Saftig og fast pizzabunn/pannebrød (kun 1 karb. pr. skive/bit)
Sett ovnen på 180 grader.
3 store eller 4 små egg (~200gr.) 1/2 dl. fløte (43 gr.) 100 gr. kremost naturell Bland egg/fløte/kremost sammen i en visper m. bolle passe jevnt. 50 gr. gresskarfrø 40 gr. solsikkefrø 35 gr. kokosmasse (Coop type) Blend gresskar, solsikke, kokos i en kaffekvern til fint mel. Hell det i vispebollen mens den går. 1 god ts. bakepulver 1/2 ts. havsalt Ha det i vispebollen og visp. 1,5 ss. fiberhusk tilslutt i bollen og visp inn. Hell utover mellomstor panne bekledd m. bakepapir som rekker litt oppover kantene (tips: ta litt formfett eller vann i panna før du legger i bakepapiret for at det skal sitte bedre og ikke skli). Fordel jevnt utover, strø sesamfrø eller hva du vil på toppen, og sett litt høyt i ovnen i ca. 35 minutter. Kjøl litt, del i 12 deler. Pr. bit/skive: Kalorier: 118,83 Karbs: 1,091416667 Fett: 10,02833333 Proteiner: 5,308583333 Gram: 39 |
Sv: Saftig og fast pizzabunn/pannebrød (kun 1 karb. pr. skive/bit)
Spennende! Kanskje mannen og jeg skal ha pizza i dag når vi er alene( ungene spiser ikke frø og nøtter, nytter ikke å lure de gitt..)?
Som pizzabunn, det er bare å smøre utover og forsteke, eller slengte du på fyllet med en gang? Takk for at du deler! |
Sv: Saftig og fast pizzabunn/pannebrød (kun 1 karb. pr. skive/bit)
Sitat:
|
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:32. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no