Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

20 minutt :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ok. Det er jo overkommelig sånn tidsmessig... :)
Jeg får begynne å legge en plan! Mye som skal klaffe med eneansvar for to unger, fritidsaktiviteter, skole, lekser, egen bedrift osv... Det skal så lite til for at det skjærer seg, så det er best å forberede en gjennoførbar plan.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Nå har jeg gjennomført dag 3:D Ser ikke så mye til forbedringen, gitt..haha.
Men men, det kommer seg!! Er bare glad for å ha gjennomført:)

Den siste mageøvelsen er GRUSOM!!! Noen som er enig?? Jeg ligger på gulvet og grynter på slutten:o

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jepp, den kjenner man til gangs.... :p

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Hei, jeg blir så inspirert av dere jenter, at jeg tror jeg må bestille meg dvd'en. En ting jeg lurer på, går det an å følge programmet uten å ta de harderste mageøvelsene?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ingen kan jo gjøre noe mer enn "å gjøre sitt beste"

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Signerer :ja:

Gjør det du orker :ja: Men det skal svi litt altså :p

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:) Takker for svar, bare lurte om man har effekt uten mageøvelser, jeg skal nok kunne ta de med tida, men ble mageoperert for 2,5 mnd. siden og det "river" godt i såret enda så tør ikke noe hardkjør:(. Men så lenge man før vekket til live litt andre muskler så må det nå være von i det. :D
Tror jeg hiver meg på å bestiller pronto!
Stå på jenter!

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Det er masse øvelser for forskjellig muskler, så det er bare å sette igang. Du får utbytte av de andre øvelsene, garantert.

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg skulle egentlig begynt idag jeg,men er syk...Starter så fort jeg greier:)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg starter i morgen :heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:heia:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Vel, da er dvd bestilt...venter spent :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 13...
Var på Zumba først så det gikk heller trått med Jillian i dag :(.
Jeg måtte stort sett holde meg til nybegynner-Anita. Men jeg hadde nesten ikke pauser og klarte å gjennomføre de fleste øktene :)

Yeyyyy to meee :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Da var min "karriere" med shred over....
Ferdig med første settet med siups, og da sa kors-ryggen at dette var nok.....:o

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ånei... Er det så ille at du ikke engang kan gjøre en moderert versjon?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:ja: :(

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Uff, god bedring!! :klem:

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Dag 14: gjennomførte på "tom" mage, dvs 3 kopper kaffe hvorav den siste inneholdt en stor ts cocosa. Jeg har lyst til å si at det holdt ikke hele veien gitt, men det er nok bare jeg som ikke "vil" ta ut alt
Jeg må fremdeles gjøre noen av øvelsene (i allafall delvis) sammen med Anita :o og jeg må bruke 1,5 kg vekter på denne delen :(.

I morgen skal jeg variere litt med vektene, men jeg har bare 1,5 og 3 kg, så... :rolleyes:.

Fy eff dette tar på...
(i morgen er jeg halvveis, jippi!!!!)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Ettersom det er 30 dager og 3 nivåer, er det meningen man skal bruke 10 dager pr.nivå da? Enn hvis man ikke klarer å øke på nivået, blir det sett på som "fullført" dersom man holder seg på nivå 1 og/eller 2 hele perioden?

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Nei da bruker du bare lengre tid sånn at du kommer deg opp på niva 3 til slutt. Men det er jo meningen man skal presse seg max dah! :D

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg holdt på å dø under oppvarmingen i dag :p Men det blir bra ettehvert da! Har tro på at formen skal komme seg :)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Jeg har ikke engang testet den ut.... Så jeg er spent på hvordan kroppen min takler sjokket når jeg setter igang ;)

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

Nå har jeg gjennomført dag 1!
Sammendrag om hvordan dèt gikk ligger i journalen min :p

Sv: Starter Jillian Michaels 30 day shred i dag! Noen som blir med?
 

:heia:


Jeg har tatt dag 3 likevel :p

Ryggen roa seg utover dagen. Så den er bedre.

Strekte godt ut ryggen før jeg startet, og tok alle mageøvelser stående ( etter tips fra en treningsinstruktør jeg hadde for mange år siden)
Det eneste som ble altfor tungt, var den øvelsen hvor vi løfter vekter over brystkassa og til siden. Nå måtte jeg holde oppe vektene i tillegg, så der klarte jeg ikke så mange.
Jeg var veldig bevisst på ryggen hele tiden.