|
Er ikke lavkarbo noe for meg?
For noen uker tilbake, la jeg ut ett innlegg om at jeg var så tung i kroppen/beina. Da hadde jeg gått på lavkarbo i ca 3 uker tror jeg, og ikke merket noe til økende energinivå, letthet i kroppen, mer "våkenhet" og slikt.
Det er nå drøye 4 uker siden jeg startet på ketolyse. Synes jeg har vært utrolig flink, og jeg merker effekten godt både på vekta og på målebåndet. Jeg er også mett mye lenger av gangen og søtsuget er borte. MEN.. .. hvor er energien??? Jeg sliter fortsatt fryktelig med bly i beina og tunghet i kroppen. Jeg er mye trøtt, og humøret er heller ikke det beste. Jeg har begynt å ta magnesiumtilskudd, og jeg bruker mye fett i maten. Er det bare slik, at ikke alle får denne energi-boosten som det snakkes så mye om?? Jeg vil jo gjerne fortsette på lavkarbo (kommer nok til å øke litt på antall karber snart), men dersom energien ikke snart kommer seg, så orker jeg rett og slett ikke:( Hva bør jeg gjøre? Håper noen kan gi meg gode råd!! |
Sv: Er ikke lavkarbo noe for meg?
Det er ikke alle som opplever denne energien, nei. Jeg gjør ikke det og kroppen min føles mye bedre når jeg får i meg endel mer karber:) Hjelper ikke med hverken mer fett, mer proteiner, mer ditt, mer datt som alle påstår garantert skal hjelpe.
Du får bare prøve deg frem og se hvor langt opp du må for å få tilbake litt liv og energi. Er ikke nødvendig å gå tilbake til noe høykarbokosthold. |
Sv: Er ikke lavkarbo noe for meg?
Hva får du i deg av varierte grønnsaker da?
|
Sv: Er ikke lavkarbo noe for meg?
Du bestemmer selv hva som funger best for din kropp, og om mer karbo fungerer best, ja da spiser du mer karbo :-)
Men, når det er sagt, 4 uker på lavkarbo er kort tid, og jeg kan tenke meg at det finnes flere mulige årsaker til det du opplever: * Du får ikke i det nok vitaminer og mineraler * Du spiser for lite mat og/eller fett, kroppen får altså for lite energi * Du drikker for lite Regn ut hvor mye du spiser i løpet av en vanlig dag/uke; proteiner, karbo, fett og kalorier, se om det kanskje finnes noe der, og ta kosttilskudd. trener du? |
Sv: Er ikke lavkarbo noe for meg?
Henger meg på Gerd, får du i deg nok grønt og spiser du i det hele tatt NOK?
Husk at når du tar bort korn, sukker og anna stivelse fra kosten, så forsvinner det mye energi, så pass på at du faktisk får nok mat. Regn ut hva du spiser i gram av både fett, protein og kabohydrater. |
Sv: Er ikke lavkarbo noe for meg?
Takk for alle svar!
Jeg tror nok jeg spiser nok mat. Går veldig sjelden så lenge mellom måltidene at jeg blir ulvesulten. Og jeg spiser til jeg er mett (og av og til vel så det ;)) Av grønnsaker spiser jeg løk, paprika, salat, sukkererter, blomkål, brokkoli, reddiker, aubergine og squash. Nei, jeg vet jeg ikke drikker nok.. :( Har alltid slitt med å drikke nok, særlig bare vann. Magnesiumtilskudd tar jeg, men det er en stund siden jeg tok multivitamin, så burde nok pøse på med det også. Når det gjelder trening, så har det vært dårlig siden tidlig i sommer. Går turer, ettersom jeg er hjemme med min 8 mnd gamle sønn, og er ellers normalt aktiv. Men ordentlig trening har jeg iallefall ikke orket tanken på etter at jeg startet med lavkarbo.. Og sånn vil jeg ikke at det skal være! Jeg får prøve å ta meg selv i nakkeskinnet når det gjelder vann og vitaminer, og så får jeg se det an en uke til. Mulig jeg prøver meg på litt mer karber også, for å se om det har noen innvirkning. |
Sv: Er ikke lavkarbo noe for meg?
Sitat:
Tilsett litt sitron, lime, agurkskiver, appelsinskiver i vannet for å friske opp smaken :ja: |
| Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:32. |
Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no