Jeg skal avslutte ketolyse. Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Hva har dere andre gjort?
|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse..Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Det du IKKE skal gjøre er å gå tilbake til et karborikt kosthold, men det er jo en selvfølge. Du kan innføre litt flere karber om du vil, men du trenger ikke om du trives med å ligge på få karber. Noen ligger på et lavt inntak hele livet og trives med det både fysisk og psykisk, mens andre føler de trenger litt mer, Bare spis litt mer grønnsaker, bær, kanskje bittelitt frukt og grovt knekkebrød og nøtter, så er jo den saken grei?
|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse..Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Sitat:
|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse..Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Det er så invididuelt at det er vanskelig å si. Jeg tror jeg ville valgt en veeeldig gradvis tilvenning, så du kan merke om du begynner å gå opp i vekt, blir dårlig og lignende. Og innfør helst ting som mer grønnsaker, bær og nøtter før du innfører korn og slikt. Når det gjelder fettet så er jeg litt usikker, for noen sier man må kutte veldig ned på det når man øker karbene, mens feks. legen Wolfgang Lutz sier at så lenge man holder seg under 72 gram karber daglig, kan man spise fett og proteiner uten restriksjoner. Jeg holder en knapp på sistnevnte.
Mer oljer ville jeg ikke gått over til, jeg mener smør er ypperlig og bør brukes daglig. |
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse..Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Sitat:
|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse. Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
En ting til jeg lurer på..Er det bare karber vi ser på eller er det kcal?
|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse. Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
De fleste ser bare på karber. Jeg kommer ikke til å telle en kalori i hele mitt liv, tenker jeg.
|
Sv: Jeg skal avslutte ketolyse..Men hvordan skal jeg gjøre videre ifht mat?
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 01:52. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no