Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Ablazed

Etter at jeg har begynt å spise sunt, trene osv. så har jeg fått utrolig vondt i magen. Sånn er det hver dag. Dessuten er magen skikkelig oppblåst. Det gjør ufattelig vondt, og jeg vet ikke hva som gjør at det er sånn. Noen som vet?

Takk for svar :)

Tipper at magen din reagerer fordi du spiser veldig mye fiber i form av knekkebrød, musli, grøvbrød - det er tung fordøyelig mat. Gulerøtter og epler er veldig tungt fordøyelig også - og gir luft i magen hos mange ?

Bortsett fra noen av middagene dine (det jeg har lest) spiser du veldig ensidig - det virket kanskje sunt, men egentlig er det ikke det. Yoghurt med musli eller knekkebrød flere ganget til dagen kan være hardt for magen.

Hva med å spise litt balansert med f.eks. en proteinkilde (fisk/kjøtt/kylling/egg) + en antikoksidant kilde (grønnsaker/frukt/bær og nøtter) + litt fett (smør (ja det er fett) oljer etc) til hvert måltid ? Kan godt spise knekkebrød, det er godt det - men ikke til flere måltid samme dag. Yoghurt med musli er også OK, men en gang per dag er nok.

Til middag bør du lanskje satse på koke/forvellede grønnsaker ved siden av proteinkilden. Det er lettere for magen.

Etter min mening trenger alt det fiberet du spiser mer fett ved siden av. men sidne du følger en lavfett diett bør jeg vel ikke si så mye om det !v
Og så bør du i allefall drikke mer vann. 2 - 2.5 liter pr dag er bra for både kropp og mage.

Det er litt vanskelig å få et helhetsinntrykk av hva du spiser siden det står på hvert sitt blogg innlegg, så om jeg tar feil må du være så snill å tilgi meg.