større suksess med det, enn egenkomponert meny.

Sv: Ny på karbo
 

Ville ha satset på ren mat i stedet for disse suppeposene. Disse innholder litt mye karbo og lite fett i forhold til det du trenger. Du må nok regne emd noen uker før du føler skikkelig effekt av lavkarboen, men det er som andre skriver over viktig at du får i deg nok fett og de riktige karbohydratene. 25-36 gram karbo kan fungere helt greit det, jeg for min del har faktisk ligget litt over dette også og likevel tatt av i snitt en halvkilo i uken sånn ca. Bruker også mye grønn te med suketter uten problemer. Men kutt ut Atkins barene, reduser på suppeposene og spis mer grønnsaker, kjøtt, fisk, egg etc. På lavkarbo kan du spise middag til alle måltider om du vil, det viktigste er at sammensetningen er riktig. Legg inn måltidene dine på diett.no, så finner du fort ut av hvor mye karbo, fett etc. maten din inneholder.