Valerina forte
 

Er det noen som har erfaring med bruk av den? Det er 200 mg legevendelrot i den og den skal taes dgl for å avspenne sinn og ubevisst sammentrukne muskler + mye mer. Jeg har anbefalt den til mamma men lurer på om man blir døsig om man tar den på dagtid og mindre følsom og emosjonell. Jeg testa johannesurt og den var fryktelig kjedelig sånn.

Sv: Valerina forte
 

jeg har aldri prøvd den selv, men har jobba i helsekost butikk i mange år. Og det var det produktet mot søvnløshet vi solgte mest av, og den hjalp mange. Men det er anbefalt å t den før leggetid, ikke på dagtid.

Sv: Valerina forte
 

Anbefales ikke! :nei: Man får mye mer hangover av den enn vanlige sovepiller. Det er helt fryktelig.

Sv: Valerina forte
 

Hangover, nei! Virket overhodet ikke på meg i hvert fall! Og ingen andre jeg har snakket med heller!;)

Sv: Valerina forte
 

Til Bønna. takk, veldig fint å vite. Jeg spør fordi ett sted sto det at man ikke får hangover og et annet sted sto det at man får det. Mulig det har med dosen å gjøre. I USA er det vanlig med mye høyere doser (jeg leste på amerikanske nettsider at man kunne få hangovers). Men brukte du den med 200 mg?

j88:
Valerina natt er tilsatt humle og skal taes før leggetid men valerina forte kan brukes på dagtid. Forte skal løse søvnproblemer over tid, visstnok. Men sikkert ikke dumt å ta den før sengetid likevel.

Sv: Valerina forte
 

Vi fikk ihvertfall anbefalt av levrandøren at vi skulle anbefale kundene å ta den også før leggetid.

Sv: Valerina forte
 

Husker ikke så nøye, men det var nok det. Jeg tok laveste, norske dose.

Sv: Valerina forte
 

Seriøst? Den hadde ingen virkning på meg, bortsett fra hangoveren.... :o

Sv: Valerina forte
 

da kan det ha vært den med humle du har tatt fordi den er den laveste dosen. Mens forte er den høyeste dosen.

Sv: Valerina forte
 

Ja, men jeg mener forte med laveste dose. :)

Sv: Valerina forte
 

Takk. Da vil jeg anbefale den. Mulig jeg tester den selv også siden man ikke merker den så lett. Den skal være veldig mildt virkende ja, men jeg er så sensitiv at jeg hadde sikkert merka den likevel. Men det er ikke sovemedisin som skal virke med e'n gang men den skal virke helbredende på lang sikt. Det er derfor valerina natt er tilsatt humle og ikke forte-typen. Er veldig fornøyd med svaret, Kitt.

Sv: Valerina forte
 

Å ja, ok. Du mener du tok en tablett med 200 mg før leggetid? Denne her:http://www.urtesenteret.no/index.php?productID=864
den med humle tilsatt ser slik ut: http://www.urtesenteret.no/index.php?productID=863
(den er visst tilsatt sitronmelisse også ser jeg nå.)

Sv: Valerina forte
 

Jeg er allergisk for kumle, så den var det ikke. :p
Nei, det var den øverste der. Og jeg vil ikke anbefale det, uansett om andre har hatt sine bedre opplevelser...

Jeg snakket med legen min om det og han sa at sånn som jeg reagerte var veldig vanlig. :o

Sv: Valerina forte
 

Ok, tusen takk. Da ville sikkert jeg reagert likt. Mamma er mer tykkhuda og mindre sensitiv så mulig det funker for henne. Veldig takknemlig for svar.

Sv: Valerina forte
 

Hun kan også få legen til å skrive ut lavdosemelatonin. Husk at der er mindre dose bedre enn større.

Sv: Valerina forte
 

Mindre dose bedre enn større?Ble veldig nysgjerrig her.Kunne du tenke deg å si noe mer om dette?

Tar 2 mg hver kveld og synes det hjelper en god del på søvnen, men har diskutert med meg selv å øke til 4 mg.

Sv: Valerina forte
 

Melatonin er primært et innsovningshormon i kroppen, ikke ett (primært) for å øke søvnlengden. Den mengden vi selv produserer er lav og tilskudd har vist seg virksomme fra 0.3 mg og opp til 5. Å dosere over 5 gir ingen forbedret virkning. se i så fall heller om du kan finne en slow-release.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9844753 og mange fler om du googler: melatonin optimal dose

For å naturlig øke kroppens egenproduksjon bør man komme seg ut i sol og dagslys på dagtid (øker serotonin som kroppen seinere omdanner til melatonin) og begrense lys, spesielt blått lys (som fra TV, LED/halogen og pc) utover kvelden. Blått lys er et "det er dag"-signal for kroppen, vi er tilpasset at det rød-gule spekteret som sola gir om kvelden signaliserer hormonene våre at vi skal foreberede oss til å gå til sengs.

http://longevity.about.com/od/sleep/a/circadian.htm
http://www.marksdailyapple.com/how-l...cts-our-sleep/
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

Selv sovner jeg som regel greit, men sliter mer med å holde på søvnen utover morgenen. Her hjelper kombinasjonen blendingsgardiner, dagslysklokke for skånsom vekking og stående trafikk på svinesund (får bråket derfra når tungtrafikken går over grensa om morgenen). Ja, og en grei dose magnesium til kvelds, selvfølgelig.

Og for innsovning så vil faktisk lunka melk med litt honning gi en snarvei til serotonin.

(Jeg har en liten app på pc'en som heter f.lux... den styrer fargene på skjermen og etter at jeg har satt inn min gps-posisjon i den så lager den en "solnedgang" til litt mer rødgule skjermtoner på kvelden. Den kan seff. disables om man skal jobbe med bilder/farger. Synes det er virksomt og savner noe liknende til android... )

Sv: Valerina forte
 

Takk for svært kunnskaps rikt og innteresant svar.Her var det mye å sette seg inn i.
Jeg jobber skift ,det gjør ikke underverker for søvnen.Spesielt ettersom jeg ikke er veldig ung lengre.På min arbeidsplass går det igjen at søvn går bra de første 10-15 årene men så blir det vanskeligere og vanskeligere .

Jeg skal lese dine referanser med stor interesse og appen du nevner har jeg aldri hørt om ! Hørtes jo riktig smart ut!

Sv: Valerina forte
 

Jeg har prøvd den i omtrent 6 måneder og det er noe jeg anbefaler å ta før leggetid, hvertfall ikke om dagen!