|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
3 km rask gange i nydelig påskevær!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Rolig langkjøring på mølla i dag. En time rask gange i progressiv motbakke. Deilig!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
godt og komme seg inn i varmen , typisk vestland vær ^^
ny gå tur idag i delvis snø \ slaps brrrr 1 time og 14.min 579 forbrent kalorier 6869 skritt 5.08 km |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Gikk med jentungen bort til idrettshallen i morrest og etter det tok jeg en runde, la inn en del jogge-drag og koste meg skikkelig. Kroppen kjentes lett og fin. :) Ble 5,2 km på 57 min, de første 1800 m ganske rolig gange da. Fornøyd. :cool:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
idag ble det vedkløyving + bæring av ved , det tar på kondisen huttetu ^^
men alt hjelper når du vil komme i bedre form (",) 10.211 skritt 2 timer og 56 min tilsvarende 7.55 km 1159 kalorier |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Bra jobba, folkens, godt å se at vi er flere! :heia::heia:
I dag var jeg på mølla i en time, med innlagt 4x4 intervall. Løp på 8,5 i dragene. Høres jo ikke mye ut, men for bare en drøy måned siden, var farten 7,3. Så det går definitivt framover, og det er veldig gøy. Jeg driver og snuser på HalvBirken i begynnelsen av juni (12 km), men vet ikke helt om jeg rekker å få opp formen nok til da. Kanskje bedre å ta det med ro og heller vente til KK-mila i september? Noen innspill? |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Sitat:
Tror jeg kjører mitt vanlige opplegg framover, kanskje øke intervallene og langkjøring, så ser jeg bare hvordan formen er i begynnelsen av juni! Har ikke noe prestisje på det, helt fra starten hadde jeg en plan om å ta det rolig og bygge opp formen sakte men sikkert. Vi får se! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
en kjapp tur ned til butikken ,
515 kalorier forbrent 1 time og 5 min 6 211 skritt på ca 5.km |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
halverte skogs turen min idag ,
46 min 4500 skritt på 3,5 km nå er det helg og det skal bli godt , ha en fin helg folkens |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
I går ble det fem timer i skisporet i nydelig puddersnø!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
I dag ble det 50 minutter på mølla.
10 min oppvarming 30 min rolig løping 10 min nedkjøling Topp med en rolig men forholdsvis lang økt på en søndag! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Skitur i går! 5,8 km / 2 timer, tråkket spor sjøl i litt dyp snø - vi var gjennomvåte av svette da vi kom tilbake til hytta! Jeg kler alltid på meg for mye på skitur for jeg er redd for å fryse. :rolleyes:
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
En liten friuke, men igang igjen!
Ble 30 minutter, inklusive Tabata-intervaller på mølla. Gikk mye bedre enn sist, da klarte jeg ikke å fullføre. Det gikk med glans nå! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Ny pers på pushups, Beina på benk, henda på manualer+ 25 kg på ryggen 15 reps :)
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
I går: Times sykkeltur i endel oppoverbakker. Ble greit sliten i beina!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Etter en påskepause, med bare sporadiske skiturer, var jeg tilbake i sadelen igjen i dag. Startet rolig, det ble 40 minutter rolig løping. Deilig å være i gang igjen!
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Påken bød på 3 skiturer og to små trugeturer og i dag ville sannelig Lille Gubben ut på tur så vi har gått 7,7 km i skogen her - de første 2 km er rett til værs, faktisk 260 høydemeter på 1,5 km. Føles veldig godt etterpå da. :)
|
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
30 minutter progressiv løping hvor jeg økte farten hvert 5. minutt. Var hardt, men gøy!
Funnet meg en ny app hvor man skal kunne løpe 10 km etter 14 uker. Jeg hoppet inn i uke sju. Veldig motiverende. Jeg har hatt litt vondt i viljen i det siste, men nå er motivasjonen på topp igjen! |
Sv: Treningsutfordring: kondis til sommeren 2016!
Jammen ble det ikke en runde 7 minute workout i går også! Skal prøve å legge inn det sammen med løpetreningen for å få litt bedre muskelstyrke også.
7 minute workout er sirkeltrening som tar alle de store muskelgruppene, og er unnagjort da på sju minutter. Hardt og effektivt! |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:20. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no