Sv: Regne ut karboinnhold
 

Ja hvis du skal spise 1300g :) er visst ikke noe læreremne jeg...

Sv: Regne ut karboinnhold
 

jeg bruker denne linken.
det er en karbohydrat kalkulator.


http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp?ID=B

Sv: Regne ut karboinnhold
 

eller: innhold pr 100gr * det som skal spises i gram / 100 = gr karb på det hele

feks Kremfløte= 2,9 (karb pr 100gr.) *200gr (fløten vi bruker) / (delt på) 100 = 5,8karber.
syns jeg var lettest for meg:) men godt man kan gjøre ting forskjellig, og likevel få samme svar:):)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Jeg skjønner ikke meg på dette...kan noen hjelpe meg, er ny på dette:)

Står dette på en pk jeg leser på: Næringsindhold per 40 gr (25 bamser): kalorier 70, fedt 0 gr, kolesterol 0 mg, kulhydrater 28 gr, heraf effektive 1 gr, kostfibre 9 gr, sukker 0 gr, sukkeralkohol (Splenda) 18 gr, protein 2 gr.

Eller denne :Næringsindhold per servering 40 gr 35 styk: 80 kalorier, 0 gr fedt, 0 g natrium, 0 mg kolesterol, 37 gr kulhydrater heraf 5 gr effektive kulhydrater, 8 gr kostfibre, 0 gr sukker, 24 gr Splenda, 0 gr protein.


Hvor mange karbo blir det da pr 40 gr??
Må lære meg dette, men for meg er det vanskelig!:D
Hvordan regnes dette?

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Kan noen hjelpe meg å regne ut karboinnholdet i disse knekkebrødene... hadde vært så lettvint hvis de gikk ann å spise og opprettholde ketosen.

200g solsikkekjerner
50 g linfrø
50 g sesamfrø
50 g kriskakli
2 ss fiberhusk
1/2 ts salt
litt søtt (splenda)
5 dl vann

På forhånd takk :-)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Jeg er så dum når det gjelder dette... Får det ikke inn i huet:/

Men når det står karbohydrat 29 gram , hvorav sukkerarter 1 gram
Skal jeg da regne 29 eller 1 gram?
Har jeg forstått det riktig at det blir 29 gram, så lenge det ikke er oppgitt noen sukkeralkoholer?

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Du har forstått det helt riktig. Sukkerarter skal ikke trekkes fra:)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Du verden! Jeg kommer meg;)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

:lol:

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Nr 1.
Du kan trekke fra 18g sukkaralkoholer da disse ikke påvirker blodsukkeret, det blir da i steden 10g kh per 40g, og hvis du da tar 10/40 så får du 0,25 og da ganger du det med 25 (bamser) som blir 6,25, dvs. 6,25 gr per pakke, som igjen blir 0,25 g per bjørn ;)

Nr 2.
37- 24 (splenda) = 13g, 13/40g= 0,32 *35stk=11,3, 11,3/35 stk= 0,3kh per stk :)

Var dette forståelig?? :)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

200g kjerner= 14,4g kh
50g linfrø= 0g kh
50g sesamfrø= 5,6gkh
50g kruskakli= 4,5g kh
2ss fiberhusk= 0g kh
salt= 0g kh

Totalt er det da 24,5 g karber i hele knekkebrødoppskriften :)

Slik jeg renger ut karber i ting er på min måte:

F.eks i kruskakli er det 9g kh per 100g, og jeg vil bruke 37g av den, da blir regnestykket slik:

9 delt på 100= 0,09
0,09 ganger med mengden du skal bruke, som her er 37= 3,33, da blir det altså 3,33 g kh i denne mengden..skjønner?? er litt dårlig med forklaring :P

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Men vi skal da vel ikke regne med kostfibrene? :(

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Kostfiber er allerede trukket fra norske varer ( og europeiske) ( EU regel) :ja:

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Men der står jo kostfiber i det hun listet opp, da kan de jo ikke være trukket fra.....

Se her over....

Da bør det jo være igjen bare bittelitt av enten stivelse eller glucose/fruktose som de kaller for effektive kullhydrater....Ser at der står 0 av sukker så da er vel resten av kullhydratene stivelse da eller?

Sv:Ny lavkarbo fan
 

Jeg har holdt på med lavkarbo diett i 4 uker nå!! Har gått ned 2 kg på 3 uker. Men i dag da jeg veiet meg ble jeg skuffet. Vekten viser at jeg har gått opp 800g den siste uken! Har ikke spist mer enn vanlig, jeg holder meg på ca 40 karboes om dagen!! Er det noen som kan forklare meg hvorfor dette har skjedd??:

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Mest sannsynlig vannbinding, dette går gjerne litt opp og ned. Vei deg igjen om et par-tre dager, så har det kanskje endret seg igjen. Det er naturlig å gå opp litt innimellom, så lenge trenden over tid er nedadgående så gjør man stort sett det rette...

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Jeg lurer på en ting, jeg lagde idag tacopannekaker, ble til sammen 9 fylte pannekaker, og tilsammen 55 karbohydrater, hvis jeg spiser bare 2 av dem, da har jeg fått i meg ca 13 karbohydrater, stemmer dette..?

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Helt riktig :)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Supert! Tusen takk for svaret! :D

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Hmm.. Dette virker vanskelig.. Har bare tenkt at jeg skal spise mindre karb, altå jeg regner ikke noe fra eller til på det jeg leser av innhold i produkter. For det er vel ikke noe å legge til hvertfall, bare evt trekke fra?

Men, spiser vel etter min "utregning" sånn alt fra 25-50/60 karb per dag, er dette altfor mye tro?

Har ikke kommet ordentlig igang enda vil jeg tro, er på dag 4, og har mistet 2,5 kg vann. (vann er vel det første som ryker)

Forvirret i denne lavkarbojungelen jeg :confused:

Sv: Regne ut karboinnhold
 

25-60 g karbo om dagen er ikke mye, det er innenfor Lutz sin "grense" for når man bør begynne å redusere på fettet. (72g)
Pass på å spise nok grønnsaker (hovedkarbokilde), fett (hovedenergi) og proteiner (fisk, egg og kjøtt)

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Hmm, trenger litt hjelp til dette jeg også.
Jeg bruker diett.no og skriver opp alt jeg spiser. Problemet er når jeg lager en stor posjon thaisuppe, som jeg gjorde i dag.. Hvordan skal jeg regne da?
Jeg har skrevet opp alt jeg har brukt og hvor mye det veier.
Tilsammen veier alle ingrediensene 2230g. I hele suppa er det 44.39 g karb.
Jeg spiser 400g suppe.. Hvordan regner jeg ut hvor mye karb det er i 100g suppe?

Håper noen kan hjelpe meg her..

Sv: Regne ut karboinnhold
 

44,39 delt på alle grammene 2230 og så gange svaret med 100 eller 400

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Tusen takk for raskt svar :-)

Kanskje du kan hjelpe meg med en annen ting også da.
Jeg prøver å bruke diett.no for å registrere det jeg spiser, da vekten min stod stille veldig lenge.
Hvordan skal jeg nå legge inn denne ene skåler med middag, hvor mange deler av hele middagen har jeg spist når jeg har spist 400 gram? Jeg må jo dele alle ingrediensene på noe for å få riktig mengde på min porsjon..
Er ikke spesielt god i matte skjønner du... Hehe..

Håper du forstod hva jeg mente..

Sv: Regne ut karboinnhold
 

Tror jeg skjønte det.. Jeg delte 2230g på 400g, da fikk jeg 5,6, som blir antall deler suppe av 400g? Så delte jeg alle ingrediensene på 5,6 og summen av det er vel den delen av suppa jeg spiste?
F,eks så var det 141g championg / 5,6 = 25,17
Så i min skål suppe på var det 25,17g championg?

Blir jo ikke helt riktig uansett da, for det er jo aldri like mye av hver ingrediens i en tallerken.. Men kan vel ikke gjøre det på noe annen måte vel?

Eller er jeg helt på jordet?? Er det noen som vet om en enklere måte å legge inn dette matstyret på, for hvis jeg må regne sånn her hver gang jeg har lagd middag, så kommer jo ikke til å gjøre annet.. Hehe.. Jeg får ikke brukt mat på data da jeg har IPad..