Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Regne ut karboinnhold

Side 2 av 5

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Spørsmål og svar (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=129)

- - Regne ut karboinnhold (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=13962)

fett-nok

10-09-08 15:24

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av fett-nok (Innlegg 532757)

Hei!

Jeg har tidligere tatt av mye vekt med lavkarbo, mest Atkins, men med innslag av andre også.
For meg er det viktig å føle at man ikke er på diett, derfor veier og måler jeg ikke mye, jeg tok nå av 17 kg uten å veie alt som var, så jada, det går nedover så lenge man tenker seg litt om.
Jeg tok en sjekk nå og da, bare for å sjekke at jeg ikke var ute og kjørte, men som regel var jeg innenfor de 20 karboene(som var anbefalt den gangen), nå er visst det magiske tallet 15....men jeg brukte da altså 20 som et ca-mål. Disse 17 kiloene forsvant på ca 6 mnd. Fra 97 til 80(jeg var innom 70-tallet også, men det var andre private årsaker som sto bak det vekttapet, 0 kalorier, 0 karbohydrater, 0 fett osv, dvs null mat....anbefales ikke:D:D:D)

Lykke til!

Ups!

Så først nå at den var ganske gammel, men pytt-pytt, kanskje den kommer til hjelp allikevel:):p:)

Mitta

18-12-08 23:16

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Livsglede (Innlegg 435667)

Å regne ut karber for hvert enkelt produkt er forsåvidt greit. Men det jeg sliter med er når jeg lager store porsjoner for hele fam. og alle spiser av dette, hvordan da regne ut. F.eks når jeg lager jukseris så veier den 120 gr før den er laget, etter 7 min i microen med smør, veide den bare 57 gram, så hvordan regner dere da?

Hei, hva er jukseris? :)

Ariana

02-01-09 16:04

Sv: Regne ut karboinnhold

hvor finner jeg det programmet til mattilsynet? finner ikke :(

jes	05-01-09 18:33

Sv: Regne ut karboinnhold

Hei:)hjelp..Jeg skal i første omgang passe meg for karbohydrater og sukker..
Jeg er ny i forumet..og lurer på om det STEIVA sukkeret er bra???og så ser jeg en nettside som har sukkerfritt godis..her er d lite sukker men masse karb--((ikke bra?
slik står d: Sukkerfrie Bringebærtopper [141]
Nettovekt: 100 g
I dette produktet har vi erstattet sukker med Maltitol, som er et naturlig søtningsstoff som utvinnes av korn. Maltitol gir betydelig lavere energi enn sukker, er tannvennlig, glutenfritt og har ingen farlige bivirkninger.
Ingredienser: Søtstoff (maltitol), gelatin, sitronsyre, vegetabilsk olje, carnauba-voks, smaksstoffer, fargestoff (E120).

Næringsinnhold pr. 100 g: Energi 213kcal, Protein 5,6 g, Karbohydrat 77 g (hvorav sukkerarter 0 g og sukkeralkoholer 77 g), Fett 0,3 g.

finnes det sukkerfri godis og sjokolade i vanlige butikker og et "bra" sukker???

danish

05-01-09 19:00

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mitta (Innlegg 597458)

Hei, hva er jukseris? :)

Raspet blomkål.

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av jes (Innlegg 605156)

Stevia er en plante kjent for sin søtningsevne. Stevia er trygt, men ulovlig å selge som menneskemat i Norge.

Sukkeralkoholer — en form for kunstig sukker — blir ikke ordentlig fordøyd, så de regnes ikke som "effektive" karbohydrater. De gir enkelte diarrè, promp og mavesmerter. Maltitol er et vanlig sukkeralkohol.

Altså skal du ikke bry deg om karbohydratene er sukkeralkoholer, men vær forsiktig med store mengder.

Det finnes sukkerfri godis i de fleste butikker. Anton Berg har en sukkerfri chokolade, og store IFA-drop regnes som greit.

klarasophie

09-01-09 16:41

Sv: Regne ut karboinnhold

Jeg hater å regne så jeg bruker somebody sin side, det koster penger men jeg synes den er bedre enn mat på data, har mye flere varer lagt inn, finner det aller meste der. Dette har vært veldig nyttig for meg, og jeg har fått mange aha opplevelser på hvor mye karber og også kalorier det er i ting. :)

trillian78

10-01-09 23:56

Sv: Regne ut karboinnhold

Jeg syns faktisk dette er ganske vanskelig jeg. Syns ikke det var vanskelig i det hele tatt før jeg begynte å veie alt jeg spiser og skrive ned alt for å ha en oversikt over karbinntaket hver dag. Første måneden på ketolyse tok jeg det litt på slump, og det funka. Gikk ned i vekt, var i ketose og følte meg bra. MEN nå har jeg altså begynt å veie og skrive ned. Tenkte at det kunne være lurt å holde kontroll, ikke minst med tanke på fremtidig stagnasjon.

Men i og med at jeg har begynt med dette legger jeg plutselig merke til at det er så mye ULIK info rundt omkring. Det er oppgitt ulik karbantall i samme matvare i ulike kilder. Noen sier at et egg inneholder 0.5 karb per stk, andre sier 1. Noen sier at man skal telle 1 karb i matvarer der det står 0, bare for å være sikker... Det blir ganske stor forskjell på hvor mye grønnsaker, for eksempel, man kan spise dersom man regner med de høyeste karbtallene (+ 1 karb i matvarer der det er oppgitt 0 osv), og hva man kan spise hvis man regner på den "snilleste" måten. Skjønner?

Er det bare meg som har problemer med dette? Jeg føler altså at jeg i virkeligheten er sikker på om jeg har fått i meg 12 karber i løpet av en dag, eller 20....

Kanskje man bare må slå seg til ro med at man faktisk ikke kan ha stålkontroll...

Håp_80

12-01-09 11:30

Sv: Regne ut karboinnhold

trillian78: Synes også at dette er vanskelig.

Jeg går på eurodietten, og da skal det vel strengt tatt ikke være nødvendig å telle karbohydrater, men i går gjorde jeg det for å sjekke hvor mye man egentlig får i seg på denne dietten. Jeg fant ut at man antakeligvis ligger mellom 30 - 35 g i døgnet, altså over 25 g som jeg så mange steder leser at man skal holde seg under for å produsere ketonlegemer. Jeg har mange symptomer på at jeg er i ketolyse selv om jeg spiser mer en 25 g karbohydrater per døgn, det jeg merker det mest på er smaken i munnen. Men dette gjør meg også veldig usikker.... Hva mener dere? Kan man produsere ketonlegemer selv om man spiser litt mer enn 25 g karbohydrater i døgnet? Jeg går ned i vekt så det ser ut til å funke bra på den måten...

trillian78

12-01-09 14:21

Sv: Regne ut karboinnhold

Her er ikke jeg noen ekspert altså, men jeg mener at det står i ketolyseboka (eller her på forumet?) at mange er i ketose med både 30 og 40 karber...Men at det er en del/noen som MÅ ned i 15-20. Det er vel veldig individuelt.

Det at det er individuelt er kanskje også en grunn til at man kanskje ikke trenger å være så opptatt av at det er ulik info om hvor mye karber man skal telle på ulike steder. Jeg tror bare jeg skal bestemme meg for om jeg regner på den "snilleste" eller "strengeste" måten, også får jeg bare justere etter hva som funker best for meg... Jeg vil jo gjerne at det skal være enklere. Og det hadde vært så greit med noen fasitsvar. Men må vel bare innse at det ikke er noen absolutte fasitsvar når man holder på med dette her.

Håp_80

12-01-09 22:17

Sv: Regne ut karboinnhold

Tusen takk for svar trillian78:) Det gjorde meg litt klokere, da fortsetter jeg i samme leia tenker jeg så lenge det funker og jeg går ned i vekt:D

Kaysa

14-01-09 11:36

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Isis29 (Innlegg 422673)

Dersom du går inn på oppskrifter så finner du brød der som du kan bake! Jeg har prøvd noen varianter med godt hell!! Om jeg ikke skal spise brød så lager jeg gjerne osteruller. Altså putter noe pålegg inn i ost og ruller sammen! Har også fått dilla på avocado med reker, ost og skinke, eller lignende på!! Herlig! Bare å prøve seg frem og masse lykke til!

Putter noe pålegg Inn i OST? inn i en osteskive eller?? jeg skjønner ikke helt:confused:

froken

15-01-09 19:47

Sv: Regne ut karboinnhold

I dag var jeg hos min lokale slakter og spurte hvor mye kb det er i pølsene deres, da fikk jeg i svar at det er 4,2% potetmel i de. Er det noen her inne som hvet hvor mange kb det er i pølsene da?

evro	07-02-09 14:23

Sv: Regne ut karboinnhold

Her er en bra svensk side som regner det ut for deg.
http://www.minmat.net/
Lykke til.

Chantelle

23-04-09 16:03

Sv: Regne ut karboinnhold

Jeg har en kakao og kokos hjemme. Det står 14 karbo på pakka, hvorav 0.5 sukkerarter.
er det 14 eller 0.5 karbo i den?

og så har jeg sukkerfri marsipan..
hvor det står karbo 37 g(heraf 2 g sukkerarter). søtestoff: sorbitol. kons.middel: maltitol

Hvor mye karboer?

Mona_K

11-03-10 01:40

Sv: Regne ut karboinnhold

Nå ble jeg forvira, den dietten jeg går på er på dagligca 26 karb. jeg var også innom en helskost butikk og hun sa at man trengte MER en 20 karb for å ta av seg, vis det ikke skulle gå på musklene ? er jeg helt på jordet nå ? :rolleyes:

Supera

11-03-10 04:32

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Mona_K (Innlegg 845944)

Oi, hun i helsekosten visste litt om lavkarbo? De jeg har snakket med på helsekoster har sett litt rart på meg.

Musklene trenger ingen karbohydrater, de trenger proteiner. Spis proteiner jevnt over hele dagen. Husker ikke utregningen, men så og så mange gram (alt etter hvor aktiv du er) per kg fettfri kroppsmasse. Og heller litt for mye protein enn litt for lite protein.

Og man trenger ganske nøyaktig null karbohydrater for å fungere. Ingen har enda funnet ett essensielt karbohydrat, men det er funnet mange essensielle aminosyrer (proteiner) og essensielle fettsyrer. Skaldeman sier at jo mindre kh, jo raskere vektnedgang for jo mer protein må kroppen omdanne til glukose (energi til hjernen og sånt) og det krever mye energi. Og man blir fortere mett jo mindre karbohydrater man spiser også! Man tror at man spiser minst 5000 kalorier til dagen, men så er realiteten en helt annen.

Men de fleste blir litt matlei av bare kjøtt og fett, så det er greit å variere litt. Jeg holder meg på mellom 0 og 15g kh som regel. Jeg begynte med ketolyse, men lener vel egentlig mer mot Skaldeman.

Mona_K

11-03-10 14:34

Sv: Regne ut karboinnhold

a takk =) Forklarte endel
:p

ada-emilie

18-03-10 12:37

Sv: Regne ut karboinnhold

Det er lettere å måle i dl-mål, synes jeg. Da kan man ta øyemål også. Når man vet man skal ha i seg to dl salatgrønnsaker og 1 dl med andre grønnsaker pr dag. Jeg gidder ikke veie men tar det som utgangspunkt. Om jeg spiser litt mer grønnsaker enn det tror jeg ikke det betyr så mye heller. Ihvertfall ikke om det er salatblader:cool: Slik blir det lettere å måle selv om man lager mat til en hel familie.

Debz	11-08-10 15:04

Sv: Regne ut karboinnhold

Jeg har kjøpt noe jordbær gele - uten tilsatt sukker.
Den står karb 0.1 hvorav sukkerarter 0.0
Vaniljesaus: karbs 7.6 hvorav sukkerarter 0.0
Sjokoladetrekt pistasje: karbs- 42,2 gr hvorav sukkerarter 5,1 og sukkeralkoholer 30,6

Kan disse spises på ketolysekuren?

Gerd	11-08-10 15:30

Sv: Regne ut karboinnhold

Jeg svarer i rødt :)

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Debz (Innlegg 914284)

Jeg har kjøpt noe jordbær gele - uten tilsatt sukker.
Den står karb 0.1 hvorav sukkerarter 0.0 Går an :)
Vaniljesaus: karbs 7.6 hvorav sukkerarter 0.0 Viss ikke det står sukkeralkoholer, så er de 7,6 stivelse. Jeg vil da si Nei til dette på ketolyse.
Sjokoladetrekt pistasje: karbs- 42,2 gr hvorav sukkerarter 5,1 og sukkeralkoholer 30,6 Nei, her er det kun de 30,6 som kan trekkes fra. Resten er sukker og stivelse

Kan disse spises på ketolysekuren?

Debz	11-08-10 16:55

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 914301)

Jeg svarer i rødt :)

Tusen takk Gerd, du er en knupp :D Skulle visst det var for godt å være sant. Sukkerfri...yeah right..:mad:

Debz	19-08-10 19:03

Sv: Regne ut karboinnhold

Jeg har tydeligvis ikke helt forstårt utregning av karbs...hvis noe stå med
innhold:
carbohydrates: 34 gr
sugars: 16 gr
hvor mange gr karbs er det egentlig?? Betyr det da at 18gr er sukkeralkohol? eller...

Gerd	19-08-10 19:29

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Debz (Innlegg 918830)

da er det 34 g karbohydrater. 16 er sukker, og resten er bla. stivelse.

Er det sukkeralkohol i varen er den nevnt :ja: Står det ikke noe om sukkeralkohol så er det ikke sukkeralkohol i det.

Debz	19-08-10 19:31

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Gerd (Innlegg 918848)

da er det 34 g karbohydrater. 16 er sukker, og resten er bla. stivelse.

Er det sukkeralkohol i varen er den nevnt :ja: Står det ikke noe om sukkeralkohol så er det ikke sukkeralkohol i det.

sukk...takk enda en gang Gerd :o

Gerd	19-08-10 19:42

Sv: Regne ut karboinnhold

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Debz (Innlegg 918850)

sukk...takk enda en gang Gerd :o

bare hyggelig :D

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 13:26.

Side 2 av 5

Vis 40 innlegg fra denne tråden på en side