Ketostix
Hei :)
jeg testet nå med ketostix og den viste rosa (0,5). Det er jo midt på dagen og jeg har drukket mye væske, kan det ha noe å si for utslaget? Når bør jeg egentlig måle? Hva bør den ligge på for å være i ketose? Kanskje jeg allerede er i ketose nå? |
Sv: Ketostix
To timer etter dagens siste måltid får du mest riktig resultat.
Ketosticken viser det som skjer i urinen, ikke i kroppen. Altså får du se hvor mye ketoner kroppen ikke benytter seg av. Derfor kan du f.eks få null utslag etter trening, fordi at kroppen har brent ketonene. Hvis ikke du er veldig dehydrert da, for da blir jo konsentrasjonen større. Det er så mye som kan spille inn på resultatet, så egentlig er det best å holde seg unna. Eller måle så og så lenge etter siste måltid og trening, hver gang du måler. |
Sv: Ketostix
Sitat:
|
Sv: Ketostix
Sitat:
Sjøl måler jeg med urin på kvelden, men ikke hver dag. Den har vært mørkelilla i det siste. Jeg trur det er fordi jeg kjører hardt på 80 energiprosent fett. Jeg har nemlig ikke gjort det før og ofte hatt ganske lys reaksjon på stiksa. Jeg er ikke spesielt aktiv. |
Sv: Ketostix
Sitat:
Jeg spiser nok maks 15 karb om dagen, litt protein og resten fett.. lenge siden jeg har lagt inn i noen app. Tenker å teste nå før jeg legger meg også for å sjekke at jeg er i ketose da også.. Kanskje spise mer cocosa med skje? |
Sv: Ketostix
Sitat:
Hvis du spiser 15 karber om dagen og balanserer det med 80% fett, blir det omtrent 5% karb og 15 % protein, og du vil holde deg rundt 1000 kalorier. Dette er en balanse som LCHF-spesialister anbefaler (de som lager Helsemagasinet vitenskap og fornuft) for mange mennesker og for å gå ned i vekt. Jeg holder meg også til omlag 15 karber om dagen, og nå ser det ut til at jeg faktisk går sakte nedover. Det er greit å holde et øye med kaloriene, men ikke gi dem altfor stor oppmerksomhet. Energien kommer fra noe annet enn kaloriene i seg selv. Og ikke tenk kalorier inn og ut. Det er bevist at det ikke er et regnestykke som korresponderer med virkeligheten. Mer info om det på Kostdoktorn ;) |
Sv: Ketostix
Sitat:
Så i snitt forbrenner jeg 2500 kcal pr dag og kan nok fint ligge på 1500-2000 og allikevell gå ned i vekt og få treningsresultater samtidig.. Bare sørge for at nok av det er fett nå tipper jeg :)Tar en skje cocosa hver dag ekstra og satser på at det kickstarter forbrenniga mer :) |
Sv: Ketostix
Sitat:
Nok fett i kosten gir energi. Test ut, og fortell åssen det går! For meg har hjernetåka letta og jeg orker stadig mer og er i mye bedre humør. Det er kostholdet som gjør det :D |
Sv: Ketostix
Sitat:
I tillegg teller jeg ikke kcal lenger i det hele tatt, jeg tenker bare sånn ca hva jeg får i meg siden jeg har brukt 15 år på å telle så har jeg en viss peiling på hva jeg får i meg.. Men jeg opplever det som lettere for hver dag å la sulten-passe mett styre.. Det tar nok litt tid å snu skuta, har jo tross alt brukt nesten 40 år på den andre metoden he he :rolleyes: |
Sv: Ketostix
Sitat:
Svimmel og energi annenhver gang her hos meg også, men faktisk så blir det stadig mer av det første og mindre av det siste. |
Sv: Ketostix
Mine sticks varierte fra null utslag til fullt utslag noe som varierte gjennom døgnet. Trodde selv at jeg gikk inn og ut av ketose, men ser på vekten at den går nedover. Etter uke 3 begynte sticken og gi utslag uansett tid på døgnet. Har også benyttet meg av tre forskjellige typer stick, og jeg ser at de kan gi varierende utslag. Er noen mer følsomme enn andre mon tro? Jeg er nybegynner så vet lite om hvorfor det har blitt slik, men det virket som om det tok et par uker før enn kroppen min virkelig gikk i ketose. Vet at man ikke skal hekte seg så opp i hva sticken viser, men det er en motivasjonsfaktor for meg, samtidig som at jeg ser at vekten går nedover. Før enn jeg startet med lavkarbo gikk jeg ikke på vekta, men gjorde dette etter 2 uker. Da fikk jeg sjokk, fordi jeg var mye tyngre enn hva jeg trodde. Men nå går vekten fort nedover, enn så lenge, så jeg tenker at noen kanskje må ha lengre tid på å komme i ketose? Er det forresten noen av dere som måler ketoner i blodet? Uansett, det viktigste må jo være at vekta går nedover.... Åhhhh, jeg er så glad for at jeg har kommet igang med dette. :-) Og så godt å kunne være i et forum med så mye kunnskap. Tusen takk!
|
Sv: Ketostix
Sitat:
Når cet er sagt går det VELDIG sakte nedover ( egentlig ikke i det hele tatt) og gubben er i ferd med å gi opp nå etter tre uker.. Hmm.. jeg får fortsette å motivere. denne gangen er nemlig planen at hele familien skal over på mer lavkarbo. Til og med sønnen på 9 som har litt konsentrasjonsproblemer.. ( vanlig for en 9 åring) men han er også i overkant aktiv og jeg tror dette er like viktig for ham som for oss.. Med han tar vi det gradvis og han kan selvsagt spise mer karb enn oss, men visse ting kutter vi nå ut for ham også- Det føles bra å gjøre dette for oss alle sammen. Det føles så riktig :) |
Sv: Ketostix
Sitat:
|
Sv: Ketostix
Sitat:
|
Sv: Ketostix
Sitat:
|
Sv: Ketostix
Sitat:
Jeg syns det er interessant å forske på de ulike reaksjonene på stiksene gjennom døgnet og etter ulike dager med mye eller liten aktivitet, vanndrikking, mat etc. Det viser om det er mye eller lite ketoner i urinen. Årsakene til variasjonene er flere, og interessante i seg selv. Hadde jeg ikke vært så pysete på å stikke meg i fingeren skulle jeg ha kjøpt blodketonmåler hos Kostdoktorn :o |
Sv: Ketostix
Sitat:
|
Sv: Ketostix
Jeg er i hvertfall i ketose og selv om jeg har levd LOW carb lifestyle i MANGE år er dette første gangen jeg har hatt så lavt karb inntak og kommet i ketose. Jeg har ikke så mye vekt å miste men håper at de forsvinner etterhvert og at det ikke går motsatt vei.-- nOe det gjorde i dag :( Jeg føler meg så bra innvending og energimessig nå i ketose både på trening og ellers men vil jo ikke legge på meg fett akkurat:)
det løsner vel til slutt :) |
Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:16. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no