Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Styrketrening og lavkarbo

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)

- Trening (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25)

- - Styrketrening og lavkarbo (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23842)

Sv: Styrketrening og lavkarbo

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av nellie (Innlegg 1502007)

Hun spiser forøvrig også frukt utover dagen. Hmm

1 banan: ca 20
Cell max: ca 65
2 normale poteter: ca 30
Diverse lavkarbogrønnsaker: 10
Masse blåbær og bringebær: minimum 10
+ nudler/ris og frukt utover dagen?

Kan vel si hun kommer greit over den grensa på 150 gram per dag.

Ok - jeg leste litt fort! *hendene i været* ;) Men dama har nok et godt gjennomtenkt kosthold i forhold til all treningen sin. :)

Sv: Styrketrening og lavkarbo

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Cyan (Innlegg 1502016)

Men kjære deg da, Kanutten, jeg kan lavkarbo. Det var du som kom med disse 150 grammene, og da påpeker vi bare at hun spiser mer enn 150 gram. Som Nellie sier, så spiser hun biorytmisk, altså spiser hun karbohydratene på kvelden, protein og fett på morgen og formiddag. Biorytmisk spisemønster kan være både Lavkarbo og ikke, i dette tilfelle ikke.

Nå fins det jo forsåvidt ingen offisiell definisjon på Lavkarbo, så man står i prinsippet fri til å lage sine egne definisjoner. Men jeg personlig syns at denne er fin, som sier mindre enn 130 gram og/eller mindre 26 energiprosent karbohydrater.

http://www.fedon.no/Hva+er+egentlig+...b7C_wlbY32.ips

Kjære deg Cyan, jeg vet du kan lavkarbo. Og Fedon sin definisjon er kjempefin, faktisk mye bedre enn de 150 jeg har klamret meg til hele tiden. Dama sier jo ikke HVOR mye banan, nudler eller annen frukt hun spiser (frukt kan være så mangt). Derfor synes jeg det blir litt for bastant å si at hun IKKE spiser lavkarbo.

Sv: Styrketrening og lavkarbo

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Kanutten (Innlegg 1502018)

Les regnestykket til Nellie, så ser du det, og se på kostholdet hennes som helhet med tilskuddet :) Jeg syns ikke det er en bastant påstand i det hele tatt. Jeg tror vi trygt kan anta at hun spiser hele bananen når hun spiser det, og at hun sannsynligvis bruker litt mer enn én spiseskje med ris som tilbehør, gitt at hun spiser over 3000 kcal daglig. Men, dette kunne vi vel diskutere i evigheter, når vi tolker forskjellig. Peace out :)

Sv: Styrketrening og lavkarbo

:blomster:

Sitat:

Opprinnelig lagt inn av Cyan (Innlegg 1502019)

Sv: Styrketrening og lavkarbo

Den dama hadde mye bukfett :p

Sv: Styrketrening og lavkarbo

Tallene jeg skrev var minimumstall. En normal banan, 2 normale poteter (hun sier hun spiser 2-3), litt blåbær og bringebær (det står at hun spiser masse av det), 15 gram karbohydrater verdt grønnsaker tilsvarer et stort brokkolihode og det ser da ut til at hun spiser mer enn det?

Vi kan også legge til ei lita gulrot, selv om hun spiser "gulrøtter" og 20 gram ukokt ris x 2, som er bittesmå mengder. Da kan du legge på 35 gram til. Da begynner vi å nærme oss 150 gram karbohydrater og vel så det. Da har jeg lagt godvilja til på alle tallene og ikke tatt med med rosiner, frukten hun oppgir at hun spiser i løpet av dagen osv.

Det er ingenting bastant med å si at hun ikke spiser lavkarbo. Det er ikke kjempe mye karbohydrater. Men lavkarbo er det ikke. Det er supert for et såpass aktivt menneske og ypperlig i forhold til de målene hun har.