Januartreningsutfordring 2010!
 

Nytt ÅR, ny måned og bøttevis av nye muligheter :D

Alle kan bli med, du setter deg selv et mål om trening, om det skal være antall minutter, antall kilometer eller noe annet, bestemmer du selv.
Rapportering skjer i denne tråden.

Godt nyttår!

http://kjellemann.files.wordpress.co...fyrverkeri.jpg

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg skal klare 700 minutter i Januar :D

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

740 minutter, bør bli ca 3 timer i uka, vel? Er med, jeg!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg satser på 35 mil på sykkel :)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg vil bli med, men setter ikke opp anntall minutter eller sikt,
skal bare trene mer, og regelmessig. :ja:

I tillegg til en daglig tur ut, på rundt èn time, skal jeg igang med ett
program hjemme på gulvet... *grøss* :lol:

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg må ihvertfall starte pent.

Det betyr at jeg i januar skal sykle 3 ganger i uka 15 min og øke til 20 min pr gang i slutten av mnd.
Og jeg skal gå tur to ganger i uka; min 30 min pr gang.

Alt over er bonus.

Dette tror jeg kroppen min skal klare i første omgang. :ja: og det er mer enn jeg har klart i høst :ja:

Så jeg er med.....:)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg setter opp de vanlige 1800 minuttene, og satser på å holde meg frisk denne gangen.

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg slenger meg med her. Målet for meg er 1000 minutter i januar. det er totalt med både trening og mosjon.
Mest raske gåturer, og noe håndball(ca 1 gng i uka=60 min).
Delmål er altså 250 i uka hele januar. Det betyr 35 min hver dag i snitt... det er veldig lite egentlig for det er eneste bevegelse jeg får(sitter mye stille ellers). det er noen turer i butikk og inn og ut av huset til bilen. litt husarbeid. thats it. ikke noe rart man føler seg råtten i kroppen. er ikke i aktiv jobb, har sexliv eller noe sånt...så her er det potensiale for bedring:p

målet er altså å øke for hver mnd...det viktigste er å være i gang, og være bevisst på hva jeg faktisk trener/mosjonerer og holde det regelmessig igang. Synes det er gøy med "busjetter"/ lister. Gleder meg allerede til i morgen for å få igang "telleren". Har faktisk hatt 100 min bare i dag(gåtur på 10 km)!... men det var en uvanlig lang tur for meg på denne tiden av året. Lykke til :D

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg har også begynt å sette konkrete mål for trening. Det må til skal det bli noe av, tror jeg...

For januar: 3100 minutter. Mye, men innregner to golfrunder pr uke. Det er 270 minutter hver gang, bare der...

Nå skal jeg ta den første økta! Ut på tur!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Sitter og sjekker en trenings dvd jeg har hatt liggendes lenge,
det er oppvarmingen som sviver og jeg ser jo at kun dèt er nok
trening for meg! :lol:
Gurimalla, ... det kommer til å bli tøft, men hvis man ser fremover
så må det jo bare bli bedre!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Ble en forsiktig start på det nye året. 30 minutters rask gange. Planlegger til mage/rygg/armøvelser senere i dag. Da oppdaterer jeg tickeren igjen, i så fall...

Da er vi i gang! :-)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg sier 900 min. ila januar (gåturer). Det er en halvtime om dagen i snitt, og jeg trenger litt slingringsmonn pga behandlinger, injeksjoner i skuldra osv som jeg vet kommer ila mnd :)

Håper jeg får trimsykkelen i hus igjen, vet liksom bare ikke hvor jeg skal oppbevare den..

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Årets første 20 minutter med trim er gjort!
Klarte jammen både oppvarmingen og en runde med pulstrening! :heia:

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg begynner jo egentlig ikke før 4. januar, men bare for syns skyld så noterer jeg at årets første tur er unnagjort.
40 min langs fjorden....deilig og fin utsikt:)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

120/1800

3 mil på sykkel + stretching i dag.

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

10/350 km sykkel

Starta litt rolig med 1 mil i dag, men nå er det ikke noe som heter helgefri i morra altså... Hehehe:p

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg er med! Husker ikke hva jeg hadde som mål sist, men jeg sier 700 minutter, og minst femten yoga-økter i løpet av januar :)

Så langt: 0/700 og 0/15 :p

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Jeg hiver meg med!

Jeg går for 1200 minutter alt i alt :-)
minst 200 av de skal være yoga.

Lykke til alle :-) Gleder meg til å se oppdateringene!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...m/exercise.png

01.01.10 - Første 30 minutter unnagjort på Wii Fit + Mer lek en trening _egentlig_ men jeg tror ikke jeg skal være for streng mot meg selv.

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

I'm in :D

900 minutter denne mnd også :ja:

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

80 minutter gåtur idag. 80/1000

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Då hadde eg tenkt å ta meg 2 turer pr. dag- en med valpen og 1 alene.
2 timer daglig tilsammen.. Samt ta sittups annen hver dag...

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Målet for Januar er 1400 minutter.
Begynte veldig sterkt i dag da, med hele 150 minutter.
60 min gange,
70 min ski
20 min rockering:-)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

En halvtime på sykkel, og en time utendørs. Tenker det får holde.. :)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Hei, henger meg på her:)
Begynner rolig for å ikke gå lei med en gang.

Så 700 treningsminutter!
Alt over er bonus:)

Sv: Januartreningsutfordring 2010!
 

Får satse på at januar går litt bedre enn desember..
går for 400 minutter med kondistrening og 200 minutter pilates eller yoga