Ukesmeny!
Hei hei alle flinke sjeler! Jeg har satt opp en ukesmeny som jeg kunne trengt tilbakemeldinger på. Jeg er helt ny i gamet så trenger alle råd jeg kan ta i mot!:)
MENY Mandag Frokost: Omelett m/baconost+revet ost. 2 glass vann(0,5l per glass) Lunsj: Rester fra omelett i salat + skinketerninger 3 flasker vann (0,5 l flaske) Middag: Stekt torsk med salat. 3 glass vann (0,5l) =3,5 liter vann Tirsdag Frokost: Eggerøre med skinke, 2 glass vann. Lunsj:Salat med kyllingfile, 3 flasker vann Middag: Kylling med salat, 3 glass vann =3,5l vann Onsdag Frokost: Kokt egg fylt med kaviar, 2 glass vann. Lunsj:Eggsalat, 3 flasker vann Middag:Kjøttdeig med salat, 3 glass vann =3,5 l vann Torsdag Frokost:Omelett med revet ost og bacon, 2 glass vann Lunsj:Salat med stekt løvstek, 3 flasker vann MiddaG:Koteletter på grønnsaksseng, 3 flasker vann =3,5l vann Fredag Frokost:Kokt egg med reker i majones, 2 glass vann Lunsj:1/2 kylling, 3 flasker vann Middag:Kylling i bretagneform, form med løk, bacon og sopp, 3 flasker vann =3,5 l vann Lørdag Samme som fredag (restemat) Snacks: Oppskårede agurk, gulrot m/dipp Søndag Frokost:Åse's omelett. (revet ost, creme fraice, sopp, bacon, smøreost) 2 glass vann Lunsj:Rester fra frokost med litt salat, 3 flasker vann Middag:Gyroskjøtt med salat, 3 flasker vann =3,5 liter vann Dette er bare et oppsett. Hva synes dere??:) |
Sv: ukesmeny!
Nå har du postet dette under ketolyse og i filosofien din står det fedon. Hvilken retning følger du?
Uansett må du ha mere grønnsaker, salat består stort sett av vann og lite næring. |
Sv: Ukesmeny!
Jeg følger ketolyse, men da jeg registrerte meg satt jeg opp feil diett. hehe. Min salat består av: isbergssalat, agurk, tomat, fetaost,løk og paprika. :)
|
Sv: Ukesmeny!
Uansett så bør du spise mer grønnsaker, bytte ut en salat med blomkål, broccoli, squash osv. Mer næring i og metter lengre :)
|
Sv: Ukesmeny!
Hvis hun bytter ut agurken med squashen og puttet avocado oppi der, ville vel ikke salat blitt så verst?
|
Sv: Ukesmeny!
Synes det ser ut som litt lite fett jeg....
|
Sv: Ukesmeny!
Sitat:
|
Sv: Ukesmeny!
kaviar er forresten ikke så lurt å spise på ketolyse.
Bruk heller karbsene på noe mer mettende :) Kanskje litt mer fett også ja, regner med du steker alt i meierismør :) |
Sv: Ukesmeny!
Tusen takk for svar:) jeg kan bytte ut salaten med blomkål, kokt eller rå? Ja, jeg steker alt i margarin, slutt på stekeolje:) noen som har forslag til hvor jeg kan legge inn mer fett og hva?
|
Sv: Ukesmeny!
MARGARIN?????????:eek::eek::eek:
Nei, nei, nei!!!:eek: Seriøst, margarin er IKKE smør! På ketolyse er plastsubstituttet margarin IKKE et alternativ!!! KUN SMØR ER SMØR!!! Du skal ha i deg mellom 150 og 200g fett i døgnet! Ut i fra listen din ser det ikke ut som om du får mer enn toppen 50g! Om du ser i journalen min fra 8. mars til 25. mars ser du litt av det jeg spiser. Godtkjent av Torkil!:D Om du er mindre/lettere enn meg(1.67, 96kg) , kan du senke energimengden tilsvarende! Lykke til!:) |
Sv: Ukesmeny!
Okei, jeg skal ta en titt på journalen din.. Mente smør, ikke margarin!! :p
|
Sv: Ukesmeny!
Sitat:
|
Sv: Ukesmeny!
Hehe.. Kitt, på journalen din, er frokosten omelett med de ingrediensene du har skrevet ned?
|
Sv: Ukesmeny!
Omelett, nei!:confused:
Det er det ikke ofte jeg spiser! Har kjøtt og grønnsaker i panna, litt fløte og ost over, surre et par minutter= frokost! Spiser faktisk ikke mye egg i det hele tatt! Går litt i bølger! |
Sv: Ukesmeny!
Hei!
Mulig dette er ett dumt spørsmål, men hvorfor skal du ikke bruke margarin:confused::confused::confused: vil vekten stagnere:confused::confused::confused: |
Sv: Ukesmeny!
Sitat:
Margaring er industri- fremstilt og lages av det samme som maling og hudkrem!:eek: Må jo være mye bedre å bruke noe som er helt naturlig og ikke tilsatt en masse dr... for å kunne spises? Eller??? |
Sv: Ukesmeny!
Oj :eek: takk for tipset, dette hadde jeg ikke tenkt på :):)
Skal holde meg til smør heretter :D |
Sv: Ukesmeny!
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:51. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no