Ketose funker dårlig
 

Hei!

Jeg har sittet lest en del her inne den siste tiden etter at jeg startet med ketosekuren selv - dette er nå fire uker siden. Jeg har testet meg selv hver dag og har vært i ketose hele tiden - problemet er nå at jeg ikke har gått ned noen ting - ikke en kilo. Etter å ha fulgt prinsippene til fulle i fire uker er dette ganske nedslående. Har i tillegg trent 4-5 ganger pr. uke som i seg selv er ganske slitsomt når man blir ganske slapp av denne kuren:(. Det skal sies at jeg ikke er overvektig og skal bare ned ca 4 kilo.
Leste ett par steder her inne at blodtype kan ha noe å si? Noen som har samme erfaringer. Til info er jeg kvinne, 40 år:)

Takker på forhånd for tilbakemeldinger!:)

Sv: Ketose funker dårlig
 

Følger du en bestemt diett? Eller er det en egendefinert ketose-diett?

For hos de aller fleste vil de siste 5-6 kiloer være vanskelig å bli kvitt selv på en diett basert på ketose :)

Sv: Ketose funker dårlig
 

Takk for svar:)

Det er mulig den er egen-definert - har "lært" gjennom en venn. Bare fett og proteiner - med maks 20 g karbo om dagen.Ikke alkohol, sukker, frukt og minimalt med grønnsaker - kun litt brokkoli, agurk, champignon og salat.
Så hva gjør man for å presse ned de siste kiloene?:)

Sv: Ketose funker dårlig
 

Øker med mer grønnsaker kan nok være en fordel.
Eller går over på en mer fedon-aktig livsstil :)

Sv: Ketose funker dårlig
 

Lavkarbo og ketose gjør at kroppen finner sin idealvekt. Dersom man er undervektig, vil man legge på seg, og dersom man er overvektig, vil man gå ned.
Når man er under ti kg unna det man selv ser på som sin idealvekt, vil ikke kroppen gjøre så mye annet enn å kvitte seg med vann som har bundet seg i kroppen. Den vil nok over tid (måneder) gå noe ned dersom kroppen mener det er forsvarlig.

Lavkarbo er ikke ment å være vektreduserende, men vektregulerende.

Sv: Ketose funker dårlig
 

Sv: Ketose funker dårlig
 

Det er slett ikke alle mennesker som trenger å gå ned i vekt. Noen trenger å gå opp i vekt, og sliter med det. Det er flere som har vært aktive her på forumet som opplevde en positiv vektoppgang med lavkarbo.

Dersom man selv mener at man er et par kg overvektig, er det ikke så mye å regulere for kroppen. Den vil nok kvitte seg med vann som har vært bundet, men ellers vil den nok ikke gi en rask vektnedgang.

Jeg mener uansett er lavkarbo er best, pga helsen.

Sv: Ketose funker dårlig
 

Helt riktig!

Hvor mye man vil gå ned har ingenting med helse og idealvekt å gjøre. Vil du ned fettprosent eller vekt? Ville aldri anbefalt å ligge mye under "normalvekt" med vilje. Da skal man ha god grunn, med hensyn til alle helserisikoene hos kvinner, ved for lav fettprosent.

Fysiologisk sett er scenarioet du beskriver veldig rart. Hvis du har vært i ketose og trent så mye som du har gjort, burde du i det minste ha gått ned i fettprosent, nesten uansett utgangspunkt. Bruk målebånd - du har kanskje gått ned litt i fettprosent (cm).