Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

http://vimeo.com/27673298

Har LENGE sakt at jeg går ned i vekt av å ta solarium.. endelig forskere som har sakt det samme. Skal teste med dobbel soling + D-piller i desember og se hva som skjer.

Wow det har tom kommet vit D SPRAY... får vel kjøre den på toppen av det hele :D

Andre som har erfaring at de blir litt tynnere etter sommer/sydentur/solarium??

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Jeg går lettere ned i vekt om sommeren og de periodene jeg tar solarium...
Får bedre humør og føler meg mer vell når jeg tar sol - bare synd det koster endel :rolleyes:

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Solarium gir meg økt energi samtidig som jeg blir mindre sugen på mat og sover mindre de første nettene. Ganske ulogisk, ikke sant?

Eneste forklaring må være at hengelåsen på kroppens energi-lager taes bort... (fordi kroppen tror det er sommer?)

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Westonaprice.org sier at det må være balanse mellom vitamin-D og vitamin-A for å unngå negative effekter av vitamin D-inntak. Mao, tar du mye vit D må du ta ca like mye vit A. Gjelder også for vitamin D fra soling.

Tran har perfekt balanse mellom de to. Men tar du tabletter eller soler deg mye bør du ete ting med høyere A enn D (leverpostei, bacon, kjøtt etc)

De sier også at tran bør taes sammen med vitamin-K2-rik mat.. (eggeplomme, sommersmør, gåselever etc) for å få ultimat helseeffekt. Selv er jeg usikker på om K2 har bare positive egenskaper, siden det er en vekst-faktor.

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Dette var nytt for meg. Kan du utdype, ev linker?
Jeg kan bidra med at k2 i stor grad produseres (og resirkuleres) av glade bakterier i tarmen. Om vi skulle ha en "tom, eller utilfreds tarm" så ville k2-behovet stige enormt.
Pkt 4 hos Jack Kruse gir en grei oversikt (selv om fyren er et mareritt å lese)
http://jackkruse.com/what-are-the-to...o-supplements/

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Dette blir en litt skummel formulering, for du får det til å virke som at man bør ta tilskudd av a-vitamin dersom man tar D-vitamin. Dette er veldig feil. Det er bare i ekstreme tilfeller man bør vurdere a-vitamintilskudd, og tilogmed da vil det være bedre å gjøre noen små justeringer i kostholdet.

Gjennom kosten får du veldig mye mer A-vitamin enn D-vitamin, og om du begynner med tilskudd vil det være stor risiko for A-vitaminforgiftning.

Å bruke tran som D-vitaminkilde er ikke så lurt, fordi du får i deg en god del A-vitamin. Da er det bedre å ta et tilskudd av D-vitamin, men det bør bare taes i vinterhalvåret. Om sommeren lager du tilstrekkelig ved hjelp av solen.

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Hvordan merker man A-vitaminforgifting, jeg tar meget stor dose D-vitamin og får A-vitamin på blå resept. Jeg blir fulgt meget opp av endikrinilog(sikkert skrevet feil), så jeg er ikke redd forgiftning. Jeg bare lurer på symtonene.

Elin

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Vitaminene i vanlig tran er som regel kunstige, fordi de naturlige vitaminene blir ødelagt når tranen renses såvidt jeg har skjønt. Kunstige vitaminer skal man vel være forsiktig med. Naturlig A og D vitaminer i fermentert torskeleverolje - fermenteringsprosessen gjør at de naturlige vitaminene bevares - er ikke jeg redd for ihvertfall. :) Les evt her for mer info. I samme merke finnes "high vitamin butter oil" http://livesuperfoods.com/x-factor-h...utter-oil.html. Det anbefales at de tas sammen disse to som jeg linket til.

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Mer om a-vitamin her :)

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Tusen takk, må lese det i morgen, hode følger ikke helt med nå:)

Elin

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Jeg hadde også hørt om dette, men så fant jeg plutselig forskning som viser at vitamin a kan begrense de gode virkningene av vitamin d. F.eks. denne:
http://www.vitamindcouncil.org/news-...-a-and-cancer/

Sv: Solarium, tran og vitamin D-tabletter
 

Har du dokumentasjon på dette?

Over til et helt annet tema; har du dokumentasjon på at syntetiserte vitaminer er annerledes enn det du finner i varer fra naturen? (Da tenker jeg ikke på at matvarer flest inneholder mer enn bare et vitamin/mineral/sporstoff og også antioksidanter (en del er "ferskvare") som gjør det viktig å spise grønnnsaker/bær etc og ikke bare "ta en pille".