Gåstaver
 

Noen som bruker det?
Erfaringer?
Råd/tips?

Har skikkelig lyst til å kjøpe meg det, så tror jammen jeg skal kjøpe meg i morgen tidlig..
Ser så MORSOMT ut:D

Sv: Gåstaver
 

Jeg bruker gåstaver i blant når jeg husker på å ta de med meg :p
Å bruke de riktig skal jo øke forbrenningen med rundt 30%, som er verdt å ta med seg. Dessuten er det viktig å trene overkroppen også, ikke bare bena, når man skal forebygge livsstilssykdommer. Jeg leste til og med en teori på at manglenede bruk av overkroppen i dagens samfunn var deler av årsaken til fedmeepidemien og sykdommene som kommer med den.

Gåstaver gjør det mye lettere å komme seg opp en bratt oppoverbakke. Plutselig går det som en lek. :) Man blir også mer bevisst gangen og tempoet sitt. Man slentrer ikke avgårde med staver...

Husk bare å stille inn stavene i riktig høyde. Følg brukanvisningen :)

Lykke til :)

Sv: Gåstaver
 

tuuuuusen takk:D
skal teste dem ut i morgen=) (etter at jeg har kjøpt)

Sv: Gåstaver
 

Jeg bruker alltid gåstaver på tur (lang eller kort),- har brukt det i flere år alt. Den første tiden gikk jeg galt med dem, - satte stavene litt foran meg da jeg gikk. I regi av FysAk (Fysisk aktivitet) ble det arrangert et stavkurs . En fysioterapeut lærte oss da at hvis vi gjorde slik, brukte vi stavene som balansestaver. Resultatet kunne bli at vi fikk problemer med balansen og dessuten skuldersmerter.;)
For at vi lett skulle finne ut hvordan vi skulle gå, gikk vi først uten å holde i selve stavene, de hang bare på håndleddet. Når vi hadde gått litt og kjent hvordan armrytmen førte stavene frem, skulle vi gripe fatt i stavene, kjenne at de tok i bakke og holde rytmen. (Stavene "dilter" på en måte etter.:D)
Jeg er veldig glad i å gå, og merker godt hvordan belastningen er mye mindre med staver enn uten, -så jeg oppfordrer alle til å bruke dem!;)
En ting til; bruk gjerne skrittmåler og la det gå sport i det!:D

Sv: Gåstaver
 

tusen takk for veldig nyttig info. jeg hadde nok satt dem foran meg! Men nå skal jeg IKKE gjøre det:) takk

Sv: Gåstaver
 

Jeg har staver, men har enda ikke somlet meg til å bruke de. :rolleyes:
Men siden det er så fin dag i dag - kanskje jeg skal ta meg en tur ut? :)

Sv: Gåstaver
 

det høres KJEMPE deilig ut!! tenk å komme seg ut i solskinnet og få litt frisk, deilig luft i lungene!
hadde jeg gått for;)

Sv: Gåstaver
 

En god huskeregel er at staven skal plasseres parallelt med foten på motsatt side. Ikke foran og ikke bak. Til og begynne med anbefales det å gå i moderat tempo til rytmen sitter godt i kroppen, deretter ta lengere steg og se at farten øker veldig.

Lykke til. Det er kjempemorro.

:)

Sv: Gåstaver
 

Jepp, tror det er en plan. :D

Sv: Gåstaver
 

Gåstaver er topp - har brukt de i ganske mange år, har hunden i snor festet rundt livet og så legger vi i vei:D

Sv: Gåstaver
 

Kjøpte et par til mamma og et par til meg:D
Gleder meg til å ta meg en tur på søndag

Sv: Gåstaver
 

Helt enig, og det er der de havner når de følger armbevegelsene.:D

Sv: Gåstaver
 

*tatt fra bloggen min*

Jaaa! Nå har jeg vært ute og gått med stavene for første gang. Det var rett og slett GENIALT!! Skal du bare kjøpe en treningsting resten av livet ditt så kjøp det !:spent:

Gikk i 1 time og 40 minutter
(for eksperimentets skyld:p forrige gåtur (uten staver) varte nemlig så lenge)
Det gikk som en lek. Jeg koste meg.. Hadde jeg gått uten dem så hadde jeg hatt vondt i skuldre, nakke, bein, ankler, armer nå. Men har ikke vondt et sted.

(bortsett fra litt i leggen. det kommer av at jeg tok meg en liten avstikker opp i skævven. tråkka i VERDENS mest skjulte myr for så å skli på en trestamme når jeg skulle komme meg opp fra der skoa mine hadde sunket ned HOHO. Måtte bare le. Søkk våt i beina. Slo meg litt i fallet, men det var bare morsomt)

Jeg koste meg i nedoverbakker, bortoverveien, bratte oppoverbakker og slakke oppoverbakker (det var mest moro)
Pulsen var oppe i masseeee og jeg merka det ikke engang. Holdt til og med pulsen oppe i nedoverbakker! (lå rundt 140 og det er typ 30 mer enn jeg pleier å ligge på i nedoverbakker)

Kjørte et annet sted hvor det er masse oppoverbakker og tok 20 minutter der tilslutt.

Vel. jeg er trøtt og klarer ikke skrive sammenhengende:p men håper dere skjønner poenget. BESTE treninga jeg har vært med på, sammen med ridning (på hest) og sex. Sier vel sitt.


sammenligning:
gåturene ble utført omtrent på samme tid på døgnet. omtrent samme dagsform(litt dårligere på tur nummer 2 pga lite søvn. det pleier å gjøre at pulsen ikke kommer seg helt opp). IKKE samme løype, men ca samme forhold mellom nedoverbakker, oppoverbakker og bortover) begge varte i 1 time og 40 minutter

gåtur nummer 1: uten staver.
kcal: 859
maxpuls: 171
gjpuls: 135
form etterpå: klarte nesten ikke løfte beina, vondt i nakke, skuldre, armer og ikke minst leggbeinet (foran på leggen)

gåtur nummer 2: med staver
kcal: 1080
maxpuls: 183 (det får jeg ikke om jeg så sliter meg halvt i hjel på ellipsemaskinen)
gjpuls: 154
form etterpå: Ikke vondt et eneste sted!!

Når jeg var ferdig med den første turen, så følte jeg at jeg hadde gått i 100 år.. Når jeg var ferdig med den andre, så ville jeg egentlig bare gå et par timer til:p

PRØV DET!!

Sv: Gåstaver
 

http://www.smilie.dk/store_smiley/c197.gif
Så flott at du alt har så gode erfaringer med stavene!:D

Sv: Gåstaver
 

Da har nok jeg brukt dem helt feil, for jeg fikk så vondt i skuldern at jeg klarte ikke bruke dem. (Må si at jeg har en problemskulder da), men kanskje jeg skal prøve igjen gitt.......:cool: Takk for god beskrivelse av bruken.

Sv: Gåstaver
 

Hei Anne!:)
Bare hyggelig å gi litt informasjon.;)
Jeg har møtt svært mange på min vei som går galt. Kjenner jeg dem, er jeg snar til å gi beskjed.:p
Ja, det er lurt å forsøke seg igjen, men har du en problemskulder er det mulig at det blir vanskelig. Ikke gå for langt til å begynne med iallefall og stopp hvis det gjør vondt!;)
Hører gjerne hvordan det går med deg.:)

Sv: Gåstaver
 

Foretrekker rask (og da mener jeg RASK) gange uten staver. Har prøvd staver, både i marka og til fjells:(, men liker best å gå uten. :D

Om stavbruk kan inspirere til økt aktivitet er de i midlertid berettiga: Ut og gå! :)

Sv: Gåstaver
 

Min gamle mor på snart 89 har hatt stor glede av sine staver i mange år; til tross for osteoporose med store ryggsmerter kan hun holde et høyt tempo ved hjelp av stavene - de er hennes beste turkamerater! Men som det er understreket her - viktig å bruke stavene korrekt;)!

Sv: Gåstaver
 

det er jo ikke sikkert det er bra for alle? men jeg pleier hvertfall å få veldig vondt i rygg og skuldre når jeg går og med stavene kjente jeg absolutt ingenting.

Sv: Gåstaver
 

Hei Gamla:) Ja du skal få høre. Vet ikke når det blir, for skal reise bort om en uke. Blir borte i 14 dager, men mulig jeg får prøvd før vi drar. (Hvis jeg tør før vi drar. Kanskje dumt...Tenke.)Referat kommer uansett. Enten her eller så sender jeg deg en PM:)

Sv: Gåstaver
 

OK!
God ferie Anne! Kos deg!:D