Hvordan type bær brukte du, Aline-bursdagsbarn? :)

jeg kjøpte en skogsbær-blanding. så det var bringebær, tyttebær, bjørnebær og blåbær!!!
det er 4 på en gang det!!!! :D :D

og her er oppskriften på da viljen pol....... sin smoothie :)

Ernæringsfysiolog Dag Viljen Polezsynski er Fornøyelig Formiddags ekspert innen ernæring. Han underviser ved høgskolen i Harstad og har gjennom sine utradisjonelle holdninger samlet stor kunnskap om hva maten kan og IKKE kan gjøre for menneskekroppen.

Dags spekkede frokost; kraftsmoothie

4-5 rå egg
2 spisesjeer Udo´s Choise
2 ss tran
1 banan / evnt 1/2 avocado / evnt en kopp med bær
1 stor neve nøtter (varier mellom valnøtter, hasselnøtter, makademianøtter, mandler etc - SELVFØLGELIG BARE HVIS DU IKKE ER ALLERGISK!)

Vispes sammen med stavmikser og nytes langsomt.
Med denne frokosten er Dag mett helt til ettermiddagen fordi blodsukkeret holder jeg jevnt i mange timer -og alle kroppens hormoner får gjort jobben sin uten forstyrrelse fra insulin (som vi får en storm av etter hvert brød- og potetmåltid.)

tran i amoothie? nei ÆRLIG talt.. LITT kos skal da en smoothie være... :o

enig.... :p postet den ikke for at det var MIN favoritt, da ;) :D
personlig synes jeg den virket litt kvalmende... :rolleyes:

:eek: den smoothien inneholder følgende (med banan):

kalorier: 1420
proteiner: 38
karbohydrater: 32

det var mange kalorier, det :) men han er vel ikke på slankern ;)

jepp... men jeg har ingen tvil om at den er FRYKTELIG sunn :p

kanskje hvis jeg føler meg i innmari være-snill-mot-kroppen-modus en morgen... :o

1420:eek:

Det var drøy kost ja... Men uansett og ha en smoothie liggende fra en ekspert (altså har papir på det, mange eksperter her:p ) på smoothie-lista:)

Myseproteinsmoothie med bær
 

1 porsjon



50 g frosne bær (bringebær, jordbær, solbær)

25 g (1 måleskje) mikrofiltrert myseproteinpulver

3 isterninger

2,5 dl vann



Ha de frosne bærene, pulveret og isterningene i en food processor eller blender med ca. 2,5 dl vann og kjær ca. 20 sekunder. Tilsett mer vann hvis du ønsker en tynnere drikk.



Karbohydrater 10 g

Fett 0,5 g

Protein 18 g



Fra boka: ”Dropp karbohydratene” av Amanda Cross

pst, antall g kh kommer jo an på hvilke bær man bruker :)

Når dere lager Smoothies med egg i... kjenner dere eggsmaken?
Jeg takler ikke tanken engang på råe egg.... http://www.mammanettet.com/mn/images/smilies/puke04.gif

jeg heller taklet ikke tanken på det.. men prøvde - og man kjenner ikke smaken :)

Kjenner lite til smaken av egg,da er det verre med udo's,men den er adskillig bedre i smoothie enn av å ta den med skje.Vil ikke besudle den herlige maten med slik oljeblanding.:o

Yoghurt naturell, lite beger
Melk, laktoseredusert - ca. 1 dl
Mandler, en liten neve
Solsikkefrø, tja - 1 ss eller 2
Banan, en gulgrønn sådann
Egg, det ene egget vi hadde igjen
Fruktose, litt
Kanel, ingefær, nellik, vaniljeessens

God smak, men 3 egg og mer protein hadde gjort den "riktigere"

Er olivenolje fra firstprice bra a?
Hva er bra med nøtter?
Blir man like mett eller holder det like lenge hvis man erstter egga med proteinpulver?

Her kan du lese om nøtter:
http://forum.lavkarbo.no/showthread....light=n%F8tter

Jeg ville ikke kjøpt slik billig-olje. Når det gjelder oljer får du det du betaler for. Jeg bruker Helios olivenolje til 80 kr flaska. Kaldpresset selvsagt. Tror flasken er på 1/2 liter. :)

Her er noe MHM skrev om olje !

jeg bruker den "best i test" oljen, og den er knallbra !

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av MHM Kom over en morsom artikkel på flere sider i KK (nr 12 2004). Det var et sammensatt smakspanel (flest kokker) som skulle teste ulike olivenoljer man får kjøpt på butikken. Alle oljene er xtra virgin! Pris, flaske, holdbarhet, lukt og smak ble vurdert. Best i test: * L'ulviveto di Dauvina gusto delicato (75 kr for 250 ml). (Det kan jeg underskrive på, for dette er MIN olje...:D Kjøper den på Meny.) Nummer to i test: * Fraticello fra Pietro Coricello (64 kr for 750 ml) Orker ikke skrive opp alle de som lå i middelskiktet. Tapere i testen, som alle fikk terningkast 1: * Ybarra, jomfruolje * Mills kaldpresset olivenolje * Eldorado olivenolje * Rimi olive oil * Landlord olivenolje Karakteristikker om disse taperne var: "harskt, surt, helt forferdelig vondt, kjemisk, rustikk taverna og båtolje, minner om dårlig urinprøve, bitter og ekkel, maling, lukter som det grå limet vi brukte i forminga" Såååååå, konklusjonen er: Hvis du ikke liker olivenolje - prøv igjen! Prøv vinneren i denne testen, den ER god! Xtra virgin er altså ikke nok - man må finne de gode og litt dyre merkene.

*går og tømmer ut Ybarra sin olje i vasken*

Godt jeg er i en by nå da, så jeg kan hamstre. Men hvordan få den med på flyet?

Jaja.

Det med å ha oppi udos choise og andre ekle oljer:eek: må være noe du har lært oss vel:)
Jeg har aldri prøvd olje i dette,men det skal jeg jammen prøve,kanskje jeg klarer å få i meg noe udos igjen jeg også???

Tror kanskje denne passer best til desser eller som "kosesmoothie", men jeg synes denne er god da: Inga's smoothie:
0,5 dl sans vaniljeyoghurt (den er ganske søt på smak)
bær eller frukt etter eget ønske. jeg kjøper ofte tropiskfrukt, eller har blåbbær + en bananbit oppi, evt skogsbær disse får du kjøpt i frysedisken. jeg synes det er best om bærene/frukta er frossen da, men det går sikkert an å ta det uten også...

ey, fant en side :D vet ikke om den er her fra før da, men plotter den inn jeg :p

smoothie-oppskrifter

Mango- og hvetekim-smoothie

2 store glass



1 mango

1 banan

2 ts hvetekim

3 dl mild yoghurt naturell



Fra ”eva”



Appelsin-smoothie med ingefær

2 store glass



2 appelsiner

1 banan

1 ts fersk ingefær, revet

ca. 1 ½ dl mild yoghurt naturell

litt kanel



Bland sammen appelsin uten kjerner med resten. Dryss over kanel.



Fra ”eva”



Biola Smoothie



½ dl blåbær

½ dl bringebær

½ dl bjørnebær

2 dl Biola, naturell

1 ts honning

½ ss havrekli



Fra Sunn og Slank med Maria

Når dere lager smoothie og tar oppi olje (enten udo's choice eller olivenolje)
Kjenner dere oljesmaken da ??

For hvis jeg lager en smoothie og kjenner smaken av udo's choice (som er helt forkastelig) så er jo hele opplevelsen borte.. !!

Kjøpte en flaske olivenolje når jeg startet på kuren for å få i meg sunn olje - men den ligger der fremdeles for jeg finner ikkenoe å bruke den til http://smileys.smileycentral.com/cat/4/4_6_5.gif .. For den skal jo ikke varmes opp, og jeg liker ikke smaken som salatdressing.. Vil jeg kjenne smaken i en smoothie?

*usikker*

Er tom for ingrediensene til frokostpannekaka nemli - og trenger en alternativ frokost i morra :D

Jeg vet ikke om man kjenner smaken av Udos - for jeg har aldri prøvd det :) Men jeg bruker rapsolje, og smaker ingenting :)