Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Er det noen her som har opplevd dette? Vurderer nå å prøve margarin som erstatning for meierismøret... Har prøvd nå ketolyse en stund men opplever etter de faste 6-7 kiloen at det stopper opp... Har forsøkt å luke bort andre meieriprodukter som fløte, rømme osv i perioder for å se om det hjelper... Men nei:-(

Noen? :-)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Å bytte smør med margarin kommer ikke til å gjøre noen annen forskjell enn enda mere skjev fordeling mellom omega 3 og 6.

Skriv heller ned hva du spiser og hvor overvektig du er du. Litt letter å gi deg gode svar da.

HUsk at vekttap går i rykk og napp.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Jeg er 168 cm høy og ligger nå og vipper mellom 81,5 og 82 kg... Har gjort det nå en stund...

En vanlig dag kan se sånn ut:-)

Produktene som jeg har oppført med skråstrek er de jeg pleier å variere med:-)

Frokost: 2 kopper kaffe:-)

Lunsj: crispiSalat bestående av kjøtt/kylling/reker/krepsehaler, fetaost, sorte oliven, litt agurk, tomater og paprika.

Middag: laksefilet/løvbiff/1/2kylling med crispisalat med litt tomat, agurk, purre/paprika og et 3-4 ss rømme

Om kvelden om sulten, kan det hende jeg tar en neve hasselnøtter eller mandler.

Drikker en del kaffe iløpet av en dag. Blir ofte opp imot 1 liter totalt.
I tillegg drikker jeg minst 2 liter vann:-)

Har utelatt f.eks pepsi-max, fun-light i forsøk på å finne en stopper...

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Høres i første hånd ut som veldig lite mat. Har du regnet på energiinnholdet?

Og hvor lenge har du stått stille? 2-3 uker er i allefall veldig normalt, ikke unormalt med opptil flere måneder heller.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Har igrunn stått stille sia slutten av november... Hadde ein planlagt pause i jula, uten å gå opp annet enn det som eg opplever som "vannkilo"...

Registrerte på diett.no i begynnelsen og låg da på rundt 1800-2000 kcal daglig...

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Jeg ville spist frokost og evnt kvelds.
Synes også det høres ut som litt lite mat.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Tomat er en frukt, kan være partystopper.. Agurk er vel også frukt.
men hvor er grønnsakene? Brokkoli, blomkål og en rekke andre!
kål/rødkål, løk, sopp f.eks.
Hadde fått vitaminmangel på det der jeg :)

Ville også spist mer, kutter du smøret så spiser du i teorien psmf :)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Eier ikkje matlyst på morningen, men brukte 1 ss cocosa i kaffikoppen som måltidserstatter... kanskje det kan sette fart på tingene:-)

Kan prøve og kutte både tomater og agurk, og sjå om det har ein positiv effekt! Bruker ein del kokt blomkål og brokkoli som grønsaker til middag.

Tar ketolysetabletter for å sikre at eg får dei vitaminene eg trenger.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Trener du?
Sover du godt?
Er du rimelig frisk?
Stess?`

Mark Sisson anbefaler dette:
http://www.marksdailyapple.com/17-re...#axzz2MjsT1cyb
http://www.marksdailyapple.com/9-mor...losing-weight/

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Har trent masse etter jul, kondisjonstrening på tredemølle 1 times økt med 8-9 % stigning og fart på 6km/t 4-5 ganger i uka.

Men gjorde et valg om å prøve eit opphold i begynnelsen av februar for å prøve å finne ut om treningen førte til at eg bindte opp vann i kroppen.

Sover godt og har gode leggerutiner, og har masse energi på dagtid. Frisk som ein fisk og bruker ingen medisiner:)

Kan ikkje sei at eg føler stress, har i mine øyne ikkje ein hektisk hverdag eller jobbsituasjon. Men kanskje eg føler eit indre stress pga manglende vektnedgang uten at eg merker det?

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Og takk for linker forressten! dei skal eg sjekke ut nærmare;-)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Meierismør har en litt spesiell fettsyresammensetning sammenligna med mye annet. Kan det ha med at det hos deg ikke metter like bra? Kanskje spiser du ubevisst mer meierismør og dermed flere kalorier? Margarin er et dårlig bytte. Hva med nøytral kaldpresset kokosolje, rød bærekraftig dyrket palmeolje istedet? Kokosolje inneholder svært mye MCT som i noen studier ser ut til å øke forbrenninga litt sammenligna med andre fettkilder. MCT danner også lettere ketoner enn mange andre fettsyrer, noe som bl.a gjør at man kan spise mer karbohydrater ved f.eks epilepsibehandling enn uten særlig innslag av MCT.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Om tomat er partystopper, hvorfor er ikke blomkål da partystopper? De inneholder omtrent identisk KH (ca 2,5 gram pr 100 gram). Agurk inneholder mindre KH enn nær sagt alle grønnsaker. Selv brokkoli inneholder over 50% mer KH som agurk (begge inneholder svært lite). Løk inneholder vesentlig mer enn tomat. Jeg ville hengt meg opp langt mindre i hva noe er enn hva det inneholder. Avocado og oliven er begge bær, og bær skal man jo være forsiktig med i ketose... Selv enkelte rotgrønnsaker som gulrot og selerirot inneholder lite KH :)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Misunnelsesverdig! :D

Jeg tror ikke jeg har flere ideer da, dessverre.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Karbohydratene i tomat komer vel fra fruktose, og det er vel en forskjell en kan tenke på, om en reagerer på fruktose.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Ja, eg trur eg må kikke litt meir på det med tomatene... Styrte glatt unna i salatbaren idag:P

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

tomat 1 gram brokkoli 0.7 gram og blomkål 0.9 gram... om du ikke takler tomat pga fruktose så må du nok kutte ut alt av grønnsaker da alle inneholder fruktose...

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Hmmm... Ein del og tenke på da ja:-)
Er jo sagt at ein bør få i seg litt karbohydrater i løpet av ein dag, og da fortrinnsvis fra grønsaker... Stemmer ikkje det?

Kan hende eg rett og slett må prøve ei uke uten grønt og sjå om det kan gi resultater? Andre her som har forsøkt det med hell?

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Da snakker du om skaldemann.

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Okei, skal prøve elimineringsmetoden først før eg snuser meir på Skaldemann:-) Vil prøve å kutte tomatene og samtidig erstatte salat med blomkål eller brokkoli... Fungerer ikkje det, må eg vurdere å kutte det også...

Når det gjelder fiber... Fins det matvarer med høgt fiberinnhold som er kurant i denne sammenheng?

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Og meierismøret blir fortsatt ein god følgesvenn!:-)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Nå har ikke jeg lest alle innleggene, men hvis du er i ketolyse dietten ville jeg kanskje si at du spiser for lite fett... Jeg spiste ganske mye fett når jeg gikk på ketolysedietten:-) Ikke bare en rømmeklatt her og der. :p Andre gang jeg gikk på ketolyse prøvde jeg meg på mindre fett og da gikk jeg mye saktere ned.. hmm. Er ingen forsker jeg altså, så har ikke peilling. Bare en erfaring:)

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Sv: Noen som har erfart meierismør som vektstopper?
 

Synd du føler det sånn... Sa eg at eg drakk cola? Drikker kun vann og kaffe, og har absolutt ingen planer om å trosse noen her... Og vil som sagt følge råd om å kutte tomatene i første omgang. Kan endelig fint klare å kutte kaffe også, men hadde igrunn tenkt( etter å ha lest på forumet her) å kutte få matvarer av gangen...