Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Gjeldende næringsfordeling?

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Spørsmål og svar (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=129)

- - Gjeldende næringsfordeling? (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=7274)

Tricky

19-12-05 15:42

Gjeldende næringsfordeling?

Noe jeg lurer litt på er hva som egentlig er gjeldende kostholdsråd angående næringsfordeling?

Hvor mange kalorier anbefales ulike personer å innta og hva er den anbefalte fordelingen mellom næringsstoffene?

mofe	19-12-05 16:17

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Tenker du på sånn hvor mye fett og prottiser og karber vi skal ha?

Nille

19-12-05 17:17

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Atkins Induksjon er iallefall anbefalt fordeling av kaloriene:

70-75 % fett
20-25 % protein
5 % karber

Atkins mener også at når man kryper oppover karbestigen hans, så vil andelen fett & protein gå noe ned samtidig som karber går opp. Fett går ned mest. At du ikke behøver å regne så mye på andelen da det skjer som en naturlig følge. Dvs. om du følger Atkins anbefalinger på fremgangsmåte og mat da !

Tricky

19-12-05 17:57

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Jeg tenkte vel egentlig på hva disse (såkalte :p) ernæringsekspertene mener... Gjeldende fra Ernæringsrådet liksom?

Nille

19-12-05 18:36

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Tricky

Jeg tenkte vel egentlig på hva disse (såkalte :p) ernæringsekspertene mener... Gjeldende fra Ernæringsrådet liksom?

:eek: Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ?? :p

Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen:

30 % fett (MAKS !!)
10-15 % proteiner
55-60 % karber

themonk

19-12-05 19:58

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Nille

:eek: Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ?? :p

Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen:

30 % fett (MAKS !!)
10-15 % proteiner
55-60 % karber

Og vissnok har de nylig gått igjennom anbefalingene og funnet ut at det ikke er noe poeng i å endre dem. Innimellom lurer jeg på om noen av dem interesserer seg for jobben sin i det hele tatt. :p

Tricky

19-12-05 22:44

Sv: Gjeldende næringsfordeling?

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av themonk

Og vissnok har de nylig gått igjennom anbefalingene og funnet ut at det ikke er noe poeng i å endre dem. Innimellom lurer jeg på om noen av dem interesserer seg for jobben sin i det hele tatt. :p

Hehehe!!:D Det er jo helt utrolig(!!) at de er så låste på et syn..

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Nille

:eek: Er det noen som tar dem alvorlig lenger da ?? :p

Men Statens Ernæringsråd anbefaler at denne sammensetningen:

30 % fett (MAKS !!)
10-15 % proteiner
55-60 % karber

Takker :) Grunnen til at jeg lurte er at jeg egentlig aldri har hatt peiling på dette før jeg begynte å spise lavkarbo og man undrer seg jo litt over kontrastene til sitt gamle kosthold :cool:

Jeg visste forresten nesten ikke hva forskjellen på proteiner og karbohydrater var..:eek:

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:50.