Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Hei Hildemor ser du spiser en 1/2 agurk for dagen, det er veldig lite næring i den. Jeg ville valgt andre grønnsaker når du spiser karbo..

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Åh, nå ble jeg virkelig glad her! Gikk på ketolyse for noen år siden, så jeg trodde fortsatt at man måtte ha 15-20 karber om dagen.
Fikk boken til Skaldeman i posten i går, så jeg har ikke rukket å lese så mye enda.
Har vridd hjernen mange ganger for å finne ut hvordan jeg skulle få i meg så mange karber om dagen, men hvis det er jo mindre jo bedre....Da er jeg plutselig bra stilt da:D

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Hei spennende å følge med å finne tips, Jeg er også dessverre veldig avhengig av min liter pepsi max hver dag. drikker jeg bare vann, blir jeg veldig sulten. Jeg har kuttet ut blomkål da jeg sist jeg forsøkte gikk ned veldig lite syns jeg, 6 kg på 7 uker.

Nå spiser jeg isbergsalat, agurk, roccoli blandet med litt rømme og litt majones, dette for å få metthetsfølelsen, sammen med bacon , kjøttdeig elle kylling. Spiser til jeg er mett, 2 til 3 ganger pr dag. som regel morgen og kveld.

Har gått ned 6 kg på 4 uker, med 2 små sprekker 2 lørdager med pepperkaker

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Det som er så deilig med å leve etter Skaldemans prinsipper er at man aldri behøver å være sulten.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Jeg er også dessverre veldig avhengig av min liter pepsi max hver dag. drikker jeg bare vann, blir jeg veldig sulten. [/quote]

Samme her. Jeg blir sulten uten pepsi max. Stikk i strid med advarsler om at man blir sulten av kunstig søtning. Jeg har dog klart å begrense meg til en halvliter daglig. Jeg har ikke dårlig samvittighet med den mengden.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Les Nutrition and Physical Degeneration av Weston Price. Han beskriver hvordan ulike folkeslag spiste i reisene sine. Fra Afrika kan bl.a. Masaiene nevnes, som levde på kjøtt, blod og melk.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Jeg drakk ikke Pepsi MAX på mine 6 uker på Skaldemanns.

Nå er jeg på ketolyse og legger ned minst 1,5 liter om dagen.
Dette metter og dette tar av for det lille søtsuget som måtte være.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Jeg også må ha noe som er søtt. Før drakk jeg både te med natreen-søtning, pepsi max og tygget tyggis. Nå klarer jeg meg uten to av tingene og tygger bare tyggis. Men må ha e'n søt ting ellers blir jeg kvalm tror jeg. Jeg er en typisk avhengig person og må ha noe uten å gå på veggen og rive av tapeten med tenner og negler;)

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Heisann - som ny registrert på forum, leter jeg litt for å finne frem riktig sted "å begynne". Jeg kjøpte først Skaldemann sin bok, og leste mye om lavkarbo på nettet (spesielt Lindemann sin side). Jeg ble litt forvirret av at de fremkom så mange ulike "regler" for hva som var lov å spise og ikke. Fant ut at jeg måtte velge en retning, som ble Atkins. Har holdt på i ca 6 uker og gått ned 5 kg. Begynte litt forsiktig uten å kunne reglene, men etter 2 uker ble kosten mer riktig ihht. Atkins. Jeg har lest på forum at det ikke er så mye å hente på ketosemåling. Når jeg leser Atkins sin bok så oppfatter jeg det motsatte. Der står det at fargen på ketosemåler har betydning for hvor effektiv fettforbrenningen din er, mens det på forum fremkommer opplysninger om at fargen har ingen betydning - enten er du i ketose eller ikke. Jeg har tidligere hatt mørk farge, men etterer julaften og et par skjeer med riskrem har fargen blitt lys rosa (moderat keton). Har dere da erfaring med at man må begynne helt på nytt med 14 dager med 15-20 g karbo for å komme tydelig ketose igjen.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Om du gradvis har innført mer karbohydrater ifølge atkins program og du ser du plutselig ikke lenger får utslag på stixen kan du bare gå tilbake til den mengden karbo du lå på like før. Men det er ikke nødvendig å være i ketose for å gå ned i vekt. Det sier dog hvor mye karbo du kan spise for å holde deg der. Nå vet du hvor grensa de går.Det må jo være kjekt å vite. Om du hadde gått ketolysekuren måtte du ha gått tilbake til den summen du tålte for å være i ketose.Hva atkins sier vet jeg ikke. Han er kanskje mer opptatt av å se hvilke matvarer du reagerer på? Avdekke intoleranser, altså? Du vil antakeligvis gå raskere ned i vekt om du holder deg under grensa di. Men, jeg kjenner ikke til atkins mening om det.Beklager ufullstendig svar.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Takk for svar... (tok litt tid før jeg fant igjen mitt eget spørsmå og svar). Har fortsatt en del å lære mht hvordan bruke denne siden.

Tror nok det kan være nøttene som er en utfordring og som jeg må redusere eller kutte ut. Jeg har brukt de som hjelp når jeg blir sulten - og da kan jeg fort havne lenger ned i nøtteposen enn jeg hadde planlagt.

Det at jeg blir sulten etter middag er vel no som ikke stemmer om jeg gjør ting riktig ..

Starter frokost med egg og bacon - det fungerer veldig bra og jeg er METT til langt ut på dag.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Ikke sikkert du gjør noe feil. Bare at du trenger mer energi kanskje. Jeg blir ofte sulten etter to timer etter middag jeg også selv om det er et kraftigere måltid enn frokost eller lunsj. Blir sulten på en annen måte. Næringssult rett og slett, ikke tom i magen-sulten. Det er ikke noe i vegen for å spise to timer etter middag ved sult som er ekte, ikke bare apetitt "sult". Vær lur og spis noe du ikke angrer på istedet for nøtter. Eventuelt plukk ut noen få nøtter, legg de på en skål og sett lokket på boksen/lukk posen. OG ta litt ost, fisk, kjøtt eller egg i tillegg så det totalt blir mer proteiner og fett.Og så unngår du et eventuelt overskudd av kalorier som er lett å få ved uhemmet nøttespising. Jeg blir fortere mett av en kombinasjon av ost og nøtter, eller andre kombinasjoner som ost og kylling og ost og egg. Da skal det ikke så mye mat til for å bli fornøyd. Lykke til uansett hva du gjør. Håper du får kontroll over spisingen.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Hei!
Eg er litt usikker med tanke på kor mykje ein skal ete per dag. Og kor store porsjonar? Las ein plass at Skaldeman meiner ein skal ete til ein er mett.... Er usikker på om eg et for mykje per måltid. Føler heile tida at eg har lyst på noko, men er ikkje svolten, har dette noko med at eg ikkje et karbohydrat lengre? Eg er nett starta på lavkarbo, og har ein konstant hovudverk, men dette er vanleg?

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Ikke bekymre deg for mengdene de første par ukene - det regulerer ofte seg selv! Det viktigste er NOK fett og MYE vann i starten. Det tar fra 2-8 uker før fettforbrenningen er i gang - så spis så mye du vil, bare tenk karbo ikke mengde :) Du kan spise en gang eller fem ganger om du vil, dette finner du utav etterhvert.

Det stemmer at sultfølelsen forsvinner når du kutter karbo - jeg fikk et nytt syn på matinntak - og har blitt mer bevisst på at jeg fyser litt nå også men nå VET jeg at jeg ikke er sulten :)

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Takk for svar! Veldig fornøyd med at eg fant dette forumet! :)

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Fysen og vondt i hodet kan tyde på for lavt vanninntak :ja: Ofte forveksler kroppen sult og tørst signalene.

Sv: Om "Skaldeman-kuren"
 

Har nokon prøvd pastaen frå lavkarbo-torget? Korleis er mengden kbh i f.eks spagettien og/eller angel hair? Og er Lindt sjokolade 70% ok i små doser? Har 1000 spørsmål no i oppstartsfasen... Eg tenkte på lage litt varm sjokolade med Lindt og fløyte, men finn ikkje ut kor masse kbh Lindt inneheld...