Supergodt brød
Først en advarsel: jeg teller ikke karber, så det er godt mulig at det er mye karber i dette brødet i forhold til hva dere spiser. Men mannen min spiser etter Primal Blueprint og kan godt spise dette brødet.
Brød med zucchini (squash) 65 g pekannøtter 185 ml olivenolje 1 dl honning 1 ts vaniljedråper 3 egg 140 g mandelmel 140 g quinoa mel (endel karber her, men kan sikkert byttes ut med annet mel) 1/2 ts natron 1 1/2 ts bakepulver 1/4 ts muskat 1/2 ts kanel 350 g squash 2 1/2 ts revet skall av appelsin eller sitron havsalt sort pepper Rist nøttene i ovn ved 180 grader i 3-4 min. Rør sammen olje, honning og vanilje, sett til eggene, ett om gangen. rør godt til det blir en lett og lys røre. Bland sammen det tørre og rør sammen med røra. Rasp squashen, pass på å klemme endel væske ut av den og rør den så sammen med røra sammen med havsaltet, pepper, sitron/appelsinskall og hakkede nøtter. Stekes i ca 1 time ved 180 grader. |
Sv: Supergodt brød.
1 dl honning? :eek:
|
Sv: Supergodt brød.
Brødet kommer ut på ca 80/20/10 i fett, karb protein selv med honningen. Folk kan jo bytte ut honning med annet om de vil det :)
Brødet høres vertfall godt ut! |
Sv: Supergodt brød.
Sitat:
Jeg for min del vil heller bruke honning enn syntetiske søtstoffer, men det er jo meg da. Sikkert ikke noe problem å bytte det ut med noe annet søtstoff, mulig man da trenger mere væske (men da er det jo bare å klemme litt mindre vann ut av squashen). |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:21. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no