Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Tittelen sier det meste: Hvor ofte skeier dere ut?

Og når (hvis?) dere gjør det: Hva slags mat skeier dere ut med, og hvor lenge varer utskeielsen?

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

hmmm,,,,jeg skeier visst litt ut hver dag, jeg! Litt 86 % sjokolade og litt ristede mandler.....men så går det litt tregt med vektnedgangen, da!

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Oj.. Er mandler er å skeie ut for deg? I så fall har jeg skeiet ut utallige ganger. o: :o

Men jeg tenkte mer på sånne skiiikkelig høykarboutskeielser jeg da. :) Jeg burde selvsagt forklart det i hovedinnlegget, siden forskjellige lavkarbodietter tillater forskjellige matvarer. Men det jeg mener er altså skikkelig fyfy-mat, som potetgull, pommes frites og slikt.

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Jeg skeiet ut med pepsi max, lett-is og 2-3 lomper i helga. Angrer bittert! Vekta opp og skikkelig krangle-mage :mad:
Eller blir det ofte en brødskive og noen poteter når jeg er hjemme hos opphavet, hver 3 helg sånn ca.

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Har min første planlagte utskeielse til helga... Skal på festival og regner med å måtte spise det jeg blir servert. I tillegg er det båtturer, og da vil jeg ha ØL! Gruer meg til uka etter da, men...

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

haha, okay :) Tja, jeg måtte bare skeie litt ut på ferie forrige uke! Så utrolig mye god mat og kake som finnes i utlandet da gitt! Men spiste egg og bacon til frokost hver dag, greit med hotellfrokost. Gikk opp 2 kg den uka da, men nå, en uke etter, har jeg gått dem ned igjen :D

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Jeg holder meg til kuren, og har ikke gjort det enda.

Utenom litt Aass liteøl da...:D

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Hei,
Jeg slanker meg ikke jeg – jeg har lagt om kostholder og går ned i vekt i samme slengen.

Ser ikke noen grunner for å skeie ut ukontrollert nå og da jeg – utskeiinger har ofte noe å gjøre med det mentale plan mener nå jeg. Mat blir jo ofte brukt som belønning/staff - skal man kose seg så innebærer det ofte høykarbo bomber. Jo da, jeg skeier ut men det er ikke noen impulsive sprekker her i gården altså.
Jeg bestemte meg for og skeia ut i jula, 10 dager med julekaker og klassiske juledessetrer, gikk opp et par kilo som forsvant kjapt igjen og ei uke i påsken med islandsk påske egg og litt smågodt. …savner lakrisen jeg… gikk ikke opp noe i løpet av påske, ramla ikke ut av ketose engang. Må innrømme at inntaket av kaker og godteri lå langt under det jeg pleide å hive i meg før jeg begynte på lavkarbo. Var en uke i London før jul og på en sånn tur er det bare å ta ting som det kommer, var bl.a. på Afternoon tea på et bedre hotell – kom ikke unna sandwich og kaker og den sjokoladekaka drømmer jeg om ennå… gikk ned 1 kilo.
I og med at det er sommer og jeg befinner meg på hytta og de har verdens beste hjemmelagede iskrem i by’n så har jeg bestemt at jeg kan spise iskrem når jeg vil i ferien, men det har ikke blitt så ofte, selv i varmen. I tillegg så spiser jeg masse jordbær med krem/fløte i sesongen, selv om det er en partystopper for meg, men det er noe jeg har tenkt igjennom og funnet ut at den Norske jordbærsesongen er for kort til å kunne kuttes ut, he, he… selv om det er en partystopper sp går jeg jo ikke opp i vekt av det, ikke merker jeg noe annet ubehag heller.

Hjemme så har jeg rydda ut nesten alt av matvarer i fy-kategorien, men har en pakke kjeks i skuffen i tilfelle noen høykarbo gjester stikker innom. Har noen som bare må ha noe til kaffen. Kommer de invitert så står det alltids en lavkarbo ostekake på bordet. Så har jeg litt sukkerfri sjokolade liggende i kjøleskapet, får noen raptus innimellom, men færre og færre med tida og det går veldig fort over, mengden sukkerfri sjokolade jeg spiser nå har også blitt minimalisert i forhold til før jeg begynte på lavkarbo. Saken er at får jeg i meg nok fett i løpet av dagen så fyser jeg ikke på noe, jeg har helt sluttet med å måtte ha noe å putte noe i munnen på kvelden når jeg ser på TV. Jeg har også helt slutta å snoke i skapene etter noe ”godt” å spise.
Så, dersom du ”ønsker” en høykarbo sprekk for bare å ha noe å putte i munne – så er det etter min mening bare en mental greie som det fint går an å jobbe med. …men det kan jo ta litt tid da, tok meg et år før jeg mentalt greide å kutte ut søtningsmidlet i teen – trodde det faktisk var helt umulig. Jeg begynte faktisk ikke på lavkarbo før jeg hadde funnet suketter som ikke smaker dritt.
Husk at dersom du stadig ”småsprekker” med å sniker innpå med litt sjokolade hver dag, 86 % eller sukkerfritt, så kan det trigge søthungeren og så kan du kjapt havne i en ond sirkel – helt ubevist ’bare må ha’. Trigger ikke søthungere sier du, så hvorfor spise det litt hver dag da…? Straff/belønning…? …man må ikke ha noe søtt til kaffen hver kveld…

..oooops, ble litt langt det her enda jeg har redigert meg selv.

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

På tre år har jeg hatt to sprekker, en i fylla -i mangel av bedre mat, og en da jeg syntes skikkelig synd på meg selv. Ellers har jeg vel spist en eller to poteter og et par flak flatbrød i jula.
Jeg tror egentlig ikke utskeielser og sprekker med høykarbo ligger for meg. Jeg var i grunn ikke så opptatt av mat før lavkarbo, og har hatt varierende følelser for det. Nå derimot, er jeg skikkelig glad i mat!
En annen ting er at jeg har utrolig reaktivt blodsukker, og blir grisedårlig av å få i meg sukker og raske karber, så da frister det veldig lite.

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Må si meg enig med Arnakristin.Når du legger om livsstilen til et lavkarboliv blir det feil for meg i det hele tatt å fokusere på hvor ofte jeg skal ha sprekker.For meg er ikke det noe tema.Jeg lever så bra og så enkelt på denne dietten at jeg har ikke behov for noe annet.Men for all del. Jeg hvet at vi er alle forskjellige.Jeg tror det viktigste er at du bestemmer deg for at i den eller den situasjonen vil jeg "skeie" ut,og så må vi stå for det valget og vite at vi uka etter må slite med noen + gram.

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Er veldig enig med dere! Jeg tenker i det hele tatt ikke tanken - om å sprekke!
Siden september 2008 har jeg fulgt ketolysekuren 100% - med unntak av forrige uke. Da valgte jeg å spise normalt - dvs. pommes frites, litt brød og sukkerholdig sjokolade. Årsaken til det vare ferietid - samt at noen anbefalte det for å "booste" forbrenningen (jeg går ikke så mye ned i vekt)

Og - det gav meg ingenting!!! Heldigvis - så nå er jeg over på ketogen kost igjen og har det bra med meg selv.
Om det hjalp på forbrenningen gjenstår å se, men for mitt vedkommende så blir det ingen flere "sprekker", ei heller tanken på det - for så lenge jeg får min vin - lit salt snakcs i ny og ne - så er jeg fornøyd:)

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Jeg har hatt min del av "sprekker" - men jeg vil helst ikke kalle det "sprekker" - det klinger ikke bra i mine ører. Sikkert fordi det er ikke det det er - jeg sitter ikke å vrir meg i fortvilelse etter å ha fråtset i sjokolade og chips - når jeg "sprekker" er det ikke på den måten liksom.

Jeg hadde en pause på 1-2 dager ved jul der jeg spiste det jeg ville av ulovligheter - men var i grunnen veldig flink til å begrense meg - det var ikke så fristende allikevel.....
Jeg hadde en pause ved min sønns konfirmasjon da jeg er en sucker etter kaker, samt en annen konfirmasjon vi var i. Jeg har tatt et kakestykke og til og med to i bursdager vi har deltatt i... Ellers har jeg spist litt ulovlig i ferien vi nettopp var på.
MEN jeg vil egentlig ikke kalle det for "sprekker" fordi jeg har valgt det selv og gitt meg selv lov til å spise det jeg ville disse dagene. Og sitter overhodet ikke igjen med noen dårlig samvittighet for det. Det er tross alt hverdagen som teller - og det er dem det er flest av......

Sv: Til dere som slanker dere: Hvor ofte skeier dere ut?
 

Litt skummelt:eek: hvis du er ny i gamet og planlegger sprekk allerede. Prøv å holde deg så lenge som mulig. Jo lengre du holder jo mindre lyst får du på sprekk.
tenk deg en som slutter å røke "planlegger" å ta bare en etter 14 dager, det går garantert til hæ-----.
Nei, hold deg til den fete sti, og sukkersuget forsvinner gradvis. Søtsaker smaker pyton søtt etter noen mnd. Det er tankegangen som er vanskeligst å forandre. Kosestund=søtsaker.
Du får finne en kjæreste , elsker, ektemake å suge deg på når du trenger noe godt.
Mvh Grovsnus
Ha en god kos