Dere som driver med rockeringen
 

Nå har jeg holdt på litt hver dag i over en uke.. og fy så vonde blåmerker jeg har!! nå må jeg nesten legge den bort noen dager for det gjør så sinnsykt vondt å rocke..... noen som har noen ideer for hva jeg kan gjøre?? hvor lenge varte dette for dere andre?? jeg vil så gjerne bli skikkelig flink... men det gjør så vondt at jeg nesten ikke orker nå!! skulle hatt litt ekstra polstring på kroppen jeg nå!!
noen tips, råd eller erfaringer å dele med meg??

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Helt vanlig!! Jeg fikk også svære blåmerker, og det tok ett par uker (!!) før de ble borte. Men jeg rocket hver dag (tror jeg), og det ble mye bedre etter få dager. Stå på, bit tenna sammen.. Det er bare helt i starten det er vondt! :)
Jeg har forresten tørket støv av min igjen, så jeg har nye blåmerker! :o

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Hadde store blåmerker og var skikkelig øm de første ukene, men du må bare bite tenna sammen :) Min rockering ble hyppig brukt i begynnelsen, men nå har den stått bortgjemt altfor lenge, må hente den fram igjen

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Jeg var blå fra hofta og opp til puppene de første 3 ukene.
Eller lilla er vel en mer beskrivende farge. Er nok lurt og ikke bruke den så mye om dagen til og begynne med. Når du er "herda" kan du godt fikse en halvtime uten og bli verken blå eller støl. :D

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Sniker litt : er det vanlig "turn"-rockering dere snakker om ? *flau*

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Jeg har kjøpt meg en rockering, av de tykke,tunge og polstrede typn.Husker ikke hvaden heter, men jeg sliter med å "få" til å rocke. Har peøvd alle anbefalte teknikker, men jeg får ikke helt dreisen på det. Noen som har noen tips.....hvordan "lærer" man det:D?

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Sjekk denne linken http://www.sports-hoop.com/

Her kjøpte jeg min. Det er en tung ring, med vekter som "masserer" fettet. Jeg syns den er mye enklere å bruke enn vanlige lette ringer vi brukte på skolen! :) Innersvingen selger de også, men til en myyye stivere pris enn fra USA..

Har du prøvd og bare slå deg løs, vrikke ukontrollert med både hofter og rumpe og lår? Sånn lærte jeg hvordan jeg "styrer" den.. :D
PS. Lurt å strekke for gardinene :p

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Funker det da? Merker dere forskjell?

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

du merker absolutt forskjell om du er flink å bruke den!! men vær forberedt på ekstreme blåmerker!! jeg ser helt mishandlet ut fra rompa og opp til puppene!! så det funker! men det krever øvelse.. jeg har såvidt nå begynt å få "dreisen" på den.. etter to ukers øving hver dag! men innså ved en tilfeldighet at jeg gjorde feil!! ( iallefall feil for min egen del da!!) så nå går det litt lettere og jeg klarer rocke litt lenger... moro er det! men jeg er veldig utrent så har nok litt med det å gjøre også!... eier jo ikke mage muskler!! kjøpte min på innersvingen jeg.

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Hvilken var det du kjøpte?

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Nå var det ikke meg du spurte, men jeg må bare anbefale de som er polstret. den første jeg kjøpte var i hardplast. Need I say more? *aaaau*

Nå vet jeg ikke målene dine, men denne passer for de fleste kvinner.

http://www.sports-hoop.com/product_acu_3b.html

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Jepp, det var denne jeg også kjøpte. Pris tilsammen inkl frakt ble endel billigere enn Innersvingen. Og tok maks en uke før jeg fikk hentelapp i posten:D

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Jeg vurderer kjøpe rockering, anfebefaler dere det? er det verdt pengene? er blakk, men vurderer kjøpe når jeg engang får penger:o

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Hva er hensikten med rockering? Er det kondisjonstrening, eller er det styrketrening? :)
Får man trent andre muskler enn man ville gjort ved å anvende styrkeøvelser som "planke" osv?

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

For å svare dere begge etter min erfaring: Jeg anbefaler absolutt rockering ja!!
Hensikten (slik det har virket på meg) er vel rett og slett å få massert/mørbanket bort sideflesket!:p
Jeg ser ikke på det som annen trening, blir ikke sliten og svett (litt varm kan man jo bli med høyt tempo på rockinga). Bruker heller ingen andre muskler, kun de man bruker på å svinge hoftene. Det er vekter rundt om i ringen, som masserer seg godt inn i det du måtte ha til overs der.

Men viktigst av alt: Det er moro!!:D Man kan rocke mens man hører på musikk, ser på nyheter på tv, u name it! Etter at de første to ukene med blåmerker og ømhet er over, så er det ingen sak!

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Tro meg, man kan helt fint få en skikkelig work-out av rockeringbruk. Kommer helt an på hvordan man bruker den. :D

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Man beveger mere på hofter, korsrygg og lår enn når man tar planken og det er en bevegelse som er veldig bra for meg ivertfall.

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Hm.. høres ut som et fristende alternativ til kjedelige situps. :p

Så vidt jeg vet støtter ingen seriøs treningslitteratur dette med punktfjerning av fett, så midjen din har mest sannsynlig blitt slankere pga andre årsaker enn rockering. :)

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Vel, da var det bare ett merkelig sammentreff. Begynte med rockeringen for lenge siden, uten annen endring i hverken livsstil eller kosthold.. Så jeg har nå tro på dette:)

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Jeg gikk inn 7 cm rundt det tykkeste på magen på en mnd, og da var jeg på høykarbo-trip.

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Ikke sant!:) Rockering funker, det er jeg hellig overbevist om:D

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Det er i hvertfall superviktig å ikke overdrive treningen de første dagene, selv om det er morsomt! Kroppen må få venne seg til treningen!! Begynn med noen få minutter den første uka, øk deretter på med noen minutter til uka etter osv. Hvertfall ikke start med 20 min den første dagen, det vil man fort svi for ;) hehe...

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Er det effektiv trening du mener da med få minutter?
Kan ikke huske sist jeg brukte rockering og er ikke sikkert jeg får det til med det første :-p
Har nemlig bestilt meg en nå, den minste og satser på at det skal hjelper!

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Takk for påminnelsen. Jeg skal ta opp igjen rockeringen, hvis jeg bare får satt den sammen uten å vri albuene ut av ledd.

Sv: Dere som driver med rockeringen
 

Bumper denne opp