Lavkarbo.no :: Karbojunkie

Lavkarbo.no :: Karbojunkie (http://forum.lavkarbo.no/index.php)
-   Lavkarbo generelt (http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=12)
-   -   Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil... (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=56973)

Ejnot123 02-05-17 00:06

Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
 
Hei

Er i ketose på nesten 2. Uka nå, men går nesten ikke inn i mål. Veier meg ikke, men måler en gang i uka.Har gått inn 6,5 cm målt på forskjellige steder på kroppen.

Jeg er streng med meg selv, og spiser kun:

- rent kjøtt, Verste fall noen kjøttkaker med 2 karbo pr 100 g.

- Salat med litt paprika og rødløk og små tomater.

- Spiser hvitost ,litt manshego og fetaost.

- litt grønn oliven

- lager dressing med seterrømme, majones og bittelitt sukrin melis.

- litt fløte med bringebær eller i omeletten.

- maks 4 egg om dagen .

- drikker minst 2 liter vann og litt cola zero på kvelden

- bittelitt lackerol.

- litt baconsvor i helga.

Den siste uka har jeg trent veldig mye.

Hva i alle dager gjør jeg feil??? Hjelp??!! 😳

BenteR 02-05-17 03:10

Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
 
Du skriver du har minket 6,5 cm i vidde flere steder på kroppen og så spør du hva du gjør feil? Skjønner ikke den.
Og gå inn 6,5 cm på to uker er absolutt et bra resultat.

Ejnot123 02-05-17 08:04

Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av BenteR (Innlegg 1534983)
Du skriver du har minket 6,5 cm i vidde flere steder på kroppen og så spør du hva du gjør feil? Skjønner ikke den.
Og gå inn 6,5 cm på to uker er absolutt et bra resultat.

Unnskyld, var kanskje uklart skrevet av meg. 6,5 cm totalt på kroppen mente jeg.

Hi

bærrgen 02-05-17 09:09

Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
 
Hvordan vi går ned i vekt eller inn i cm avhenger av mye. F.eks. sies det at dersom man ikke skal ned/inn så mye, så går det tregere enn om man skal ned/inn mye. Det kan også gå i rykk og napp. Noen har treg start, andre har pangstart. Jeg har også hørt at dersom det går tregt, så kan det være lurt å kutte ut melkeprodukter en stund.

Lykke til videre :)

Ejnot123 02-05-17 10:04

Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
 
Sitat:

Opprinnelig lagt inn av bærrgen (Innlegg 1534986)
Hvordan vi går ned i vekt eller inn i cm avhenger av mye. F.eks. sies det at dersom man ikke skal ned/inn så mye, så går det tregere enn om man skal ned/inn mye. Det kan også gå i rykk og napp. Noen har treg start, andre har pangstart. Jeg har også hørt at dersom det går tregt, så kan det være lurt å kutte ut melkeprodukter en stund.

Lykke til videre :)

Tusen takk :)
Har ganske mye å gå ned...så hadde nok håpet på en pangstart ;) jeg skal prøve å kutte på fløten, men må da finne flere fettkilder. Jeg spiser nok for lite fett.
Glemte å nevne at jeg spiser litt røkelaks og grove fiskekaker med 3 g karbo. Litt fisk i kosten men ikke så mye.

Lemen 02-05-17 18:20

Sv: Vær så snill å gi meg tips på hva jeg eventuelt gjør feil...
 
Får du i deg mye salt som binder vannet i kroppen?

Teller du karbohydrater?

Spiser du litt lite grønnsaker? F.eks blomkål og brokkoli er fint, og kanskje avocado?

Mye trening binder også vann i musklene, så å begynne med nytt kosthold og trening samtidig kan "maskere" en vektnedgang. Synes to uker ikke er så lang tid for å evalurere om du gjør noe feil, gi det noen uker til, og noter opp mer nøyaktige mål på hva du spiser for å lettere kunne hjelpe om det er mulig å gjøre noen endringer.


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 22:00.

Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no