Starter på intro`n i dag!!
 

Hei jeg har satt i gang introduksjons fasen i dag, er det flere som nettopp har startet?

Kort fra tidligere:
Har gått på introduskjonen i ca 1 mnd +, har gått ned 4 kg.
Stoppet opp i de siste to helgene og gikk da på høy karbo mistet litt motet siden jeg ikke gikk så fort ned som jeg trodde jeg skulle gjøre.. men har jo kansje innsett nå at det er bedre å gå ned sakte en veldig fort :)
blir fort matlei og mister lett motet :o

Sv: Starter på intro`n i dag!!
 

Go for it! Sett opp planer for mat og planlegg innkjøp og laging av mat. Noe kan lages på forhånd og fryses ned også.

Jeg er dronning av matlei - og det eneste som fungerer er faktisk og planlegge og "drømme" om god mat på forhånd ;)

Drikk nok vann og spis nok fett! ;)

Sv: Starter på intro`n i dag!!
 

Takk for det Nerthus :D

ja jeg er ikke så god på dette med planlegning jeg :rolleyes: uff hmm.. bør vel kansje se om jeg finner noen tips inne på matforumet eller noe eheh er så ille lat ser du :P blir jo det av all den karbohydrat spisingen :P
Men nå er det slutt på det :D

Sv: Starter på intro`n i dag!!
 

Jeg har forestren spist omelett med salat til frokost i dag,lagde omelett av gårsdagens grønnsaker som vi hadde til biffen også gratinerte jeg ost på toppen av den ble veldig godt har masse igjen til lunch også :)

jeg har en grønn blandingssalat som jeg har gjort klar som en basis og den tok jeg oliven olje og hvitvins eddik på og det var velig godt :)

Når det gjelder oster så elsker jeg ost er det farlig om man går over grensen 75-100gr ost pr dag? har en del lagringsoster med lavt karb innhold er jo noe i noen av dem..er det en grei regel å ikke kjøpe inn ost,kjøttpålegg ol som inneholder under 6 karbs pr 100gr? når man går på intro`n ?:)

Sv: Starter på intro`n i dag!!
 

Jeg styrer langt unna alt som har 6 gram karbo av 100. Langt.

Her går det også langsomt med vektnedgangen, men det finnes så utrolig mange andre gode grunner til å spise lavkarbo.

Sv: Starter på intro`n i dag!!
 

Jeg har det som regel at jeg ikke kjøper inn noe som er over 6 karbs pr 100gr :)
Har startet med introduskjonen nå men jeg har blitt dårlig :( uvel svimmel og tidvis kvalm er det vanlig eller kan det være noe som går...