Går ikke ned!
 

Hei. Jeg har ikke spist sukker eller mel på 2 uker, men mye fisk,kylling,kjøtt,rømme,egg,smør,bacon og salat men vekten står helt stille !!!! Hva gjør jeg galt ?:confused:

Sv: går ikke ned !
 

Tror du må utdype det litt mer for å kunne få noen gode råd. Hvor mye spiser du til hvert måltid?

Sv: går ikke ned !
 

spiser 2 egg til frokost med smør

kyllingsalat med rømme til lunsj

2 laksestykker med rømme og agurk

omelett med 3 egg og bacon med litt fløte til kvelden

dette kan være en dagsmeny

Sv: Går ikke ned!
 

Kor mykje skal du ned? Det kan ha litt å seie også. Kan også hende at kroppen treng litt tid til å venne seg til nye ting... Ikkje stress, det er berre dumt...

Sv: Går ikke ned!
 

Tror også det er greit å ikke stresse. Men ville prøvd med litt mer fett.
Her stod vekta stille i et par uker. Økte fettmengden ved hjelp av cocosa (ei stor ts morgen og kveld rørt ut i litt varmt vann). Og nå er vekta begynt å gå nedover igjen :D

Sv: Går ikke ned!
 

Furine har et poeng - er du reelt overvektig? Hva er høyde/vekt i dag? Drikker du nok vann?

Sv: Går ikke ned!
 

Takk for svar ! Jeg er 175 cm og veier 75 kg og håperpå å gå ned 5-8 kg

Jeg prøver å drikke mye vann.

hva med kunstig søtningstoff, har det en dårlig effekt ? Sånn som atkinsen bar og pepsi max feks.

Sv: Går ikke ned!
 

Orker du ville jeg kuttet alt av kunstig søtt. Du skal ned såpass "lite" at det bør ikke ta lang tid hvis du spiser strikt.

Det kan godt hende at dette blir litt for mye mat for deg energimessig, siden du er såpass normalvektig som du er, eller at kroppen din ikke er helt enig i at du SKAL mer ned i vekt. Du spiser også veldig lite grønnsaker? Salat er fint, men meget energifattig - grønnsaker vil gi deg litt mer kh og utrolig mye mer næring som kroppen trenger :)

Det tar 2-8 uker og få i gang ordentlig fettforbrenning, holder du vekta og ikke går opp ville jeg bare fortsatt og spist slik du gjør nå i noen uker til.
Går du fremdeles ikke ned i vekt, kan du evt bruke www.diett.no og legge inn det du spiser, slik at du får en bedre oversikt over inntaket ditt.

Prøv deg litt fram, kanskje det holder med et og et halvt laksestykke istedet for to for å bli mett nok? Det er ikke like lett bestandig og finne det "riktige" inntaket :)

Dette er bare noen tanker jeg har - med erfaring i mange slike tråder her inne, så ender man alltid opp tilslutt med at "her er en liste over mulige årsaker, også får man prøve seg fram på egen kropp hva som stemmer for en selv".

:)

Åja, til det viktigste: Bruk MÅLEBÅND! Lavkarbo kan fint endre kroppssammensetningen din uten at det vises på vekta. Flere her inne har gått ned i buksestørrelse men fremdeles veie det samme... vekt er ikke alt, mål og helse er det viktigste :)

Sv: Går ikke ned!
 

Takk igjen for gode tips ! :D blir liksom så besatt når man akkurat har begynt :rolleyes:

Sv: Går ikke ned!
 

Måske spiser du lidt for meget protein, jeg tror du får omkring 120-150g pr. dag....Det protein du ikke bruger til musker, enzymer, hormoner osv. blir omdannet til glukose og medfører boldsukkerstigning..Jeg vil også helt sikkert sige skue lidt op for fett og lidt ned for protein, ca. 1g protein pr. kg legemsvekt...(jeg er fra Danmark)...Hvis du er stresset sætter kroppen gang i nogle hormoner som øker gluseindholdet i blodet = insulinstigning....

Sv: Går ikke ned!
 

og jeg regnede ud at du får omkring 2100 kcal, dette er nok 200-300 kcal for meget såfrem du ikke er mega aktiv....