Hva har du spist til frokost i dag?
Siden jeg er fersk i dette gamet, har jeg ikke kommet inn i opplegget ennå.
Håper noen kan gi meg noen tips til en mettende og sunn frokost og lunsj ;) |
Vil anbefale deg å gå inn og lese i journalene våre + se på oppskriftstrådene. Der er det masse-masse tips til gode frokoster, lunsjer, middager og alle mulige andre måltider (og ikke-måltider). Samtidig vil du lære mye og bli kjent med mange i forumet her ved å lese litt av det som allerede er skrevet. DET tror jeg er lurt.
- velkommen forresten, har kanskje ikke sagt det :rodme: :klem: |
Hhei og velkommen. :)
Jeg lager alltid en omelett med cheddar og skinke til frokost. Har en ss rømme og gressløk oppi også. Til avveksling spiser jeg HPs eggerøregryte, som du finner oppskrift på her inne på induksjonskokeboka, laaangt bak. :) Til lunsj går det ofte i salater, evt stekt kjøttdeig med ost, eller rett og slett "middagsmat". :) |
Takk for svarene :)
|
Hva har du spist til frokost i dag ?
Henger meg på Smosje's fabelaktige ide om å legge inn hva vi spiser. Jeg tror det er lurt å bruke denne tråden til å legge inn KUN hva vi spiser uten noe særlig snikk-snakk, slik at det blir lettere å søke/lete. I journalene er det nettopp det som er problemet - å finne maten mellom all praten :p
|
Kaffe
Yo'lait 0,1 % med bringebær 3 osteskiver Synnøve Finden ekstra lett rullet med valnøtter inni 1/2 grapefrukt 1 fibberrik med makrell i tomat og majones 1 kopp koffeinfri fruktte med jordbær og kiwi |
Standardfrokost er havregrøt kokt på melk,
proteinberiket med cottage cheese, fettberiket med et dryss av knuste linfrø og solsikkefrø på, antioksidanter i form av masse kanel også litt fruktose for smaken. Også 2 ss tran + div kosttilskudd. Vann. |
1,2 liter vann
1 skive pumpernickel enten en boks makrell i tomat eller to store egg med kaviar og majones 1 kopp koffeinfri fruktte med to suketter |
Hverdagsfrokosten min er:
1 yoplait 0,1% m/3 ss soyaflak og masse kanel. (Karber/protein og antioksidanter) 3 dl vann (værske:eek: ) Kosttillskudd (fett) |
1 knekkebrød, wasa multi grain med leverpostei og agurk
1 skive vollkornbrot med kokt skinke og paprika 1 glass vann |
Bringebær smoothie (2 egg, 100 gram bringebær, 1 ss kesam vanilje, 1 ss avocado olje)
2 egg omelett (2 egg 1 ss fløte) med salami eller skinke eller bacon, vårløk, cherrytomater og ost - av og til avocado 100 gram laks og eggerøre av to egg, agurk, tomat .... kanskje med en fiberrik eller to. 2 -3 fiberrik med pålegg av et eller annet slag. Kremost, makrell i tomat, omlett. Mock Danish: 2 egg, 20-30 gram protein pulver (vanilje er best), 50 gram Philadelphia kremost. Kjøres i stavmixer, has i liten skål (ha gjerne bringebær/skogsbær oppi) nukes i mikrobølgeovn 2 min. Ganske enkelt egg, bacon, stekt sopp, tomat... namnam |
min frokost
som oftest omelett
1 eller 2 egg og 2 eller 1 eggehvite med 3 ss melk div krydder for smak. skinke, bacon, mager smøreost, norvegia alt ettersom hva jeg har... eller eggerøre med champingong (stavefeil...?) og kydder og ost eller stekt/ kokt egg med bacon/skinke |
Cottage cheese med skogsbær og nøtter (fra spisedegslank)
|
Som oftest smoothie med en halv banan (fyy), 100 gr blåbær, 3-4 ss Udos, 2 egg og C-og B-vitaminpulver.
Eller: -2 rug sprø med smør og skinke eller ost (paprikastrimler oppå). -eggerøregryte med masse godt krydder og evt skinke og/eller ost oppi -1/2 avocado med egge/rekesalat, fetaost og litt skarp ost ved siden av + rømme |
Cottage cheese med bringebær og nøtter fra www.spisdegslank.no
|
I dag:
1 shake av litt skokolade soyadrikk, 1 egg, 2 ss cc, 1 ss olivenolje, kanel, kaffe og litt natreen 1 fiberrik neddynga i makrell i tomat |
Omelett med ost og skinke fra www.spisdegslank.no
|
Omelett av 2 egg med røkt laks og ost. Nam :)
Pluss to store glass vann |
Menyforslag
Sitat:
Jeg lager omelett av 2 egg med 1 ss ferskt sideflesk eller bacon ( skåret i fine terninger) til frokost. Krydrer flesket med nykvernet pepper og aromat. Nydelig synes jeg! Til lunsj spiser jeg 2 rolls (Se oppskrift i egen lenke) eller 2 "eggepannekaker" med ost og skinke. Varierer litt med reker, røkelaks, peppermakrell,- og majones osv. ("Eggepannekaker" :Visp ett egg og stek det på ganske varm panne.- snu "pannekaka og avkjøl.) Lag gjerne opp flere.Kan oppbevares i kjøleskapet i 2- 3 dager. Enkelt og greit. Til middag spiser jeg kjøtt og fisk av forskjellig slag,+ litt av de lovlige grønnsakerne. Av og til lager jeg meg litt "sopihop" av rester og tilsetter gjerne litt creme fraiche eller rømme. Det gir både ekstra god smak og litt saus. Som nattmat,- for det spiser jeg, Cottage cheese med søtningsstoff og kanel. Ellers drikker jeg te og masse vann. Mulig jeg spiser for lite karbohydrater, men jeg har problemer med å komme i ketose . Håper du har noen tips her. :goodluck: |
Sorry
Sitat:
Dette ble nok mer enn frokostforslag dette, men jeg var så godt igang. Hilsen den samme |
Sitat:
marianne |
Min kjære og jeg deler en boks cottage cheese med frukt til de fleste morgener. En favoritt i høst har vært eple (vi deler et middels stort) i terninger, dryss litt Splenda og kanel over og så et par minutter i mikroen. Nyyydelig på cottage cheese. :)
Ulex |
Blåbær-smoothie med proteinpulver
1 kopp yoghurt naturell 1 kopp blåbær (hadde ikke, brukte bjørnebær) Proteinpulver tilsvarende mengde inneholdende 14 gram protein 2 ts eplefiber eller psylliumfrø (husk) 1 ts vaniljeessens (i bakehylla i butikken) 1/4 ts Stevia (Jeg brukte fruktose) 12 mandler rå eller lett ristet (jeg brukte ristet - veldig godt!) Jeg glemte proteinpulveret jeg :rolleyes: , uten var den i hvert fall veldig god! |
Frokost for tiden er et stort glass fruktjuice med fruktkjøtt og vitaminer. Men det er også all frukten jeg får, stort sett!
Har jeg bedre tid disker jeg opp med omelett til meg selv (i utallige variasjoner), men har vært litt lei det i det siste.. Blir litt for mye mat på morgenen, og da kan jeg ha en lei tendens til å være kvalm i mange timer etterpå :( Nå skal jeg finne noen gode frokost-forslag fra denne tråden! :) |
Idag har jeg spist:
3 mofebrødskiver med hjemmelaget syltetøy og leverpostei halvt beger cc med 2 ss fløte og 2 ts kanel --- |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:21. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no