Matvarer tillatt på Fase 2
 

Matvarer tillatt på Fase 2 er

ALLE MATVARER TILLATT PÅ FASE 1, PLUSS:

Frukt
* Aprikos
* Eple
* Alle typer bær (jordbær, rips, stikkelsbær, skogsbær. solbær, bjørnebær, markjorbær etc etc)
* Cantaloupe melon
* Druer
* Sitrusfrukter (appelsin, grapefrukt, sitron, lime)
* Kirsebær, moreller
* Kiwi
* Mango
* Pære
* Fersken, nektarin
* Plomme
(Unngå: Ananas, bananer, vannmelon, rosiner, fruktjuice, hermetisert frukt i lake, syltetøy)

Melkeprodukter
* Yoghurt (mager/lett) med fruktsmak/fruktbiter (ikke mer enn 120 ml per dag)

Stivelsesprodukter
* Små søtpoteter (oransje)
* Bagel, fullkorn
* Brød: Rugbrød, havregrynsbrød, fullkorn, 4korn, fullkorns pitabrød, klibrød
* Frokostblanding: Fiberrike frokostblandinger (eks Kelloggs All-Bran), havregryn
* Pasta: Fullkornspasta
* Popkorn: Uten smør, høyst 3 kopper per dag
* Ris: Brun ris, villris
* Muffins: laget på fullkorn, kli, sukkerfri og uten rosiner
* Byggmel
* Couscous
(Unngå fortsatt: Hvitt brød/bagels, kaker, småkaker, cornflakes, hvit pasta, riskaker, hvit ris)

Grønnsaker:
* Pintobønner
* Gulrot
(Unngå fortsatt: Vanlige poteter, all potetstappe/bakte poteter, jordskokk, turnips, mais)

Diverse
* Sjokolade: mørk, minst 80% kakao (ikke mye og bare av og til)
* Mager pudding
* Rødvin
(Unngå fortsatt: Honning, iskrem)

Husk at det er meningen at disse matvarene skal reintroduseres forsiktig, dvs helst ikke brukes hver dag.

føler meg litt dum som spør, men til hvilken diett er dette til, hvis det er noen spesiell?

:o

den ligger under South Beach.. så da er det South Beach.. :)

Sv: Matvarer tillatt på Fase 2
 

har lest litt på fase 1 og fase 2..hva er ideologien her egentlig? Savner yoghurt og vurderer såvidt å prøve denne framfor ketolyse da jeg foretrekker magert kjøtt og er nok en smule hjernevasket enda med alt dette fettet. Hvorfor kan man ikke ha frukt og yoghurt i fase 1 mens man kan ha det i fase 2 hvis det er vektnedgangsfasen? :) Nysgjerrig.