Chia grøt?
 

Fant denne oppskriften på god frokost/lunsj/kvelds, og lurer på om jeg kan spise dette og enda være i ketose?
https://lavkarbotips.net/2016/01/28/...k-og-jordbaer/

Sv: Chia grøt?
 

Her er det bare å bruke matvaretabellen.no og regne seg fram til at én sånn har cirka 5g karbohydrater, altså helt innafor. Du går neppe ut av ketose av å spise én sånn, men den teller selvfølgelig i totalregnskapet. For å være på den sikre siden ville jeg uansett redusert søtningen til et minimum, da er du helt sikker.