Telling av kalorier/fett som er igjen i stekepanna
Hei!
Jeg følger endel youtubere som holder på med lavkarbo/ketolyse alt ettersom. Flere av disse trekker i fra fettet som er igjen i panna etter steking når de gjør opp næringsinnhold og makroer for dagen. Jeg er litt skeptisk til dette, særlig fordi mye av kjøttet jeg spiser avgir væske under steking, slik at dette tallet som blir trukket fra må være ganske unøyaktig når det kommer til stykket. Samtidig innser jeg at jeg nok ikke spiser alt fettet jeg legger inn i Myfitnesspal, siden endel blir igjen i panna (jeg syns det er udelikat å helle dette over på slutten når en ser alt blodet og halv-koagulert væske som renner av visse kjøttstykker). Hva pleier dere andre å gjøre? :) (PS: jeg er nødt til å også telle kalorier for å kunne gå ned i vekt) |
Sv: Telling av kalorier/fett som er igjen i stekepanna
Steker jeg et egg i en ss olje så teller jeg med det fettet
|
Sv: Telling av kalorier/fett som er igjen i stekepanna
Ja jeg regner med alt smøret osv. jeg bruker, og det selv om jeg ikke tømmer panna over maten til slutt. Men det ser ut til at endel trekker fra den væsken som er i panna etter steking, og regner alt som fett. Er ikke det litt pussig?
Nå blir det jo unøyaktig for meg også når jeg ikke rensker panna for væske, men det blir jo iallfall ikke til at jeg spiser mer enn jeg tror, snarere mindre. Ble bare nysgjerrig på hva andre gjør. |
Sv: Telling av kalorier/fett som er igjen i stekepanna
Det kommer an på hva jeg lager. I eks kjøttdeig er det en del væske i form av vann som kommee ut fremfor en eks stange kyllinglår
|
Sv: Telling av kalorier/fett som er igjen i stekepanna
Sitat:
Så mitt klare råd er bruk deg selv og de data du måler på deg for å finne rett vei og ikke se så mye på hva andre gjør og ikke gjør. Før nøye dagbok på det meste, det både motiverer og det gjør at du med en gang vet hvorfor du går ned eller opp i vekt. Det er etpar år siden dette, men fortsatt holder jeg meg på lavkarbo (ikke LCHF lenger) og jeg holder kontroll på kaloriene, om ikke så sklir det fort ut og jeg må korrigere meg ned igjen. |
Sv: Telling av kalorier/fett som er igjen i stekepanna
Slår enten stekefettet over maten - eller kaster det.
I begge tilfeller fører jeg opp alle kcal i regnestykket mitt. |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:16. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no