|
Mine første lavkarbosmoothies
Limer inn litt fra ett innlegg jeg skrev i går....
Ja, nå har jeg kommet meg nesten igjennom hele boka, men dog overhode ikke blitt noen ekspert... Er veldig glad i smoothis (skrives helt sikkert ikke sånn) , men i boka var det jo dessverre ikke så mye som nevnt en gang...... Som jeg fikk med meg i alle fall... Når jeg lager smoothis til vanlig pleier jeg å ta litt forskjellige frosene bær, 1 beger youhurt, eller en liten flaske bioloa (den som er laktoseredusert), litt juice og banan..... Men dette er vel ikke akuratt ett fult måltid, så til kvelds i dag prøvde jeg meg på en egenkomponert, som jeg håper ble litt riktigere.... 2 egg Litt fruktose pisket til eggedosis Litt blåbær LItt bringebær Litt jordbær 1/4 banan (klarte ikke å la det være ;)) 1 ss rapsolje Litt vann Det hele ble ett stort melkeglassstrl... (jepp, jada, jeg er ikke så god til å forklare) Helt grei på smak, men den manglet friskheten jeg er vant til. Men var denne ett godt alternativ? Også laget jeg den som kveldsmat, ble det litt mye på kvelden, og var dette en bedre frokost variant.... Den var skikkelig mektig og jeg har "kost" meg med den i en times tid. Ja, det med lilla skrev jeg i ett annet innlegg i går.... Til frokost i dag prøvde jeg meg på en annen variant, usikker på hvor lavkarbo den ble da, men dette var i alle fall det jeg brukte. 3 egg litt fruktose blandet til eggedosis Litt jordbær LItt bringebær 1 jordbæryoughurt 1 skvett med vann skvett med frokostjuice (sånn med blanding av mye rart, appelsin, eple, gulrot osv.) Droppet oljen, og denne ble frisk og god, men ble den riktig da :rolleyes: Den i går frister ikke til gjentagelse, smakte veldig METTET og ikke frisk. Denne i dag var bedre selv med fler egg, men så ble det også sikkert mye mer enn den i går også. Jeg og sønn har kost oss med denne nå.... Ja, er jeg inne på noe, eller er jeg helt på jordet enda :o Ha en super søndag. |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
ser greit ut det vel:) Du klarer sikkert droppe bananen hvis du prøver:) Jeg pleier å ha kanel i isteden for sukker/sukkererstatninger.
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Noen som har laga smoothie med kokosmelk, forresten?
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
Jeg spiser jo ikke meieriprodukter, derfor jeg tenkte det kunne vært lurt! Åsså så sundt og godt og da :) |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Je! Håper det bare ikke blir for mye fett ift Lindberg? Eller kanskje ikke.
Ja, det blir litt sånn rart når man steker, jeg har fortsatt ikke heeelt hangen på å lage mat med kokosmelk i, alle andre får det liksom til... |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Ok! Nå har jeg prøvd! Kjempegodt og friskt!
Tok bare det jeg hadde liggende. Dette er hva jeg brukte: En boks kokosmelk (vanlig, ikke fettredusert) En neve blåbær En neve frosne bringebær Ett egg En ts kanel Kanskje mer bær neste gang, men den ble altså helt milkshaketykk og veldig frisk på smak. Og mettende! |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Ja, nå har jeg laget en annen variant her...
1 egg pisket til eggedosis 2 ss CC 1 liten neve bringebær 1 liten neve jordbær litt vann litt appelsinjuice masse kanel Ble ikke så allerværst denne altså, men ble dette ett fullverdig måltid? Jeg klarer ikke olje, da blir den alt for kraftig for min del... |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
Men ikke at jeg vet om den ble noe mer fullkommet måltid av den grunn:veitikke: |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
Neste gang tar jeg også litt mer egg, men det var faktisk godt med CC og kanel i. |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
jeg trodde fruktose inneholdt 100%karbo jeg???
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
2 egg
1ts splenda 6-8 mandler 2 ss olje, syns raps er ok 2-6 ss cottage cheese (tykkere smoothie med mer cc) en dæsj kultura eller kesam eller juice bær (frosne) nam. mett. |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies
CC i smoothien?! Nå ble jeg skeptisk, men jeg skal gjøre et forsøk :)
Jeg har alltid laget smoothie med juice eller melk som veske. Er det egg i stede for på en lavkarbo diett? |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies
Hvor kjøper dere avokado-olje?
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies
Min smoothie!!
1 ts Purely Green 1 ts Spirulina 2 dl frosne Skogsbær Soyamelk (tar på feeling) 1 ss Cocosa olje Litt vann 1 ss Aman Prana Omega 3-6-7-9 olje Først moses alt i blender, så tar jeg oljen i til slutt. Kjempegod!!! Super sunn og masse deilige proteiner! Jeg drikker ett glass til frokost, så setter jeg ett glass i kjøleskapet til senere. Den holder seg fint to dager. Er mett i flere timer. |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
Jeg liker ikke tanken på rått egg :rolleyes: Men har en boks med kokosmelk jeg lurer på hva jeg skal bruke til |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
kan ikke tenke meg tanken på egg i smoothie....... |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
Jeg orket ikke engang bruke samme bolle som det hadde vært eggedosis i tidligere, for jeg har så problemer med tanken på rått egg :D |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Men altså, dere drikker smoothies med et stakkarslig egg og fleste av oppskriftene er uten cottage cheese.. Fryktlig lite protein her til å være fullverdig måltid...
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
|
Sv: Mine første lavkarbosmoothies ...
Sitat:
Jeg blir jo mett jeg og, men jeg sliter jo med å få i meg nok proteiner, for det er begrenset hvor mye jeg klarer å spise.. Et egg gir jo ikke mere enn ca 6g protein.. |
Sv: Mine første lavkarbosmoothies
Min favorittsmoothie:
2 håndfull mandler halv moden avocado 1ss kokosfett(kaldpresset) 1ss olivenolje(kaldpresset) Litt "creamy" kokosmelk(lilla kartong på Meny eller Ica, gir bra konsistens fordi den er tykkere) 100-150g frosne skogsbær Litt stevia Halv ts spirulina 1-2 ss hempprotein Holder meg mett i minst 4-5 timer. Man kan variere smaken med forksjellige bær, evt bytte ut med en frukt f.eks pære som har forholdsvis lav GI. "Fruktose fører ikke til særlig stor blodsukkerstigning men det forstyrrer fettbalansen i blodet, kan stimulere til kryssbinding av proteiner (f.eks rynker) og regnes av de fleste innen ernæring som et meget skadelig stoff i større mengder. Det betyr at en ts pr dag er ikke noe problem." - Jens Veiersted |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 11:52. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no