Hvor mange % er vanlig?
Jeg er 2. uke i induksjonen. Lurer på hvor mye er det vanlig å gå ned på 7 dager, prosentvis. For når jeg søker så står det som regel 6-10 pounds, eller 3-5 kg. Har to stykker på jobben som gikk ned 6 kg hver den 1. uken. Jeg har gått ned kun 1.4 kg. Men så er jeg bare 1.5 m høy og veide 55 kg når jeg startet. Skal ned til 50 kg. Er litt skuffet :(
Så lurer på hvor mange prosent av kroppsvekt mistet dere 1 uken evt gjennom induksjonsfasen? |
Sv: Hvor mye % er vanlig..
du kan ikke være seriøs
|
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Hva har jeg sagt som gjør at jeg oppfattes som useriøs?
|
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Lavkarbo er vektregulerende, og ikke alle vil gå ned selv med ketolyse. Jeg har en normal BMI og har ikke gått ned et gram med lavkarbo. Heller litt opp. (dette er vel som alt annet forskjellig fra person til person) Jeg må ned på kalorier, fett og karbo om jeg skal ned noe.
Det du har mistet er gjerne vannvekt, og uansett er 1,4 kg på en uke absolutt ikke lite. |
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Sitat:
De som går ned mest er de som faktisk har stor overvekt. Det er ofte de 5-10 siste kiloene som er hardest å få bort. Du må bare ha tålmodighet og la kroppen få bruke den tiden den trenger :) |
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Jo mindre du skal ned, jo saktere går det. Flere opplever at de ikke går ned i vekt, men at kroppsammensetningen forandres og at man blir litt slankere :)
|
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Hva er normal BMI? Hvilken BMI har du?
Når jeg veide 55 hadde jeg bmi på 24.5, som var på grensen til overvekt-BMI. Var den normal? Ønsker ned til 50 kg, og da blir BMI min 22.2. Er dette normal?? Atkins driver man med for å gå ned i vekt. Man plager ikke seg selv på den måten bare for å opprettholde vekten man her .. |
Sv: Hvor mange % er vanlig?
http://www.dagbladet.no/vignetter/bombe.gifBMI på under 18,5 = undervektig.
http://www.dagbladet.no/vignetter/bombe.gifBMI på mellom 18,5 og 24,9 = normal kroppsvekt. http://www.dagbladet.no/vignetter/bombe.gifBMI på mellom 25 og 29,9 = overvektig. http://www.dagbladet.no/vignetter/bombe.gifBMI på 30 og over = fedme. http://www.dagbladet.no/vignetter/bombe.gifBMI på 35 - 39,9 = fedme, klasse II. http://www.dagbladet.no/vignetter/bombe.gifBMI på 40 og over = fedme, klasse III (ekstrem fedme). |
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Og du er 150cm og 55 kilo, og har en normal kroppsvekt med bmi på 24 :ja:
|
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Sitat:
Stress kan så absolutt gjøre at kroppen ikke slipper kiloene. Videre er det pyntekilo du skal ned, og som det er sagt over her, er lavkarbo vektregulerende. Det hadde vært veldig greit om vi bare kunne programere kroppen til den vekta og fasongen vi ønsket, men slik er det nå engang ikke. Det kan være du må redusere litt på kaloriene for å gå ned de kiloene du ønsker. Og trene mer. Du har forøvrig gått ned 1.4 kg, synes det er knallbra mtp hvor lite overvekt du har og hvor kort tid det har gått! Lykke til :) |
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Sitat:
Og som svar på spørsmålet ditt: Det finnes ikke noe "vanlig" i forhold til slanking. Dette fordi det avhenger fullt og helt av individuelle faktorer som hvilket utgangspunkt man har, alder, helse, og så klart om man faktisk har reell overvekt. I følge BMI så er du normalvektig, det sier dog ingenting om kroppssammensetningen din, så om du bør noe mer ned i vekt skal jeg ikke uttale meg om. |
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Sitat:
Jeg har en BMI på 22,11 nå, som også er midt på |
Sv: Hvor mye % er vanlig..
Sitat:
Til TS: 50 kg er ikke så lite på oss som er små; er du ikke veldig kraftig bygget er det ofte akkurat passe :) Selv er jeg 153 cm "høy" og veier ca. 55 kg. Jeg tok en kroppsanalyse for å finne ut hvor mye jeg burde veie som ferdigslanket og fikk 55 kg. til svar. Jeg har stor muskelmasse som drar vekta opp. Bmi er jo litt misvisende, og som Photo sier forteller det ingenting om kroppssammensetningen. Vi kvinner skal ha mellom 20-30% fett på kroppen, så da blir det hvor mye fettfri masse (muskler, skjelett og slikt) du har som blir utgangspunktet for å regne ut hvilken sluttvekt du bør ligge på. Som Photo trives jeg også veldig godt med et ganske strengt kostholdsregime. Jeg opplever det ikke som en plage, er god og mett og har overskudd i hverdagen. Jeg håper du også på sikt får en mer positiv opplevelse av lavkarbokostholdet :) Og så har du jo allerede gått ned halvannen kilo - det er jo kjempebra! Det er omtrent som første uka mi, og jeg var mye større enn deg da jeg begynte. |
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Sitat:
|
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Sitat:
Men du er på induksjonen, det vil si at om du følger dietten helt, så kan du begynne å øke på karbohydratene på lørdag! |
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Sitat:
|
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Du må nok gi kroppen mer enn 14 dager på omstillingen. Det er nytt drivstoff som kroppen skal lære ( bygge seg om) til å utnytte.
Dette er en av grunnene til at det å stille og omstille seg til en langvarig endring av livsstil for mange er bedre enn å hoppe ut i ketogenitet. Men - nå er du godt på vei og om du holder ut de neste 14 også så vil nok plagene gradvis forsvinne. |
Re: Hvor mange % er vanlig?
Første uka så merker du en reduksjon i både tarm og vann i kroppen og vil få en positiv overraskelse pga av at du akkurat har starta så første uka kan umulig være tellende for en slik %-andel-utregning, men neste kan kansje gi en pekepinn.
Jeg husker jeg gikk ned over 1 kilo i uka, deretter merket jeg at jeg hadde et gjennomsnitt på en halv kilo og nå går jeg ned en halv kilo hver 4. uke og det er nesten umulig å merke forskjell fra en uke til den neste. Om vi går ned en prosentandel så er det av det kroppen mener er overvekt slik at reduksjonen flater ut og går mot null. Skal vi tro statistikken så er ikke litt overvekt skadelig om man lever et sunt liv da det er de litt overvektige som lever lengst. |
Sv: Hvor mange % er vanlig?
Først og fremst vil jeg si: så flink du er!!! :) De første ukene er tøffe, så bra du ikke gir opp!! :heia:
Deretter vil jeg gi noen tips som funket for meg. Jeg spiser ketogent, men har hørt at det er ganske likt Atkins. 1. Tar du vitaminer? 2. Spiser du seltin salt? 3. Valnøtter hjelp meg mot slapphet, svimmelhet og kvalme. Lykke til :) |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:50. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no