Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Jeg har gått 4 uker på ketose og har foreløpig gått ned 4 kg (50% av målet), jeg er en luksusketoseslanker, BMI på 26 når jeg startet, og mitt mål var å gå ned 8-9 kg til en BMI på rundt 22. Årsaken til at jeg trives i ketose er at jeg får fin, ren og fettfri hud, som jeg ellers sliter med i kombinasjon med kviser, dette forsvinner helt i ketose. Jeg føler ikke den sinnsyke sulten jeg ellers gjør, og jeg er i mye bedre humør:) Dessuten er det jo ekstremt billig å gå på fylla når man er i ketose, 4 glass vin og jeg har fått nok for kvelden:)

Men for å komme til saken. Jeg har vært litt slapp med treningen ettersom vekttapet går så bra uansett (ca. 1kg/uke), men her er mitt spørsmål. De få gangene jeg har trent, så har jeg dagen etter gått ned i vekt ca. 0.5 kg! Jeg skjønner at man blir dehydrert av trening osv. men vekten forsetter å gå nedover, så det er ikke slik at jeg går opp i vekt to dager etterpå. Så da begynner jeg å lure på, hva kan slike dramatiske vekttap etter trening skyldes? Vi snakker om for eksempel 1-2 timer intensiv fotballstrening eller 1 time spinning. Dette vil jeg tippe forbrenner ca. 5-700 kcal, dvs. mindre enn 100 gram fett. Kan det være slagstoffer i kroppen som kommer ut elller?

Setter pris på et bra og saklig svar:)

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Høres jo ut som om kroppen din setter i gang et par heldige prosesser? Jeg veier gjerne det samme, eller litt mer, dagen etter hard trening. Det er fordi jeg blir så tørst at jeg nesten ikke får i meg nok vann etterpå.

Andre teorier???

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Den setter sikkert igang noen heldige prosesser, men jeg klarer ikke å forklare et vekttap på 0.5 kg. 0.1-0.2 kg kan jeg forstå basert på forbrenningen under treningen og økt forbrenning i timene etter, men 0.5 synes jeg er grotesk mye, uten å klage:)

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Jeg veide 57,9 i dag, for å teste.... har vært på tøff sykkel intervall nå.... så får vi se i morgen? Spiser du noe etter treningen eller blir det bare drikke og rett til køys?

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Neida, jeg spiser som normalt om ikke mere etter treningen. Lykke til da:) Har kommet frem til følgende teori selv: Jeg går nok ned 0.5 kg pågrunn av at 0.2-0.3 kg er et reelt fett-tap, og de resterende 0.2kg er nok væsketap. For to dager etterpå veier jeg gjerne det samme som dagen etter treningen. Da har jeg antagelig gått ned 0.2 kg fett, men fordi jeg har fått tilbake væskebalansen på rundt 0.2 kg, så står jeg stille på vekten. Litt dårlig skrevet, men håper du forstår hva jeg mener:) For vanligvis når jeg ikke trener, så går jeg ned ca. 0.1-0.2 kg per dag.

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Jeg pleier faktisk av og til å veie en del mer etter harde treninger, drikker veldig mye under trening og er ofte litt støl i kroppen, så tipper kroppen min holder en del. Så du er lucky som går ned i vekt etter hard trening..;)

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

Jeg går heller ikke nevneverdig ned i vekt etter økter med hard trening. Dessuten velger jeg å spise i etterkant av økten for å gi kroppen byggestoffer å kose seg med.

Jeg trener 6 av ukens 7 dager og svært variert og ser ingen mønster på vekten. Jeg står like gjerne helt stille, som går litt opp og også litt ned.

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

57,1 kg i dag, og det er ikke vanlig med denne type "dropp" etter treningen. Min teori er for lite mat etter treningen fordi jeg rett og slett kjørte meg helt (frivillig og med et stort smil) dausliten. Dette var ukas siste HARDE økt (rolig spinning eller mølle i helgen med litt styrke). Jeg prøver å gjøre som instruktøren sier og velge om denne økten er hard eller rolig, ikke ligge "å vase" i midten uten mål og mening. Men dæggern døtte, jeg fikk opp øya før frokost i dag, altså!

Sv: Trening etterfulgt av stort vekttap?
 

*

vil nok merke det da ja... =)
Jeg prøver å ikke veie meg jeg om jeg har trent veldig hardt eller spist unormalt mye eller lite rett før veiing... =)
Da er jeg sikker på at vekten blir mest mulig korrekt :D