Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
Hei
Er i ketose på nesten 2. Uka nå, men går nesten ikke inn i mål. Veier meg ikke, men måler en gang i uka.Har gått inn 6,5 cm målt på forskjellige steder på kroppen. Jeg er streng med meg selv, og spiser kun: - rent kjøtt, Verste fall noen kjøttkaker med 2 karbo pr 100 g. - Salat med litt paprika og rødløk og små tomater. - Spiser hvitost ,litt manshego og fetaost. - litt grønn oliven - lager dressing med seterrømme, majones og bittelitt sukrin melis. - litt fløte med bringebær eller i omeletten. - maks 4 egg om dagen . - drikker minst 2 liter vann og litt cola zero på kvelden - bittelitt lackerol. - litt baconsvor i helga. Den siste uka har jeg trent veldig mye. Hva i alle dager gjør jeg feil??? Hjelp??!! 😳 |
Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
Du skriver du har minket 6,5 cm i vidde flere steder på kroppen og så spør du hva du gjør feil? Skjønner ikke den.
Og gå inn 6,5 cm på to uker er absolutt et bra resultat. |
Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
Sitat:
Hi |
Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
Hvordan vi går ned i vekt eller inn i cm avhenger av mye. F.eks. sies det at dersom man ikke skal ned/inn så mye, så går det tregere enn om man skal ned/inn mye. Det kan også gå i rykk og napp. Noen har treg start, andre har pangstart. Jeg har også hørt at dersom det går tregt, så kan det være lurt å kutte ut melkeprodukter en stund.
Lykke til videre :) |
Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
Sitat:
Har ganske mye å gå ned...så hadde nok håpet på en pangstart ;) jeg skal prøve å kutte på fløten, men må da finne flere fettkilder. Jeg spiser nok for lite fett. Glemte å nevne at jeg spiser litt røkelaks og grove fiskekaker med 3 g karbo. Litt fisk i kosten men ikke så mye. |
Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
Får du i deg mye salt som binder vannet i kroppen?
Teller du karbohydrater? Spiser du litt lite grønnsaker? F.eks blomkål og brokkoli er fint, og kanskje avocado? Mye trening binder også vann i musklene, så å begynne med nytt kosthold og trening samtidig kan "maskere" en vektnedgang. Synes to uker ikke er så lang tid for å evalurere om du gjør noe feil, gi det noen uker til, og noter opp mer nøyaktige mål på hva du spiser for å lettere kunne hjelpe om det er mulig å gjøre noen endringer. |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:00. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no