Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei. Nå er jeg nesten tilbake til den vekten jeg var på for 1 år siden, dvs at jeg har gått opp 10 kg av de 13 kg jeg gikk ned. Så jeg forstår nå at det kapitelet etter slankingen er ferdig, kommer til å være veldig utfordrende. Men før jeg skal begynne å bekymre meg alt for mye om det, må jeg jo komme meg ned til en vekt jeg vil holde.

I dag veide jeg 91,0 kg. Jeg er 166 cm høy, så jeg har et ønske om å gå ned minst 30 kg. Jeg har tidligere vært en flittig leser av ulike tråder her, men ikke deltatt så mye selv. Også prøvd å skrevet en blogg her inne, men jeg ønsker nå å kunne diskutere litt mer, ikke bare snakke. Jeg merker jeg har behov for å kunne være hundre prosent ærlig med noen, og at noen kan holde meg i ørene om jeg tenker tanken på å droppe ut. Jeg ønsker å bli godt kjent med noen som er i en lik situasjon som meg. Har aldri hatt en venn som har vært overvektig, så jeg har aldri følt at noen helt har forstått hvordan det kan oppleves å være stor. Så med dette har jeg et ønske om at noen vil slå seg sammen med meg og motivere hverandre, diskutere, klage, skryte, drømme oss framover slik at vi kan greie å nå målet og ha det fint. Jeg tenker jeg nå skal begynne å veie mat og notere ned alt, slik at jeg vet hvor feilen kan ligge om jeg ikke går ned.

Dette ble langt, men det er heller ingen kortversjon av å skulle ned 30 kg.
Håper noen vil bli kjent med meg, og at vi kan få en fortrolig tone sammen :-)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Kan godt være vennen din jeg! Var 91 kg i jula og 165 høy - så du er ikke alene nei:o
Mitt mål er ikke 30 kg da... Det får komme senere. Å se 6 tallet på vekta er min drøm!! Da skal jeg gå ei mil i lykkerus!!! (ei halv hvertfall):p

Re: Flere som skal ned 30 kg?
 

Heisann!
Jeg er 178cm høy, og jeg veide 115kg august 2009. Dette var etter mange år med å ignorere overvektsproblemet, og dyttet det inn under "det er fordi jeg har lavt stoffskifte"-matta. Men en dag bestemte jeg meg for å prøve ordentlig, og da begynte jeg med den standard "spis mindre, tren mer" saken. I mai 2010 veide jeg 103kg. Pga. diverse omstendigheter gikk ting nedenom og hjem kort tid etter dette, og jeg veide ca. 107kg innen juli. Var oppe i 113kg i slutten av september 2010.

På dette tidspunktet hadde jeg gått tilbake til mine gamle synder, bare mye sterkere; Opptil 5 liter cola per dag, samt masse søtsaker og potetgull og vet ikke alt det var... Og null trening. Var skjelden ute.

Så plutselig en dag slo det meg... "Jeg spiser og drikker som jeg gjør, fordi jeg er nedfor... Men nå er jeg nedfor fordi jeg har lagt på meg igjen, og fordi jeg spiser og drikker som jeg gjør". Da leste jeg meg opp litt på lavkarbo, fant ut at dette var et kosthold jeg kunne leve med, og begynte å sette meg mer inn i Atkins og Ketolyse.

Etter hvert fant jeg ut at Ketolyse ville være enklest for meg å faktisk gjennomføre; Og på dagen, så droppet jeg alt av karber (unntatt de fra grønnsaker & bittelitt i vanlig mat, totalt under 15g per dag). Dvs. jeg gikk fra å drikke 5l brus og haugevis med søtsaker og snacks, chips+ris til middag hver dag.... Til Ketolyse, på en femøring. Jeg er egentlig litt stolt av meg selv. :D

De tre første dagene var HORRIBLE. Når jeg ikke lå i senga og føltes som jeg hadde svartedauen, så var jeg på do. På den fjerde dagen var jeg i tipp top form. Har ikke kjent søtsug siden. Brus? Sjokolade? Potetgull? Neh. Intereserer meg ikke. Jeg har det godt med god, feit mat & vann, jeg. Så hender det jeg drikker en dl kremfløte hvis jeg ikke har mulighet til å dekke fettbehovet på annen måte i løpet av dagen. :)

Jeg kjenner meg selv godt nok til at jeg ikke skal "bare smake litt, det er jo ikke noe problem i små mengder". Sist jeg gjorde det, endte jeg opp med å drikke 5l cola per dag :p

Nå har jeg holdt meg innenfor den lavkarbo-retningen jeg har valgt siden 17. oktober, og har gått ned 19kg. Jeg føler meg stort sett alltid i tipp-topp form, og trener heller ikke voldsomt mye; Jeg går en halvtimes rolig tur pluss en tre kvarters tur+småjogging innimellom per dag, og 25 "trege" situps hver morgen.
Disse turene bruker jeg for det meste til rekreasjon; Tenke på problemer i jobb eller hverdags, fantasere om ting, eller kort sagt: Det gir meg en mye trengt pustepause i hverdagen.

Jeg har derimot tenkt å trappe opp treningen straks været blir bedre (les: når det ikke er glatt nok til å gå på skøyter i gatene).

Når alt det er sagt, så har jeg allerede lagt merke til hvor mye enklere det er å få gjort ting. Noe kommer av bedre humør/mer energi pga. kostholdet, men noe kommer også fra fysikkens regler; Det tar masse energi å flytte 113kg rundt omkring. 93kg er mye, mye enklere å drasse rundt på. Og når det er lettere å bevege seg, er det mye lettere å motivere seg selv til å trene mer. :) Men jeg skal jo selvsagt videre ned i vekt. Er fortsatt overvektig! Bare ikke "ekstremt overvektig" noe lenger. :)

Merkelig nok så ramler ikke arkene på kjøkkenbenken ned på gulvet som følge av dragsuget etter at jeg går forbi noe lenger heller... :D

Beklager for en lang post. :)

Edit: Jeg glemte det viktigste!! Jeg kan godt være vennen din, jeg også. :)
Edit2: Jeg skal da totalt ned 43kg. Har gått ned 19kg allerede.... 24kg to go!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei dere. Så fint å få svar :-)
Gratulerer med gode resultater begge. Jeg gleder meg til jeg også er i gang, og kan registrere det ukentlige vekttapet.
Nå har jeg akkurat spist frokost, har vært våken i mange timer, men var ikke sulten før nå. Har siden jul blitt litt hekta på et lavkarbobrød, og jeg tror det kan være en av mine partystoppere, så nå skal jeg prøve noen uker uten. Og, det farlige med det brødet er at jeg synes det er så godt (jeg er uvanlig glad i all slags brød, så det er litt skummelt) så jeg spiser gjerne en god del mer enn hva jeg har behov for. Så, nå skal jeg komme tilbake til "spis-meg-PASSE-mett"-strukturen. Men jeg må si, jeg synes det er en veldig vanskelig sak å avgjøre når jeg er passe mett. Antar at jeg finner det ut med tiden.
Et annet punkt ved det lavkarbobrødet, var at jeg raskt kunne lage meg matpakke, for det er noe jeg sliter litt med å finne ut hva jeg kan ha. Jeg er en veldig kresen person, men prøver stadig å lære med å like mer varierte matvarer. Så om dere har noen forslag til gode matpakketips, tar jeg gjerne imot. Jeg har sett en god del på den lunch-tråden her inne, men som sagt er jeg veldig kresen, så jeg synes det er vanskelig å finne noe jeg blir fornøyd med.
Veldig inspirerende å lese det du skrev Savagedlight, du har kommet så langt allerede :-) Gratulerer masse!
Nå skal jeg straks på skolen. Jeg studerer på Arkitektskolen i Århus, så jeg savner rømmen, CF er ikke like godt... ;-)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Heisann :)

Eg kan godt være din venn. Når eg bestemte meg for å kvitte meg med nokon kiloer, viste vekta 103,9 (oktober 2010). Når eg begynte med lavkarbo januar 2011, viste den 97. I dags viste den 89,4, så det går nedover. Har planar om å sjå 60 talet eg og :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Da jeg starta 7.april 2010 var startvekta 135 kg og jeg er 163 cm høy. I dag veier jeg 83,5 kg. Tror ikke jeg noen gang kommer til å se 6 tallet først men jeg drømmer om å komme ned i 70 kg. Og siste gang jeg veide det var jeg 19 år gammel.

Finn den retningen du vil / syns det er greit å følge. Sett deg realistiske mål, og belønn deg selv når disse blir nådd. Ellers er det "bare" å følge opplegget du velger. Fordelen med ketolyse er at du ikke kommer til å "fyse" etter noe godt, og resultatene er så fantastisk at det ikke er vanskelig å holde seg til kuren (livsstil endring isteden for kur egentlig).

Jeg har funnet et kosthold jeg skal følge resten av livet og det er bare en koselig tanken. Før under "vanlig slanking" har jeg hatt et savn etter alt jeg liker og tenkt mye på at jeg må avstå ting jeg aller helst ville ha spist. Derfor har jeg hver gang sprukket og klarte til slutt å ete meg opp i 135 kg. Nå tror jeg på ei framtid som normalvektig.

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

hei dere :) Jeg vil gjerne være med dere :D Jeg skal ned ca 35 kg, har totalt gått ned 3 kg nå på 3 uker , kjenner det allerede i klesveien :)) jeg er 158 cm høy og er altfor tung for min ellers så lille kropp. Så jeg er med ! Dette skal vi klare !:D

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jo her er en til, har ikke satt målet så lavt, men med 164 cm burde jeg se 60 tallet- men jeg foretrekker å ta litt av gangen, under 80 er første mål.

Startet med kaloritelling,gikk fort over til lavkarbo og er nå i ketose

Denne maten skal jeg kunne leve med videre, har lenge visst at noe var feil med meg og mel sukker mat, dette er svaret.

Ser lyst på fremtiden allerede

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei, så hyggelig at vi er flere om dette! Og gratulere til dere som allerede har gått ned i vekt! Og spesielt til deg - sistegang - over 50 kg er jo bare helt uvirkelig mye!
Det gjør med motivert det jeg leser om dere som allerede er godt i gang. Jeg gleder meg veldig til jeg har gått ned noen kilo, da er det liksom ingen vei tilbake.
Vil gjerne høre litt mer om hvordan en typisk dag er for deres kosthold, hvordan dere setter sammen et måltid for å få i dere nok fett osv.
Nå skal jeg straks steke meg kyllingfile, og så tenkte jeg å prøve ut å blande CF med litt tzatzikikrydder for å se om det kan funke som dressing/dipp.. og kanskje stekt brokkoli i tillegg.
Ser virkelig frem til disse kommene måneder. Jeg har to store sekker med klær som jeg ikke kan vente til jeg passer inn i. Jeg er så lei av mine store sorte pose-klær nå, så den dagen jeg merker de begynner å bli litt for store, går de nok rett i søpla! vil jo heller ikke kjøpe meg noen klær nå, for forhåpentligvis er de jo uansett for store om en måneds tid.
Og forresten, har dere noen tips til hva dere gjør om motivasjonen daler, og smågodt dukker opp i hodet, og alt virker helt uoppnåelig? bare for å hamstre råd før slik situasjoner inntreffer, så jeg vet hva jeg kan gjøre for å takle de på best mulig måte :-)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

:heia:

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg skulle egentlig ned 40-45, men etter å ha gått ned 19,2, snek vekta seg opp og jeg har gått ned 18.8 og står helt og holdent fast. Stått sånn siden før jul.
Er frustrerende og kjipt, men mulig 98,9 er min vekt da. Selv om jeg egentlig ikke helt tror det
Ønsker deg masse lykke til!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei avokado

Jeg gikk ned ti kilo i fjor som kom raskt på igjen. Totalt har jeg satt målet mitt til minus 30 kg, var 89,4 da jeg begynte på lavkarbo i januar i år og er 164 cm høy.

Jeg har holdt på i ca en måneds tid med å justere om til lavkarbo, men har vært skikkelig tung og energiløs den siste tiden. Har spist masse, både mat og fett.... Men nå øker jeg på grønnsaker og hiver på ekstra med vitaminer og mineraler. Har ikke hatt noen supernedgang, men ned skal jeg, koste hva det koste vil.

Jeg vil gjerne slå lag med deg :)

http://www.glitternation.com/glitter..._go_girl/1.gif

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Flott, enda flere som vil dele denne laaange ferden med meg! :-)
Tusen takk Heaven, ønsker deg også lykke til videre - ikke gi opp, så kommer ting til å forandre seg uansett!!
Og lano, det må føles godt å være i gang, heier på deg! Jeg spiser også mye grønnsaker, noen ganger tror jeg kanskje for masse... men synes det er så godt, så jeg vil nødig ha en begrensing der. Håper energien din kommer tilbake!
Akkurat nå sitter jeg her litt skyldig. Har tatt fram 86%-sjokolade.. så nå har jeg spist 4 ruter.. men jeg tenker om jeg greier å styre dette til å kun bli på lørdagskveldene, så er det ok. Så nå må jeg avtale med meg selv at det er en uke til neste sjokoladespising.
Heldigvis fra neste uke, begynner semesteret for fullt igjen, og da har jeg ganske travle dager, og derfor ikke så mye tid til å gå rundt å tenke på mat og småspise heletiden. Jeg kjenner at det skal bli godt å komme inn i en tydelig rytme. Vite sånn ca når jeg blir sulten, og spise 3 måltider om dagen hadde vært fint. OG - en fast rytme angående trening også! Er det noe jeg drømmer om ved siden av det å være normalvektig, så er det å være sprek og aktiv. Det å kunne spille fotball med min lillebror uten å bli sliten etter en kort stund, og bare det generelt, sette mer pris på det kroppen er skapt for - bevegelse, det å føle behov for å bruke kroppen til fysisk aktivitet.
Setter veldig pris på at dere er så positive og vennlige! :-)
Ha en god kveld!!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

I dag sa vekten 90,8 kg. Jeg er av de som liker å veie seg flere ganger i uken. Men jeg skal passe på å si til meg selv, at om det en dag ikke går ned, eller om det går opp, så skal jeg ikke la meg vippe av pinnen for det. Jeg synes bare det er veldig spennende å følge med på utviklngen.
I dag skal jeg velge ut et plagg fra de to store sekkene fulle av små klær som jeg har, og henge det opp foran klesskapet mitt. Tror det kan være litt motivasjon å hente der også! En fin kjole eller noe.. *drømmer meg bort* :-)
Og, hvor mye vann drikker dere ca hver dag? Jeg bor jo i danmark, og det dumme er jo at vannsmaken er så dårlig (store mengder kalk i vannet her), men jeg skal prøve å få til å drikke mellom 2 og 3 liter.
Håper dere får en fin dag!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Er det plass til flere her? Jeg har enda mer enn 30 kg å ta av, og jeg trenger virkelig noen å dele erfaringer, oppskrifter, meninger og både oppturer og nedturer med. Da jeg begynte på lavkarbo veide jeg 125 kg. Og hadde jeg ikke bestemt meg, der og da, for at nå var det nok, hadde jeg sikkert veid enda mer nå. :o Til nå har jeg tatt av 13 kg, og det er deilig. Selv føler jeg at jeg ikke ser noen forskjell, jeg kjenner ikke noen forskjell på klærne heller, men det vises på vekten. Men når jeg tenker meg om den dagen jeg fikk bakoversveis da jeg badevekten viste 15-20 kg mer enn det jeg trodde, forstår jeg at det er det lett å lukke øynene for både kilo som sniker seg på og som sakte men sikkert renner av. :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg prøver å drikke mest mulig vann, men drikker stort sett for lite... Så kommer jeg på at jeg må skjerpe meg, og da blir det vel rundtom 2-3 liter pr dag, ja... Jeg bor på vestlandet, og her er vannet så godt, at jeg har ingen unskyldning for å drikke lite vann.

Jeg har også endel plagg som jeg gleder meg kjempemye til å passe inn i. Ser på de med jevne mellomrom og kjenner suget i maget. Jeg SKAL nemlig gå ned i vekt og bli der, så jeg gleder meg utrolig til det.

Hvor lenge siden er det at de "små klærene" dine passet?

Min overvekt har stort sett holdt seg ganske standhaftig etter mitt siste svangerskap, gått litt opp og ned, men min yngste datter fyller snart åtte år. Det betyr at det er på tide å gjøre noe med det for alvor!!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

hei:)
jeg er helt ny her og blir gjerne med:)
skal ned masse:)
vekta viser nå 113kg og jeg er 165 høy, så må ned. første mål er under 100 det hadde vært deilig det:)

sånn som jeg leser her, er dere kjempeflinke alle sammen. bare det å bestemme seg for å gå ned er ett stort skrittt å ta:)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei!
Har vært ivrig leser her lenge, uten å være medlem. Da jeg leste tråden din måtte jeg bare registrere meg. Vil gjerne være en del av dette "teamet" - er det plass, tro?
Lever utifra en ganske egenkomponert filosofi, men selvfølgelig med minst mulig karbohydrater. Vært i ketose siden jeg begynte rundt 4 januar og har gått ned 11 kg :) Er storfornøyd, selv om veien fortsatt er veeeldig lang!
Nå står vekta egentlig ganske stille, men det er jo normalt med slike "trappetrinn" - håper det snart skjer noe mer!

Månefeen :)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Gjelder å ikke gi seg når det står stille, så stå på.

Det fine med alt denne maten er at sulten forsvinner , uvant med så mye fett.Men det er fantastisk og ikke ha det brød-og sukker suget lenger!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei!

Jeg har også nettopp begynt. Veide meg i slutten av januar og vekten stoppet på 92kg. Jeg har satt meg 65kg som mål, så får vi se. Blir ikke helt 30 kg, men nesten :)

Jeg gikk igjennom sidene med oppskrifter og har printet ut litt så jeg har de på kjøkkenet. Må gå igjennom litt mer, men veldig greit å finne de enkle som også er litt varierende så man ikke går helt lei :) Så kan man avansere etterhvert ;)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Jeg skal også ned ca 30 kg til. Har holdt på siden desember, så jeg fortsetter å stå på :) Har hatt en veldig bra uke nå, så jeg er spent på veiing imorgen. Lykke til alle sammen :D

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Blir med jeg og =) skal ned 44 til sammen (ihvertfall) og har klart 7 så langt :D

Det er enda lettere når man deler motivasjonen med noen. Kjenner at det hjelper hver gang jeg kommer inn på disse sidene og får ta del i motivasjonen til andre =)

Lykke til alle sammen!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Wow, for en pangstart, da!

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Hei, og ja - her er det plass til alle som vil! Og jøsses så mange av dere som allerede har gått ned en god del! Imponert, og gleder meg veldig til jeg også kan stå for slike resultater :-)
Har dere en spesiell vektgrense som dere ikke har vært nedunder på mangemange år? For meg er det det store 80-tallet. I fjor gikk jeg ned fra 93 kg til 82 kg, men kom meg ikke lengre ned. Så jeg vet nesten ikke hvordan jeg kommer til å se ut når jeg går under 80 kg. Men det store og avgjørende for 2011 i forhold til 2010 er jo om jeg denne gang kommer meg under 82 kg. I fjor gikk jeg flere måneder med platå, og mistet derfor motet. Så denne gangen må jeg virkelig ikke gi opp, for da vet jeg jo av erfaring at alt kommer tilbake.
Men den tid, den sorg.
De klærne jeg har Lano er en samling av både nye og brukte klær, i ulike størrelser. De fleste brukte er fra ca 5 år siden. Men så har jeg en relativt dårlig vane med å kjøpe klær i små størrelser som jeg en dag skal komme inn i, mange av disse har ligget i baggen i omtrent 5 år også. Så det er velbrukte penger kan man si :-P
Nå sitter jeg her og har veldig lyst på noe å tygge på, er lang ifra sulten, men munnen vil tygge. Hm.. jeg skal greie å stå imot, er jo bare 2 timer til jeg skal legge meg, så det bør jeg vel klare å motstå.
Spent på hva vekten viser i morgen! :-)

Sv: Flere som skal ned 30 kg?
 

Haha, det høres ut som meg det der. Ingenting i veien med optimismen! Nei, vi får bare knalle til og sørge for at vi får bruke klærne før de må på museum :)