Eser ut!!
 

Jeg har gått på strikt lavkarbo i 2 uker nå. Den siste uken har formen vært bedre enn på åresvis, jeg har overskudd og er gladere. Dette har igjen ført til at jeg har blitt mer aktiv, og jeg har til og med fått meg en treningsøkt:)

jeg begynte på kostholdet pga helse, ikke for å slanke meg da jeg er normalvektig. Men jeg håpte på å gå ned et par kilo. Det som i steden har skjedd er at jeg har lagt på meg, og da kun på magen. I dag fikk jeg ikke igjen knappen på buksa! Jeg er oppblåst og har fått masse fett på magen. På 2 uker!!! Så har gått litt i kjelleren nå:( føler meg helt jævlig. Har bestemt meg for å kutte ut melkeprodukter også. Jeg har vel fått i meg for mye fett.

noen andre som har opplevd dette med lavkarbo? Jeg har ikke lyst til å spise noe sånn som jeg har est ut, men tvang i meg litt salat til lunsj...

neste uke blir det ikke noe melkeprodukter, mindre porsjoner og kanskje jeg skal faste en dag... jeg var forberedt på å rase ned i vekt. For et antiklimaks! Jeg har laget sunn middag hver dag av kjøtt, fugl eller fisk og grønnsaker. Deilige salater til lunsj og smoothies til frokost og kvelds. Har satt meg ordentlig inn i dette, og spiser ikke noe som inneholder meg enn 5 gram kh pr 100 gram...

Sv: Eser ut!!
 

Har du spist mer kunstig søtning enn før? Det gjør meg til en gassballong i alle fall...

Sv: Eser ut!!
 

Om du er normalvektig, så vil du ikke kunne forvente og rase ned i vekt (heldigvis).
Enig med TrillTrall at enkelte ting slik som kunstig søtning (tagatesse er det verste for meg), men også en del kålplanter, kan gi oppblåst mage.
Det kan også være en mens på gang (om du ikke er gravid da?).
Ingen grunn til panikk etter bare to uker, uansett :)

Sv: Eser ut!!
 

Nei, drikker litt Pepsi Max som vanlig da. Jeg kommer ikke inn i de buksene som har passet i 6 år...

Sv: Eser ut!!
 

Har du noe kontroll på kcaloriene? Det kan rett og slett være at du spiser for mye, selv om det er lavkarbo. :)

Sv: Eser ut!!
 

Jeg må jo ha gjort det da. Men jeg spiste jo mer før! Mer usunt, og mer godteri, vafler og lignende!

Sv: Eser ut!!
 

Man skal spise MYE for mye om man på to uker har vokst ut av klærne, og så bare over magen? Tipper luft, evt svangerskap

Sv: Eser ut!!
 

Takk for svar! Jeg må jo være i ketose!? Spiser strikt lavkarbo. Har ikke ført noen oversikt, men skal kjøpe meg ketostix og batterier til badevekta mi. Jeg føler meg jo fin bortsett fra magen. Får ikke igjen buksene mine lenger liksom.

I dag har jeg spist salat med masse grønnsaker og linfrø, 2 ost og skinkeruller og taco. :)

Sv: Eser ut!!
 

Det er nok høyst antageligvis vann og oppblåshet. Jeg er sikker på at du vil passe buksene dine igjen snart :klem:

Sv: Eser ut!!
 

Jeg tissa på en ketostick i dag. Den ble mørkelilla. Fortsatt tjukk mage... ikke bare oppblåst, men skikkelig fet pack:,D i dag har jeg spist smoothie, kyllingsalat med bacon og chevre og lavkarbovafler. Fortsatt ikke fått veid meg...

Sv: Eser ut!!
 

Nå har jeg veid meg, jeg har lagt på meg 1 kg. Jeg begriper det ikke helt... jeg spiser mindre og sunnere enn før, og er mer aktiv. Trener 1-2 ganger i uka til og med...

Sv: Eser ut!!
 

Du er helt sikker på at du ikke spiser flere kalorier enn tidligere? Hva spiser du i løpet av en vanlig dag - det er vanskelig å si noe når vi ikke aner hva du spiser. Og siden du er normalvektig kan du ikke forvente å rase ned i vekt, kanskje mener kroppen din at idealvekten din er noe høyere enn du har vært også. Lavkarbo er ikke en slankekur, det er vektregulerende slik at om man er normalvektig eller undervektig så kan man legge på seg faktisk.

Sv: Eser ut!!
 

Til frokost i dag: 2 knekkebrød fra denne oppskriften http://hvitstil.blogg.no/1486301358_...har_smakt.html med snøfrisk og røkelaks

Lunsj: salat med kål, linser, kikerter, agurk, paprika, kylling og ost med olje på.

Middag: dette: http://www.lavkarbogjortenkelt.net/?p=2315

Til kvelds blir det enten smoothie eller knekkebrød.

Jeg har bestemt meg for å prøve å faste litt...

Sv: Eser ut!!
 

Er du i ketose når du spiser linser og kikerter?
Mørk lilla betyr som regel at du drikker for lite vann

Sv: Eser ut!!
 

Nå måtte jeg sjekke, og jeg ser at jeg ikke burde spise det:O takk for at du gjorde meg klar over det.

Jeg drikker 2-3 liter vann daglig...

Sv: Eser ut!!
 

2-3l er vanlig inntak, om du er i ketose trenger du ofte mer. Jeg drikker 4-5l selv om jeg ikke klarer å komme i ketose for tida

Sv: Eser ut!!
 

Ifølge Helsedirektoratet omsetter kroppen imidlertid 2-2,5 liter veske hver dag. Vann tilføres kroppen via drikke (1-1,5 liter), mat (0,7-1 liter), og via vann som dannes ved forbrenning av næringsstoffer (0,3 liter).
kilde http://www.vg.no/forbruker/helse/hel...er/a/23494962/


2-3 liter vann er nok. Vi får også i oss væske gjennom maten og trenger absolutt ikke 4-5 liter vann daglig !

Sv: Eser ut!!
 

I ketose øker kroppsteperaturen og behovet for å skille ut slaggstoffer. Det lå en bra forklaring på det inne på sidene har tidligere, mulig den kan oppspores.

Edit: Denne! http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...8&postcount=85

Sv: Eser ut!!
 

Ja vi trenger mer vann i ketose, vi trenger mellom 2 og 3 liter.
På et vanlig høykarbokosthold trenger vi 2-3 liter væske inklusive det vi får i maten + det kroppen selv produserer.Da er det nok og drikke og drikke ca 1,5 liter væske.
Og drikke 4-5 liter er MYE og det er absolutt mer enn vi trenger. Lever selv i ketose og har gjort det i flere år. På sykehuset ble det reagert svært sterkt på at jeg drikker 3,6 liter væske i døgnet, og dette var for mye selv om jeg lever ketogent.

Sv: Eser ut!!
 

Hva har du i smoothien da?