Dessa siste kiloa ...
 

Ja, hvordan klarer man kvitte seg med de siste kiloene?

Har gått ned 12 kg etter jul, og har holdt meg under de magiske 80 kilo et par måneder, og er fornøyd med det, ettersom jeg har kjøpt hus, begynt i ny jobb, og rredusert treningsinnsatsen kraftig på grunn av tidsmangel...

Men, kosten har jeg holdt meg bra til, og enn kanskje ikke helt i ketose til enhver tid. Ikke dårlig samvittighet for det :)

Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt 4-5-6 kilo til? Det er kun for min egen del jeg vil ned noen kilo til, og jeg presser meg gjerne litt ekstra for å få det til. Problemet er bare at jeg er matlei, som i forrige runde, da jeg gikk ned 27 kg, men noen av dem kom på igjen etter et tøft år på alle områder. Jeg hadde håpet å komme meg ned til 73 kg, da er jeg mer enn tynn nok, men som sist stopper det seg opp litt under 80 kg....

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

Øke treningsmengden igjen kanskje?
Jeg er ikke så erfaren så sikkert mange som kan svare deg bedre ;)
Men mine siste kilo begynte å rikke på seg da jeg senka kaloriinntaket i ca en uke. Nå skal det sies at etter jeg senka det har jeg slitt med å få det opp igjen :confused: hodet sier spis, magen sier stopp! Vet ikke hvorfor det er sånn, men jeg har nå slutta å tenke kilo og går for musklene :D mer definert og strammere kropp gjør seg bedre i bikini hehe ;)
Uansett... Jeg (som alltid har gitt opp med styrketrening fordi jeg ikke ser resultater fort nok :o), syns det er genialt å kombinere med ketolysekuren! Har lest flere steder på nett at det kan ha litt av den samme effekten som når bodybuildere deffer fordi kostholdet er bra satt sammen for å få et slikt resultat. For meg ser det ut til å stemme greit med tanke på fremgangen jeg har nå i forhold til det jeg har hatt med styrketrening på andre kosthold. Ser strammere ut etter bare 1,5 uke faktisk :eek:

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

Heia Max! :)

Synes du er flink jeg, som holder vekta med alt det stresset i livet ditt.
Vet du: det siste året har jeg ikke tenkt på vektnedgang i det hele tatt, jeg har bare spist
vanlig generell lavkarbo og allikevel ruslet ned 7 kilo til, jevnt og trutt.

Jeg har jo uansett lagt om til lavkarbo for livet, så det er ikke så mye å tenke på... :)

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

Jg tok av de siste 6kg da jeg gikk over på Atkinstigen:) Da raste de av av seg selv, på kun få uker:)

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

kanskje dumt spørsmål... men hva er Atkinstigen:confused:

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

atkins har en stige hvor man øker langsomt på karbohydratene etter hvilken blodsukkerpåvirkning de enkelte matvarene har, sånn at man finner sitt nivå hvor man fortsatt går ned, og ved endt vekttap ikke går opp.
Du finner den her!

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

Takk :D
Er dette noe som kan være lurt å følge når jeg om en uke (:eek:) skal gå fra ketolyse til "vanlig" lavkarbo? I ketolyseboka står det vel og 5 karber per uke i økning, men det står vel ikke noe om rekkefølge/matvaregruppe så vidt jeg husker :rolleyes: Tror jeg satser på en litt tilpasset atkinsstige uansett jeg, greit å ha litt system på det, lettere å følge det da ;)

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

Så absolutt en god idé, du får en god mulighet til å bli kjent med kroppen din på den måten!

Sv: Dessa siste kiloa ...
 

da jeg stagnerte og mistet motet pga det satt jeg meg ned og tenkte over hvordan jeg spiste nå iforholdt til før da vekta gikk radig nedover.

og fant ut at da jeg begynte på lavkarbo spiste jeg kun når jeg var sulten (som ofte kunne være ett -to måltider om dagen) og jeg spiste kun til jeg følte meg passe mett.. men etterhvert som tiden gikk så begynte jeg å spise hele tida , sånn som jeg var vandt til før lavkarbo.. begynte rett og slett å trøkke i meg . Nå spiser jeg bare når jeg føler meg sulten og bare til jeg er passe mett og vekta har begynt å gå ned igjen.

også begynte jeg å spise ting man egentlig ikke skal spise . tenkte at "en pølse går sikkert greit bare jeg tar vekk brødet" og det gjør jo det.. den ene gangen. men ikke hver dag. var sånne småting som skjedde titt og ofte.

dette gjelder kanskje bare meg..men det funka for meg hvertfall :)