Induksjonen - sjokolade, shake og fett
 

Hei, idag er min dag nummer 1.:cool: Har bare et par spørsmål. Kan man spise Atkins sjokolade-barer under induksjonen? Og kan jeg bytte ut et måltid med en whey protein shake (eneste søtnings-stoffet er Sucralose, og det er jo trygt) ? Hva skjer hvis man kjører low-fat også? Idag har jeg for eks spist masse finskåret kalkun, som bare inneholdt rundt 1-2g fett og litt agurk. Hvor mange % fett må jeg ha i meg?

Sv: Induksjonen - sjokolade, shake og fett
 

Ikke lavfett på Atkins! Det blir det samme som å spise men å ikke spise, du får ingenting å brenne av (fetter blir brennstoffet ditt i form av ketoner i steder for karbohydratene i form av glukose). Og da kan du bli syk og underærnært! DU skal være liberal på fett. Perfkt sammensetning på Atkins induksjon er ca 75% fett, 25& protein og 5% karbohydrater.
Spis som sagt liberalt med fett (stek alt i smør, spis gjerne de feteste delene av kjøttet, den feteste fisken etc), hold deg så godt du kan unna kunstig søtning og soyaproteinpulver på induksjonen. Et stort poeng med induksjonen er at den også er en rens, og en "restart" av kroppen.

Og til slutt: Les boka! Det er en bibel ;)