Fase 3b, hva legger vi til?
Jeg skal snart over i fase 3b, men kan ikke finne heftet mitt :-P
Hva skulle vi legge til dietten denne fasen? Bare grønnsaker fra liste 3? Noen som har lyst til å fortelle hvordan menyen deres ser ut på en vanlig fase 3b-dag? |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Du kan velge melkeprotein istedet for kjøtt/fisk/egg. Dvs 150 g cc eller kesam 1%, 4-5 dl yoghurt naturell eller skyr, 100 g hvitost som ricotta, feta, eller tofu.
Grønnsaker fra liste 3 (1 porsjon- ca 100 g) 15 rå usaltede nøtter eller mandler et. 1 porsjon svært grovt brød eller knekkebrød Lykke til! Deilig å spise nøtter synes jeg. :) |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Så altså et måltid med kjøtt/fisk/egg og et måltid med enten det eller melkeprotein i stedet. Samt 15 nøtter.
Skal brødet evt være i stedet for nøttene? Og kombineres det evt med kjøtt/fisk/egg eller melkeproteinmåltidet slik at man får noe på det? Hvor mange eurodiettmåltider pleier du å ha i tillegg til dette? Har drøyt tre kilo igjen så nå må jeg være streng med meg selv. Kjenner at det er lettere å bli litt slapp når man føler seg mer vel....og jeg vet at blir jeg slapp nå så sitter jeg her med en ny diett om ett år eller to :-P |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Sitat:
Er du helt sikker på dette? Mener melkeprodukter ikke er før 3C. 3B er bær, nøtter, 100g grønnsaker liste 3 samt to måltider med protein mener jeg å huske... |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
I boken står det:
To måltider med kjøtt/fisk/fugl/skalldyr/melkeprotein + Grønnsaker Grønnsaker fra liste 1 -ubegrenset Grønnsaker fra liste 2 - inntil 250 g Grønnsaker fra liste 3- 1 porsjon - 100 g 1 porsjon frukt 15 rå usaltede nøtter Event 1 porsjon svært grovt brød eller knekkebrød. Eksempel på dag i fase 3b Frokost: 1 ed- musli +eple Mellom: 3-4 kjeks Lunsj: omelett av 2 egg pluss grønnsaker Mellom: en bar pluss mandler Middag: en porsjon kjøtt pluss spinat og bønner Kvelds: ed-suppe + klibrød+ blomkål |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Mye mat spør du meg....!
|
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Sitat:
|
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Forskjellen på B og C er etter boka
2 frukt i fase C 30 nøtter Potet, pasta,ris |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Sitat:
Denne blir man jo ikke så klok av http://www.eurodiet.no/Eurodiet-metoden/Fase-3-/ |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Småforvirrende...enklere i fase 1 og 2 ;-)
|
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Sitat:
|
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Dette er vel en fase en skal bruke til å bli kjent med kroppen sin. Det er nok store variasjoner oss i mellom likevel. Og snart skal vi ut i den store verden hvor valgmulighetene er uendelige.
Fase 1 og 2 er veldig trygge og det føles skummelt å i større grad måtte bruke sin egen dømmekraft. |
Sv: Fase 3b, hva legger vi til?
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:37. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no