Ditt beste tips til rask vektnedgang
Har dere noen vidundertips til å gå rask ned i vekt? Jeg snakker ikke om 10 kg på 2 uker, men jevnt ned i vekt. Behøver så inderlig motivasjon og desverre ligger min motivasjon i antall kg ned. Når har du gått mest og fortest ned i vekt?
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Standhaftighet, trofasthet og utholdenhet!!!
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Jeg har gått ned mest når jeg har drukket MASSE vann og unngått alt søtstoff. Mens jeg lever etter Atkins filosofi vel å merke.
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Og en ting til, IKKE egenkomponert, det er vannvittig fort å feile.
Finn deg en filosofi og les hele boka som hører til, les den flere ganger og følg boka til punkt og prikke. |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Ok:) Det er vel sånn lettvint tankegang, bare kutte litt av ditt og datt så går jeg ned. Flott ønsketenkning. Jeg går i alle fall fra et sykt (!) kosthold hvor jeg uten pes kunne stappe i meg 200 gram sjokolade, en stor potetgullpose, halvannen liter brus, halvannen grandiosa og 1 liter is på en kveld (og fortsatt ha lyst på mer). Et under at jeg faktisk er så "liten" som jeg er. Så noen forbedring må det jo bli. Har faktisk kommet helt over søtsuget nå og føler meg positiv, kvikk og lett! Deilig! Skal ta meg tid til å lese, for så å gjøre et godt valg. Takk for svar! Jeg skal være standhaftig, trofast og utholden!!
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Rent praktisk er mine beste tips:
-Nok vann! På et ketogent kosthold burde man få i seg et minimum av 3 liter -Ikke gå sulten og sett kroppen din i sparebluss -Spis nok fett! På et ketogent kosthold burde MINST 70% av energiprosenten komme fra fett, preferert animalskt fett -Kutt ut eller ned på meieriprodukter, bortsett fra smør. Da særlig fløte og ferskost -Dropp alt som heter kunstig søtning! -Spis når du kjenner første tegn av sult, stopp når du er behagelig mett -Kjenner du større grad av energi enn før, bruk den! Om det så er på husarbeid eller bare en gåtur |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Jeg har ingen vidunderkur - jeg har holdt på i bare noe få dager. Greia tror jeg er at man ikke skal tenke "dette er en slankekur". Det er det nemlig ikke. Dette bør være en livstilsendring. Man må lære seg å leve uten mengder med karbohydrater, man må finne de fordelene man opplever ved å leve slik - og ta vektnedgang som en bonus. (Kanskje en selvfølgelig bonus, men iallefall en bonus)
Kanskje kaste ut vekta si? :gruble: |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Må bare legge til trening, selv om mange mener det er helt unødvendig, så er kroppen vår laget for å bevege seg langt mer enn de aller fleste gjør i dag. Man trenger ikke trene til man kjenner blodsmaken, men både muskler og skjellett må brukes for å kunne bli sterkere, og en kropp med sterkere muskler bruker også mer energi på vedlikehold.
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Holder også en knapp på trening, i hvert fall mosjon. Jeg går mest ned når jeg mosjonerer regelmessig og spiser mye fett. Helt opp til rundt 80 % av inntaket er veldig effektivt.
Trening og mosjon alene for å gå ned i vekt har jeg derimot veldig liten tro på uten kostholdsomlegging. Kostholdet er absolutt viktigst, men som sagt, jeg går ned mest når jeg kombinerer begge. |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Ketolysekuren sier bare jeg=))) Har gått ned 16 kg på 5 mndr-og det på supergod mat=)) Det har virkelig ikke vært vanskelig å slanke seg i det hele tatt=))
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
fett, fett, og atter fett! :_punk:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Heisann, jeg er ny og leser dette med intereresse!
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Mitt beste vekttap-tips:
Sov godt og nok, og ikke stress for mye :ja: |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
Om man fint tåler meieriprodukter er det så klart bare å kjøre på. Men om man får et lengre platå (da snakker jeg en måned eller mer) så kan det være noe å tenke på. |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Jeg kom over denne tråden fordi jeg googlet vektnedgang. Jeg begynte på LCHF etter anbefaling fra ernæringsterapaut for over to mnd når. Men har ikke gått ned i vekt ennå:mad: Jeg så tipset om at meieri produkter kan ha noe med det å gjøre, så det skal jeg virkelig prøve ut! Her i huset går det nemlig mye i ost (til alle mulige måltider) og fløte. Men hallo! Hva skal man da ha oppe i sausen (hvos man ikke kan bruke rømme/fløte). Hmm...
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Nå er vel philadelphia en ost, Nellie :p.
Jeg lager sasu av kokosmelk og indiske kryddere, eller lager bearnaise. |
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Bearnesaus, hollandaisesaus... Urtesmør, hvitløkssmør.... :sikle:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
jaaa, men jeg svarte på det siste spørsmålet, jeg:p Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
|
Sv: Ditt beste tips til rask vektnedgang
Sitat:
Er det forresten forskjell på kokosmelk-merkene? Jeg kjøpte en fra Santa Maria (ikke lett, men vanlig type). |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 05:06. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no